통풍 치료제 레몬 주스

콘텐츠

• 개요
• 통풍에 레몬 주스의 효과
• 레몬 주스가 도움이되는 이유
• 통풍을위한 레몬 주스 복용량
• 레몬 주스를 준비하는 방법
• 너무 많은 레몬 주스의 부작용
• 테이크 아웃

개요

통풍은 관절에 통증과 뻣뻣함을 유발하는 관절염의 한 유형입니다. 미국 성인의 약 4 %가 통풍이 있습니다. 실제로 통풍은 남성에게 가장 흔한 유형의 염증성 관절염입니다.

혈액에 요산이 너무 많으면 통풍이 발생할 수 있습니다. 요산은 엄지 발가락과 다른 관절에 모이는 날카로운 결정을 형성합니다. 증상으로는 통증, 부드러움 및 부기가 있습니다.

통풍 치료를받는 것이 중요합니다. 요산 수치가 높으면 관절 손상과 신장 문제가 발생할 수 있습니다. 식이 변화와 함께 약물을 복용하면 통풍 플레어를 완화 할 수 있습니다.

당신이하고 싶은 변화 중 하나는 다이어트에 레몬 주스를 추가하는 것입니다. 레몬 주스는 신장 결석의 위험을 낮추는 등 여러 가지 건강상의 이점이있는 것으로 밝혀졌습니다. 최근 연구에 따르면이 감귤 주스는 통풍 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

통풍에 레몬 주스의 효과

2017 년 연구에 따르면 레몬 주스와 레몬 추출물은 혈액 내 요산 수치를 낮추는 데 도움이됩니다. 요산 수치가 높은 성인은 6 주 동안 매일 갓 짜낸 레몬 주스를 마 셨습니다. 같은 연구에서 요산이 높은 마우스에서 레몬 과일 추출물을 테스트했습니다. 마우스는 또한이 산의 수준이 낮아졌다.

또 다른 임상 연구는 매일 새로 짜낸 레모네이드를 마신 75 명의 성인의 혈액 검사를 검토했습니다. 연구에는 다음이 포함되었습니다.

• 통풍이있는 사람
• 요산 수치가 높지만 통풍 증상이없는 사람
• 통풍이나 요산이없는 사람

6 주 후, 모든 그룹은 더 낮은 수준의 요산을 나타냈다.

연구에 따르면 레몬과 레몬 주스는 약물 및 기타식이 변화와 함께 통풍을 치료하는 데 유용한 치료법이 될 수 있다고 결론지었습니다. 레몬 주스는 또한 요산 수치가 높은 사람의 통풍을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 요산 수치가 정상인 사람들조차도 레몬 주스를 사용하여 혈액 산의 균형을 맞추는 데 도움이 될 수 있습니다.

레몬 주스가 도움이되는 이유

레몬 주스는 몸을 알칼리성으로 만드는 데 도움이되기 때문에 요산 수치의 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 혈액 및 기타 체액의 pH 수준을 약간 높이는 것을 의미합니다. 레몬 주스는 또한 소변을보다 알칼리성으로 만듭니다.

영국 의학 저널 (British Medical Journal)에 발표 된 연구에 따르면 레몬 주스를 마시면 몸이 더 많은 탄산 칼슘을 방출하기 때문에 이런 일이 발생합니다. 칼슘 미네랄은 요산에 결합하여 물과 다른 화합물로 분해합니다. 이것은 혈액의 산성을 낮추고 신체의 요산 수치를 낮 춥니 다.

통풍을위한 레몬 주스 복용량

혈액 요산 수치를 낮추는 데 필요한 레몬 주스 또는 레몬 추출물의 양에 대한 더 많은 연구가 필요합니다. 상기 언급 된 연구는 상이한 투여 량을 사용 하였다. 첫 번째 연구에서 참가자들은 약 30 밀리리터의 신선한 레몬 주스를 매일 먹었습니다. 이것은 하루에 약 1 레몬의 주스입니다.

두 번째 연구에서, 각 사람은 매일 2 리터의 물에 희석 된 두 레몬의 신선한 주스를 마 셨습니다.

생수 또는 냉동 레몬 주스가 신선한 주스와 동일한 효과를 낼지는 알려지지 않았습니다. 사람들을위한 레몬 추출물의 복용량은 아직 결정되지 않았습니다.

또한이 연구는 통풍 증상에 레몬 주스의 영향을 기록하지 않았는데, 이는 통풍 관련 통증이있는 ​​사람에게 중요한 요소입니다.

레몬 주스를 준비하는 방법

레몬 주스가 요산을 낮추기 위해 얼마나 빨리 작용하는지 또는 플레어 업 중에 증상을 도울 수 있는지는 알려져 있지 않습니다. 그러나 증상이 없더라도 매일 레몬 주스를 마시는 것은 통풍을 예방하는 식단의 일부가 될 수 있습니다.

하루에 1 ~ 2 개의 레몬 주스를 마신다. 하루에 적어도 하나의 레몬 주스를 마시려면 음료에 첨가하기 전에 전체 양을 측정 컵에 짜십시오. 레몬 프레스를 사용하여 모든 주스를 더 쉽게 꺼내십시오. 주스를 더 많이 방출 할 수 있도록 주스를 마시기 전에 수 분 동안 레몬 또는 레몬을 롤링하십시오.

레몬 주스를 마시는 가장 좋은 방법은 그것을 희석하는 것입니다. 연구에 따르면 레몬 주스는 통풍이 잘 풀릴 때 통풍을 치료하는 데 여전히 도움이됩니다. 물병에 갓 짜낸 레몬 주스를 넣거나 뜨거운 물로 레몬“차”를 만드십시오.

레몬 주스로 허브 나 녹차를 맛볼 수도 있습니다. 레몬 음료에 설탕을 첨가하지 마십시오. 대신 스테비아와 같은 무설탕 대체 제나 민트 향미 제를 첨가하십시오.

너무 많은 레몬 주스의 부작용

의학 연구에 따르면 레몬 주스로 치료 한 성인은 부작용이 없다고합니다. 그러나 레몬 주스는 몸이 소화 할 때까지 여전히 산성입니다. 천연 레몬 (구연산)은 치아의 법랑질 (외부 층)을 닳게 할 수 있습니다.

또한 입, 목 및 위를 자극 할 수 있습니다. 이러한 부작용을 예방하려면 순수 희석되지 않은 레몬 주스를 마시지 마십시오. 레몬 물을 마신 후 바로 물로 입을 헹구거나이를 닦으십시오.

테이크 아웃

통풍 증상이 있으면 즉시 의사에게 알리십시오. 관절 통증은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 의사는 혈액 요산 수치를 검사하여 통풍이 있는지 확인할 수 있습니다.

레몬 주스는 요산 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 통풍이나 다른 질병은 치료할 수 없습니다.

통풍 및 통풍이 잘 될 수있는 건강 상태에 대한 의학적 치료를 받으십시오. 유전학 및 당뇨병, 심장병, 고 콜레스테롤 및 고혈압과 같은 기타 증상으로 인해 통풍 위험이 높아질 수 있습니다.

통풍이 치료되지 않으면 다른 심각한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 의사가 처방 한 모든 중재를 수행하십시오. 통풍을위한 최고의 식단에 대해 의사 나 영양사와 상담하십시오.