낮은 성욕과 우울증 : 연결은 무엇입니까?

콘텐츠

• 우울증이란?
• 연구 결과는 무엇입니까?
• 생각보다 더 흔합니다
• 스트레스 요인은 스트레스가 많은 삶의 사건과 중독 문제를 포함합니다
• 우울증은 HSDD 증상을 악화시킬 수 있습니다
• 낮은 성욕과 우울증 치료
• 전문가와 대화
• 의사 소통 시작
• 스트레스 해소를위한 조치를 취하십시오
• 테이크 아웃

성욕 또는“성욕”은 가장 낭만적 인 관계의 중요한 부분입니다. 성적 욕망이 사라지거나 완전히 사라지면 삶의 질과 파트너와의 관계에 영향을 줄 수 있습니다. 여성과 남성 모두 성욕이 약하지만 여성은 종종 치료를받지 않습니다. 여성이 성욕을 키우고 싶다는 것을 부끄러워하는 것은 드문 일이 아닙니다. 많은 여성들도 이용 가능한 치료법이 없다고 가정합니다.

그러나 낮은 성욕은 건강 상태의 징후 일 수 있습니다. 성행위에 대한 욕구가 적거나없는 경우, 현재 여성의 성적인 관심 / 동기 장애로 알려진 저혈압 성욕 장애 (HSDD)가 진단 될 수 있습니다. 당신은 또한 심각한 고통이나 대인 관계 어려움을 일으키는 성적 환상이 없을 수 있습니다. 낮은 성욕은 우울증과 같은 정신 건강 문제의 증상 일 수도 있습니다.

대부분의 사람들에게 성욕은 시간이 지남에 따라 변동합니다. 섹스를 갈망하지 않을 때 단계를 거치는 것이 당연합니다. 그러나 성욕이 오랫동안 낮았고 스트레스 나 슬픔을 유발한다면 의사와 상담해야 할 때입니다.

연구원들은 여전히 ​​낮은 성욕과 정신 건강의 관련성을 조사하고 있습니다. 그러나 그들은 HSDD와 우울증이 겹치는 것이 일반적이라는 것을 알고 있습니다. 함께 발생하든 그렇지 않든, HSDD와 우울증은 모두 귀하의 삶에 큰 영향을 미치며 의사의 진료를받을 가치가 있습니다.

우울증이란?

주요 우울 장애는 종종 "우울증"이라고합니다. 우울한 기분, 일상 생활의 즐거움 부족 또는 둘 다를 경험하게하는 상태입니다. 모든 사람은 때때로 침체를 경험하지만 우울증은 일반적으로 더 오래 지속됩니다. 우울증 증상 중 일부는 다음과 같습니다.

• 슬픔의 감정
• 식욕 상실
• 체중 감량 또는 이득
• 수면 장애
• 집중하기 어려움
• 낮은 에너지 수준

우울증과 관련된 또 다른 증상은 성욕의 변화입니다. 우울하다면 섹스에 충분한 에너지가없는 것처럼 느낄 수 있습니다. 우울증은 또한 활동을 덜 즐길 수 있기 때문에 예전처럼 섹스를 즐기지 못할 수 있습니다.

프로세스는 반대로 작동 할 수도 있습니다. 성욕이 낮 으면 우울증이 생길 수 있습니다.

예를 들어, HSDD는 우울증과 유사한 증상을 유발할 수 있으며, 이는 귀하의 관계 또는 성욕 부족과 관련이있을 수 있습니다. 동시에 HSDD가 있다고해서 우울증 진단을받지는 않습니다. HSDD를 가진 사람은 성행위와 관련된 기분이 좋지 않지만 인생의 다른 측면에 대해서는 긍정적 인 느낌을 줄 수 있습니다.

연구 결과는 무엇입니까?

여러 연구에서 낮은 성욕과 우울증의 연관성과 중복이 발견되었습니다. 연구자들은 여성이 두 가지 조건을 모두 경험하는 것이 얼마나 흔한 지, 그리고 어떤 요인이 위험을 증가시킬 수 있는지 고려했습니다. 다음은 몇 가지 주요 연구와 지금까지의 조사 결과입니다.

생각보다 더 흔합니다

Journal of Clinical Psychiatry의 한 기사에 따르면 성 장애를 가진 여성의 약 40 %가 우울증을 경험합니다. 연구진은 미국 여성의 약 10 %가 "욕망 장애"를 경험하는 것으로 나타났습니다. 약 3.7 %는 욕망과 우울증에 문제가 있습니다.

