F*&를 주지 않는 삶을 바꾸는 마법!

콘텐츠

• 당신은 체육관에 갈거야
• 질병을 예방할 수 있습니다
• 당신은 더 나은 잠을 것입니다
• 두통이나 불안을 느끼지 않을 것입니다
• 당신은 더 나은 친구가 될 것입니다
• 해방감을 느낄 것입니다
• 검토 대상

인생의 많은 일에서 f*&!를 주는 것이 가장 좋습니다. 당신의 직업과 청구서를 생각해 보십시오. 하지만 반대로, 세상에는 보살핌을 받을 가치가 없는 것들이 있습니다. 에너지를 소진시키고 목표를 달성하는 데 방해가 되는 것들이 있습니다.

입력: 인생을 바꾸는 마법의 F*&!, 사라 나이트(Sarah Knight), 진짜 인생에서 중요합니다. Knight는 당신이 가장 건강하고 최고의 삶을 살 수 있도록 신경써야 할 것과 신경쓰지 말아야 할 것의 목록인 "F*&! Budget"을 제안합니다. 과장이 없습니다. 물건을 놓아두면 정확히 무엇을 얻을 수 있습니까? 아래는 f*&! 없는 행복으로 가는 길입니다.

당신은 체육관에 갈거야

"누군가의 엉뚱한 화요일 밤 10시 디너 파티(WTF?)에 참석하는 것에 대해 af*&!를 제공하지 않음으로써 당신은 술에 취하지 않고 휴식을 취하고 수요일에 데이트를 위해 밝은 눈과 수줍은 꼬리를 가질 수 있습니다. 타원형 기계로."라고 Knight는 말합니다. (여분의 아침 시간과 함께 이 10분 심장 강화 운동을 시도하십시오.)

질병을 예방할 수 있습니다

"일요 교회 예배 시간에 앉아 있는 것에 대해 af*&!를 제공하는 것을 중단하고 대신 f*&!를 매주 Sunday Times 십자말 풀이를 완료하는 데 바친다면 어떤 일이 벌어질지 생각해 보십시오. 미래의 당신은 그렇지 않습니다. 알츠하이머로 고통받는 것은 대단히 감사합니다!" 나이트는 말한다. 그리고 그녀는 농담하지 않습니다. University of California, Berkeley의 연구원들이 수행한 연구에 따르면 십자말풀이가 알츠하이머에 걸릴 위험을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 두뇌 운동을 좋아하든 좋아하지 않든 스트레스가 많은 활동을 긍정적인 활동으로 바꾸면 동일한 이점을 얻을 수 있습니다.

당신은 더 나은 잠을 것입니다

다음 날 할 일 목록을 뒤적거리며 뒤돌아볼 때 Knight는 "자신에게 '그럴 가치가 없다'고 말하고 계속 진행하십시오."라고 말합니다. 다음날 아침까지만 해도 몸이 고마워할 것이다. (아직도 양을 세고 있다면 전문가가 승인한 13가지 수면 팁을 확인하십시오.)

두통이나 불안을 느끼지 않을 것입니다

"불안은 매번 주어지는 관계없는 f*&!를 주문합니다."라고 Knight는 말합니다. 그리고 불안은 유일한 부작용이 아닙니다. 미국 신경과 학회(American Academy of Neurology)의 연구에 따르면 스트레스(외부적인 f*&!로 읽음)가 실제로 두통을 유발합니다. 근심을 버리면 육체적인 고통도 함께 떠나게 됩니다.

당신은 더 나은 친구가 될 것입니다

"f*&!를 제공하지 않음으로써 다른 사람을 돕기 전에 자신의 산소 마스크를 부착하는 것처럼 먼저 자신을 돌보는 것입니다."라고 Knight는 말합니다. 따라서 일을 거부하면 처리할 수 있는 것과 처리할 수 없는 것, 즉 귀하와 귀하가 아는 모든 사람에게 더 좋은 점을 더 잘 알게 됩니다.

해방감을 느낄 것입니다

"af*&!를 주지 않는 것은 아니오라고 말하는 것과 관련된 걱정, 불안, 두려움 및 죄책감에서 벗어나는 것을 의미하며, 원하지 않는 일을 하는 것을 좋아하지 않는 사람들과 함께하지 않는 시간을 보내는 것을 멈출 수 있게 해줍니다. 하고 싶다." 우리는 더 이상 동의할 수 없었습니다.

따라서 이러한 이점이 멀리 있지 않다는 것을 알고 목록을 작성하십시오.

검토 대상