부적응 행동 규명 및 치료

콘텐츠

• 부적응 행동이란 무엇입니까?
• 부적응 심리학
• 적응 및 부적응 행동
• 부적응 행동 예
• 기피
• 철수
• 수동적 공격성
• 자해
• 분노
• 물질 사용
• 부적응 공상
• 성적 부적응 행동이란 무엇입니까?
• 부적응 행동의 원인
• 외상
• 발달 장애
• 부적응 행동과 불안
• 부적응 행동과 자폐증
• 전문가를 볼 때
• 부적응 행동 취급
• 테이크 아웃

부적응 행동이란 무엇입니까?

부적응 행동은 새로운 환경이나 어려운 환경에 적응하지 못하게하는 행동입니다. 그들은 중대한 삶의 변화, 질병 또는 외상성 사건 후에 시작할 수 있습니다. 어릴 적에 버린 습관 일 수도 있습니다.

부적응 행동을 식별하고보다 생산적인 행동으로 대체 할 수 있습니다. 그렇지 않으면 정서적, 사회적 및 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 사물이 통제 불능 상태가되면 치료가 필요합니다. 자격을 갖춘 치료사가 삶의 도전에 더 잘 대처할 수있는 방법을 찾도록 도와 줄 수 있습니다.

어떤 유형의 부적응 행동과 치료를 받아야 할 징후를 살펴 봅시다.

부적응 심리학

어쩌면 당신은 무언가를 피하기 위해 길을 갔을 것입니다. 어쩌면 당신은 방에서 튀어 나오거나 빈 공간으로 비명을 질렀을 것입니다. 우리는 모두 거기에 있었다. 그것이 스트레스 요인을 다루는 유일한 방법 일 때 문제가 될 수 있습니다.

부적응 행동은 모든 연령과 배경의 사람들에게 영향을 미칩니다. 열쇠는 그것을 인식하고 그것을 바꾸는 일입니다.

적응 및 부적응 행동

인생은 거의 예상대로 진행되지 않습니다. 장애물에 직면했을 때 적응할 수 있습니다. 현재로서는 반드시 의식적인 선택은 아닙니다. 생각할 때까지 일시적인 반응 일 수 있습니다.

적응 형 행동은 문제를 해결하거나 원치 않는 결과를 최소화하도록 선택하는 것입니다. 원하지 않는 일을하거나 해결 방법을 찾을 수도 있습니다. 상황에 맞게 조정하고 있습니다.

예를 들어 시력을 잃은 열렬한 독자는 점자를 배우거나 오디오 북을 구입하여 적응할 수 있습니다. 그들은 책을 계속 즐기는 방법을 찾습니다.

부적응 행동은 시력 상실 또는 변화의 필요성을 인정하지 않을 것입니다. 통제 불능 상태이며 생각하기가 어려우므로 아무런 조치도 취하지 않습니다. 그들은 그들이 즐기는 것을 놓치게됩니다.

부적응 행동 예

이와 같은 부적응 행동은 자기 파괴적 패턴이 될 수 있습니다.

기피

위협을 피하거나 불쾌감을 피하는 것이 종종 최선의 조치입니다. 특히 통제 할 수없는 일시적인 경우에는 더욱 그렇습니다. 계속 피해야 할 것을 피하면 부적합한 행동입니다.

사회적 불안이 있지만 직장에서 정기적으로 섞고 어울려야한다고 가정 해 봅시다. 5 분 후에 질병을 경작하거나 뒷문을 몰래 버리는 습관을 들이는다면 문제가 해결되지 않은 것입니다.

적응 행동은 사회적 불안에 대한 도움을 구하거나, 노출 요법을 시도하거나, 더 적합한 직업을 찾는 것입니다.

다른 회피 행동은 다음과 같습니다.

• 대화하는 동안 눈을 마주 치지 않음
• 너무 부드럽게 말하거나 전혀 말하지
• 더 많은 정보가 필요할 때 질문하지 않습니다

철수

혼자서 사교 활동을 선호한다면 아무 문제가 없습니다. 파티에서 몸을 굽히는 것도 전인과의 충돌을 피하기 위해 아무 문제가 없습니다.

회피 전략이 전략이되면 사회적 상호 작용을 효과적으로 철회하는 것입니다. 클럽에 가입하거나 새로운 사람들을 만나지 않도록 비디오 게임을 사용하는 대학생을 고려하십시오. 게임은 산만하고 불안에서 일시적으로 구호를 제공합니다.

장기적으로 회피는 대처 능력을 향상시키는 데 아무런 도움이되지 않습니다. 초대장이 멈춰지고 불안이 쌓이게되고 결과는 격리됩니다.

수동적 공격성

수동적 공격성은 정면보다는 부정적인 감정을 간접적으로 표현하는 것입니다. 당신은 한 가지를 말하지만 실제로 다른 것을 의미합니다. 당신의 진정한 감정은 당신의 행동에 엮여 있습니다.

예를 들어, 파트너는 집에있는 것처럼 느끼고 저녁 식사 예약을 취소합니다. 몇 주 동안 기대해 왔으므로 화가났습니다. 실망을 표현하는 대신 웃으면 서 좋다고 말합니다.

나중에 문을 두드리고 관련없는 것에 대해 불평하고 있습니다. 화가 나지만 감정을 이해하는 데 더 가까이 가지 않습니다.

자해

어떤 사람들은 다음과 같이 자신을 다치게하여 스트레스가 많은 사건을 처리합니다.

