요통 치료 옵션
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허리 통증은 무엇입니까?
국립 신경 장애 및 뇌졸중 연구소 (NINDS)에 따르면 허리 통증은 특히 30 세에서 50 세 사이의 성인에서 매우 흔합니다. 허리의 불편 함은 만성적이거나 지속적 일 수 있습니다. 또한 급성 통증으로 알려진 갑작스럽고 짧은 상태 일 수도 있습니다.
요통의 원인은 다음과 같습니다.
- 근육 당기기와 경련
- 신경 자극
- 디스크 미끄러짐 또는 척추 협착증과 같은 척추 이상
요통의 치료 옵션은 상태의 원인에 따라 광범위합니다. 자세한 내용은 계속 읽으십시오.
쉬다
허리 통증을 막기 위해 허리를 편히 쉬십시오. 증상의 심각성에 따라 이는 단순히 며칠 동안 활동 수준을 낮추는 것을 의미 할 수 있습니다.
짧은 시간을 제외하고 요통 치료에 더 이상 침대 휴식을 권장하지 않습니다.
무릎 아래 베개로 등을 누워 있으면 등을 중립 위치에 유지하는 데 도움이됩니다.
무릎을 90도 각도로 구부린 상태에서 의자에 기대어 바닥에 누워 휴식을 취할 수도 있습니다.
그러나 너무 오래 쉬지 마십시오. 요통의 많은 경우는 며칠 내에 스스로 해결됩니다.
오랫동안 활동하지 않으면 실제로 근육이 약해질 수 있습니다.
열 또는 얼음
뜨겁거나 차가운 압축으로 요통을 치료하십시오. NINDS에 따르면, 열과 얼음 팩을 사용하면 이동성이 증가하고 통증을 줄일 수 있다는 증거가 있습니다.
염증을 줄이기 위해 허리의 부드러운 부위에 얼음이나 냉동 야채 한 봉지를 놓으십시오. 얼음 팩을 수건에 싸서 동상으로부터 피부를 보호하십시오. 한 번에 20 분 정도 매일 얼음을 여러 번 안전하게 사용할 수 있습니다.
가열 패드 또는 온욕의 형태로 며칠 동안 냉 처리 한 후 열로 전환하십시오. 따뜻함이 통증을 유발하는 단단한 근육을 풀어줍니다.
화상의 위험을 줄이려면 잠들기 전에 히팅 패드를 끄십시오.
OTC 진통제
처방전없이 구입할 수있는 진통제는 요통에 대한 비 침습적 치료 옵션입니다. 나프록센, 이부프로펜 및 아세트 아미노펜과 같은 약물은 근육 관련 요통과 관련된 통증과 붓기를 줄이는 데 가장 효과적입니다.
그러나 OTC 약물은 신경 압박이나 디스크 문제로 인한 증상을 완화시킬 가능성이 적습니다. 며칠간의 휴식, 열 또는 냉찜질 및 OTC 진통제 후에도 등이 기분이 좋지 않으면 의사에게 연락하십시오.
처방약
의사는 OTC 옵션이 도움이되지 않는 만성 요통을 완화하기 위해 더 강력한 약물을 처방 할 수 있습니다.
항우울제, 코데인과 같은 마약 및 항 경련제를 사용하여 요통을 치료할 수 있습니다.
허리의 팽창 디스크에서 발생하는 좌골 신경통과 같은 신경통은 경구 약물로 치료하기 어려울 수 있습니다. 이러한 유형의 불편 함을 위해, 코르티코 스테로이드 및 마취제를 투여하여 염증을 줄일 수 있습니다.
코르티코 스테로이드는 근육 내 주사, 경구 복용 또는 형광 투시법 (경막 외 스테로이드 주사 -ESI)으로 주사 될 수있다. 신경의 붓기가 줄어들면 대개 약간의 구호가 나타납니다.
운동
허리가 아플 때 운동이 마지막으로 떠오를 수 있습니다. 그러나 신체 활동은 통증과 통증에서 더 빨리 회복하는 효과적인 방법입니다.
골반 기울기 및 다리와 같은 핵심 운동은 복부와 등의 근육을 강화시켜 척추를지지합니다. 이 근육이 강해지면 요통의 영향을 덜받습니다.
NCCAM (National Center for Complementary and Alternative Medicine)의 연구에 따르면 적응 된 요가 자세를 연습 한 사람들은 통증과 장애가 줄어들었고 6 개월 후에 기분이 좋아 졌다고합니다.
수영과 걷기는 등을 건강하게 유지하고 건강한 체중을 유지하는 좋은 방법입니다. 과도한 체중은 관절에 더 많은 압력을 가하기 때문에 요통에 중요한 역할을합니다.
견인, 초음파 및 TENS
허리 통증이 기존 치료법에 반응하지 않으면 대체 옵션을 고려해야 할 수도 있습니다.
견인은 체중 시스템을 사용하여 척추를 정렬하고 미끄러운 디스크가 제자리로 돌아갈 수 있도록 도와줍니다.
초음파는 근육을 데우는 음파로 허리 부상 주위의 연조직을 마사지하여 긴장을 풀고 더 빨리 치유합니다.
경피 전기 신경 자극 (TENS)은 피부에 놓인 전극을 통한 신경의 전자 자극입니다.
전기는 신경 경로를 통해 이동하는 통증 신호를 차단합니다.
이러한 치료 방법에 대해 의사에게 문의하십시오.
대체 약품
요통의 대체 의학에는 카이로 프랙틱 치료 및 침술 사용이 포함됩니다.
척추 교정 지압 요법은 척추와 근골격계의 다른 약하거나 손상된 부위를 수동으로 재정렬하는 관행입니다.
침술은 압력 포인트의 조작을 통해 질병과 부상을 치료하는 고대 중국의 예술입니다.
침침에서 "qi"라고하는 고통을 줄이고 삶의 정신을 재조정하기 위해 미세 바늘이 신체의 특정 지점에서 멸균되어 피부에 삽입됩니다.
수술
만성적으로 심한 요통으로 수술이 필요한 사람은 거의 없습니다. 그러나 다른 트리트먼트가 완화를 제공하지 않는 경우 옵션으로 남아 있습니다.
파손되거나 붕해 된 작은 디스크 조각은 외과 적으로 제거되어 신경 경로를 압박 할 수 있습니다.
허리 통증을 유발하는 다치거나 비정상적인 척추가 융합되어 등을 곧게 펴고 이동성을 회복 할 수 있습니다.
다른 수술과 마찬가지로 등 수술은 위험을 수반합니다. 장 또는 방광 조절이 상실되거나 신경 학적 상실이없는 한 최후의 수단으로 만 사용됩니다.
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