스트레스 요인은 스트레스가 많은 삶의 사건과 중독 문제를 포함합니다

American Family Physician의 기사에 따르면 우울증과 성욕 저하의 위험 요인에는 이혼이나 실직과 같은 스트레스가 많은 삶의 사건이 포함되어 있습니다. 긍정적, 부정적이든 중립적이든 주요 생활 전환이 유발 될 수도 있습니다. 예를 들어, 새로운 아기 나 집을 떠나는 아이는 중요한 인생 전환으로 간주됩니다. 지속적인 관계 스트레스 요인도 위험 요소입니다. 알코올, 약물 또는 둘 다의 남용은 성욕과 우울증의 위험 증가와 관련이 있습니다.

우울증은 HSDD 증상을 악화시킬 수 있습니다

Psychosomatic Medicine에 대한 연구에 따르면 우울하고 HSDD를 앓고있는 여성은 관계가 덜 행복하다는 것이 밝혀졌습니다. 그들은 또한 파트너와 덜 자주 성관계를 가졌습니다. 또한 관계를 형성하고 유지하는 데 큰 어려움이있었습니다. 또한 HSDD를 가진 폐경 전 여성의 3 분의 1도 우울증을 경험했습니다.

우울증과 성욕이 낮 으면 다양한 증상과 함께 여러 가지 요인이있을 수 있습니다. 하나의 조건이 있다고해서 다른 조건이있는 것은 아니지만 동시에 둘 다 가질 수 있습니다. 어느 경우 든 도움이 될 수있는 치료 옵션이 있습니다.

낮은 성욕과 우울증 치료

성욕 저하, 우울증 또는 둘 다를 치료할 때 한 가지 방법으로 접근 할 수는 없습니다. 재택 전략, 관계 또는 결혼 상담, 성 요법 및 치료는 모두 선택 사항입니다. 환자의 상태에 따라 치료의 주요 목표에는 성욕 회복, 효과적인 의사 소통, 우울증 증상 감소, 일상 활동을 즐기는 능력 향상이 포함될 수 있습니다. 다음은 몇 가지 일반적인 시작점입니다.

전문가와 대화

많은 여성들에게 치료를 추구하는 첫 번째 단계는 가정의와 상담하는 것입니다.

보다 전문적인 도움을 받으려면 정신과 의사 또는 성 치료사와 상담하십시오. 이 전문가들 중 누구라도 치료 옵션에 대해상의 할 수 있거나 자격을 갖춘 다른 전문가를 추천 할 자격이 있어야합니다. 마음 챙김 기반인지 행동 치료 (MB-CBT)와 같은 치료법은 치료 옵션 중 하나입니다.

이 방법을 사용하면 성욕과 전반적인 행복을 방해하는 생각과 행동을 인식하고 신체 인식을 높일 수 있습니다. 또 다른 옵션은 우울증의 발생률을 줄이기 위해 고안된 처방약입니다.

의사 소통 시작

파트너와 공개적으로 의사 소통하는 것은 가정에서의 전략으로 성욕이 낮고 감정이 어려울 수 있습니다. 시작하는 방법을 잘 모를 경우, 대화 요법 또는 자조 서적은 의사 소통 기술을 구축 할 수있는 방법을 제공합니다. 커플 요법은 또 다른 옵션입니다. 파트너와 의사 소통을하는 방법을 찾는 것은 외로움을 덜 느끼고 관계의 친밀감을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 차례로, 어떤 사람들에게는 이것이 성적 욕망을 향상시킵니다.

스트레스 해소를위한 조치를 취하십시오

어떤 경우에는 스트레스가 성욕과 우울감이 낮아지는 데 도움이됩니다. 이것은 주기적 패턴으로 이어질 수 있으며, 성욕이 낮 으면 스트레스가 더 많이 발생합니다. 스트레스 해소 활동에 시간을 내면 차이가 생깁니다. 명상, 저널링, 운동 또는 음악 듣기를 고려하십시오. 최대한 긴장을 푸는 방법을 찾으면 두 증상의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

테이크 아웃

대부분의 사람들은 성욕에 기복을 경험하지만 성욕이 낮은 것이 우려의 원인이 될 수 있습니다. 여성은 남성보다 지원을 구하는 대신 자신의 증상을 없애는 것이 더 빠를 수 있습니다. 그러나 의사와 상담하면 사용 가능한 치료 옵션에 대해 더 잘 이해할 수 있습니다. 성욕과 우울증이 겹치는 경우는 드물지 않습니다. 슬픔이나 우울한 기분과 같은 증상이 있는지 의사에게 알리십시오.

재택 접근을 선호하는 경우 의사 소통 기술을 익히고 스트레스 해소 활동에 더 많은 시간을 할애하십시오. 좋은 시간을 보내고 파트너와 편안한 시간을 보내는 것이 기분을 좋게 만드는 첫 단계 일 수 있습니다.