• 피부 자르기, 긁기 또는 타기
• 딱지 또는 상처에서 따기
• 머리카락, 속눈썹 또는 눈썹을 당겨
• 자기 타격 또는 머리 두드리기
• 필요한 약물 복용 거부

이것은 일시적인 구제를 제공 할 수 있지만 문제를 악화시키고 잠재적으로 건강을 해칠 수 있습니다.

분노

분노는 정상적인 감정입니다. 건설적인 행동에 박차를 가하는 분노가 유용합니다.

자주 화를 내거나 화를내는 경우에는 유용하지 않습니다. 통제되지 않은 분노는 문제를 해결하지 못합니다. 그것은 다른 사람들을 소외시키고 효과적으로 의사 소통하는 능력을 방해합니다.

어린이 성미 울화는이 범주에 속합니다. 대부분의 어린이들은 원하는 결과를 얻는 더 좋은 방법이 있다는 것을 알게됩니다.

물질 사용

알코올, 처방약 또는 비 처방약이든 약물 사용은 일종의 회피 행동 일 수 있습니다. 불안감을 완화 시키거나 감정을 없애기 위해 사용하면 문제가됩니다.

현실로부터의 탈출은 기껏해야 일시적입니다. 이 행동은 정서적, 육체적 중독으로 이어질 수 있으며 완전히 새로운 문제를 만듭니다.

부적응 공상

공상은 일반적으로 건전한 오락입니다. 마음을 자유롭게하고 문제를 해결하는 데 도움이됩니다. 평균적인 사람은 하루에 수백 개의 공상 에피소드를 가지고있는 것으로 추정됩니다.

부적응 공상은 인간의 상호 작용이나 실제 생활에 대한 참여 대신 광범위한 판타지에 참여할 때입니다. 이 백일몽은 한 번에 몇 시간 동안 지속될 수 있으며 복잡한 줄거리와 캐릭터를 통해 계속 돌아갈 수 있습니다. 그러면 현실에 직면하지 못하게 할 수 있습니다.

성적 부적응 행동이란 무엇입니까?

성적 부적응 행동은 연령에 맞지 않거나 잠재적으로 위험한 결과를 초래하는 성적 행동에 참여하는 어린이, 청소년 또는 성인을 말합니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 그것을 요구하는 상황에서 보호되지 않은 성관계를 갖는 것
• 성적 공격
• 하고 싶지 않은 일을하고
• 안전하지 않은 상황에 처하기

부적응 행동의 원인

부적응 행동 패턴을 형성하는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 적응 행동에 대한 좋은 예를 얻지 못했거나 혼란스러운 삶으로 인해 좋은 대처 기술을 개발하지 못하게 된 것일 수 있습니다. 만성 질환이 눈을 멀게했을 수도 있습니다. 원인을 정확하게 파악하지 못할 수 있습니다.

외상

어린 시절의 성적 학대는 자해, 물질 사용 및 안전하지 않은 성적 행동과 관련이 있습니다. 부적응 행동은 또한 성인 외상에서 발생할 수 있습니다.

발달 장애

2010 년에 발표 된 작은 연구에 따르면 발달 지연이있는 사람들 사이에서 수면 장애와 부적응 행동 사이의 연관성이 발견되었습니다.

부적응 행동과 불안

연구에 따르면 회피는 두려움과 불안에 대한 부적응 행동 반응이라고합니다. 회피 패턴은 일시적인 완화를 제공하면서 불안을 증가시킬 수 있습니다.

부적응 행동과 자폐증

침략, 불순종 및 성미 울화통을 포함한 부적응 행동은 자폐증 스펙트럼 장애에서 일반적입니다. 이유는 명확하지 않다.

전문가를 볼 때

도움을 요청해야 할 징후는 다음과 같습니다.

• 자기 부상을하거나 생각하고 있습니다
• 인생은 통제 불능 상태입니다
• 당신은 외상의 후유증을 다루고 있습니다
• 스트레스 나 불안이 많다
• 당신은 우울증의 징후가
• 당신의 관계는 고통

감정을 분류하는 데 도움이 필요한 사람이 필요하거나 확실하지 않은 경우 전문적인 평가를받을 수 있습니다. 부적응 행동을 다룰 수있는 사람들은 다음과 같습니다.

• 정신과 의사
• 심리학자
• 사회 복지사
• 치료사
• 중독 상담사
• 가족 및 결혼 상담

부적응 행동 취급

부적응 적 행동 패턴에 빠진 경우이를 인식하여 첫 번째 단계를 수행 한 것입니다. 이제 당신은 사물에 반응하는 방식을 바꾸려고 의식적으로 노력할 수 있습니다.

부적응 행동을 대체하기 위해 대체적이고 생산적인 행동을 고려하십시오. 약간의 연습이 필요하므로 회피하지 않는 것이 중요합니다.

중독 또는 불안과 같은 모든 상태는 적절한 전문가에게 문의해야합니다. 상황에 따라 치료에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 중독 상담
• 분노 조절
• 인지 행동 치료
• 노출 요법
• 심사 숙고
• 이완 및 스트레스 감소 기술
• 대화 요법

테이크 아웃

부적응 행동은 자신이 가장 관심있는 조정을하지 못하게하는 행동입니다. 회피, 철회 및 수동적 침략은 부적응 적 행동의 예입니다.

인생에서이 패턴을 인식하면 대체 행동을 찾아 실천할 수 있습니다. 부적응 행동을 치료하고 삶의 질을 조절하고 향상시키는 데 도움이되는 여러 가지 효과적인 치료법도 있습니다.