내측 상 과염 (골퍼 팔꿈치)

콘텐츠

• 내측 상 과염의 증상은 무엇입니까?
• 내측 상 과염의 원인은 무엇입니까?
• 내측 상 과염은 어떻게 진단됩니까?
• 내측 상 과염은 어떻게 치료합니까?
• 내측 상 과염을 예방하는 방법
• 내측 상 과염에 대한 전망

내측 상 과염이란 무엇입니까?

내측 상 과염 (골퍼 팔꿈치)은 팔꿈치 안쪽에 영향을 미치는 건염의 일종입니다.팔뚝 근육의 힘줄이 팔꿈치 안쪽의 뼈 부분에 연결되는 곳에서 발생합니다.

힘줄은 근육을 뼈에 붙입니다. 부상이나 자극으로 인해 부어 오르고 고통스러워 질 수 있습니다. 내측 상 과염은 골퍼의 팔꿈치로 불리지 만 골퍼에게만 영향을 미치는 것은 아닙니다. 테니스와 야구를 포함하여 팔이나 손목을 사용하는 모든 활동에서 발생할 수 있습니다.

내측 상 과염의 증상은 무엇입니까?

내측 상 과염은 갑자기 발생하거나 일정 기간에 걸쳐 천천히 진행될 수 있습니다. 증상은 경증에서 중증까지 다양합니다. 골퍼 팔꿈치가있는 경우 다음 중 하나를 경험할 수 있습니다.

• 팔꿈치 안쪽의 통증
• 팔꿈치 강성
• 손과 손목 약점
• 손가락, 특히 반지와 새끼 손가락의 따끔 거림 또는 무감각
• 팔꿈치를 움직이기 어려움

팔꿈치 통증이 팔에서 손목까지 퍼지는 것은 드문 일이 아닙니다. 이로 인해 물건을 집거나 문을 열거 나 악수를하는 것과 같은 일상적인 활동을 완료하기가 어렵습니다. 일반적으로 내측 상 과염은 우세한 팔에 영향을 미칩니다.

내측 상 과염의 원인은 무엇입니까?

내측 상 과염은 반복적 인 동작으로 인해 발생하기 때문에 운동 선수들 사이에서 이러한 상태가 발생합니다. 골퍼는 골프 클럽을 반복적으로 휘두르면 이러한 유형의 건염이 발생할 수 있지만, 테니스 선수는 팔을 반복적으로 사용하여 테니스 라켓을 휘두르면 발생할 수 있습니다. 두 경우 모두 팔과 손목을 과도하게 사용하면 힘줄이 손상되고 통증, 경직 및 약화가 유발됩니다.

이 유형의 건염에 대한 다른 위험 요소로는 야구 또는 소프트볼, 조정 및 역도 등이 있습니다. 악기 연주 및 컴퓨터 입력과 같은 활동은 내측 상 과염으로 이어질 수도 있습니다.

내측 상 과염은 어떻게 진단됩니까?

팔꿈치의 통증이 호전되지 않으면 의사를 만나십시오. 의사는 증상, 통증 수준, 병력 및 최근 부상에 대해 질문 할 수 있습니다. 또한 업무, 취미, 여가 활동 등 일상적인 활동에 대한 정보를 제공해야합니다.

담당 의사는 뻣뻣함이나 불편 함을 확인하기 위해 팔꿈치, 손목 및 손가락에 압력을 가하는 등 신체 검사를 완료 할 수 있습니다.

골퍼의 팔꿈치 테스트 :

의사가 내측 상 과염을 진단하는 일반적인 방법은 아래 검사를 사용하는 것입니다.

내측 상 과염을 진단하기 전에 의사는 골절이나 관절염과 같은 다른 가능한 통증 원인을 배제하기 위해 팔꿈치, 팔 또는 손목 내부의 X- 레이를 주문할 수 있습니다.

내측 상 과염은 어떻게 치료합니까?

내측 상 과염과 관련된 통증, 뻣뻣함 및 쇠약은 가정 요법으로 개선 될 수 있습니다.

• 팔을 쉬십시오. 영향을받은 팔을 반복적으로 사용하면 치유가 연장되고 증상이 악화 될 수 있습니다. 통증이 사라질 때까지 반복적 인 움직임을 포함하는 활동을 중단하십시오. 통증이 사라지면 다시 부상을 입지 않도록 점차 활동으로 돌아갑니다.
• 얼음이나 냉찜질을하여 붓기, 통증 및 염증을 줄입니다. 얼음을 수건에 싸서 하루에 최대 20 분, 3-4 회 팔꿈치에 찜질을한다.
• 일반 의약품 (OTC) 복용하기. 이부프로펜 (Advil)과 아세트 아미노펜 (타이레놀)은 부기와 염증을 줄일 수 있습니다. 지시에 따라 약을 복용하십시오. 통증의 정도에 따라 의사는 스테로이드 주사를 권할 수 있습니다.
• 스트레칭 운동을한다. 힘줄을 늘리고 강화하기위한 안전한 운동에 대해 의사에게 문의하십시오. 쇠약이나 무감각이있는 경우 물리 치료 또는 작업 치료에 적합한 후보자가 될 수 있습니다.
• 버팀대를 착용하십시오. 이것은 건염과 근육 긴장을 줄일 수 있습니다. 또 다른 옵션은 팔꿈치에 탄력 붕대를 감는 것입니다.

대부분의 경우 OTC 약물 및 가정 요법으로 개선됩니다. 증상이 호전되지 않으면 의사가 최후의 수단으로 수술을 제안 할 수 있습니다.

이 수술은 개방 내측 상과 방출로 알려져 있습니다. 시술 중에 외과의는 팔뚝을 절개하고 힘줄을 자르고 힘줄 주변의 손상된 조직을 제거한 다음 힘줄을 다시 부착합니다.

내측 상 과염을 예방하는 방법

골퍼의 팔꿈치는 누구에게나 발생할 수 있지만 위험을 줄이고이 상태를 예방할 수있는 방법이 있습니다.

• 신체 활동 전에 스트레칭하십시오. 운동을하거나 스포츠를 시작하기 전에 몸을 따뜻하게하거나 부드럽게 스트레칭하여 부상을 방지하십시오. 여기에는 강도를 높이기 전에 가벼운 걷기 또는 조깅이 포함됩니다.
• 올바른 형식을 연습하십시오. 부적절한 기술이나 형태는 팔꿈치와 손목에 추가적인 스트레스를 가해 건염을 유발할 수 있습니다. 운동 및 스포츠를 할 때 올바른 기술을 배우기 위해 스포츠 또는 개인 트레이너와 협력하십시오.
• 팔을 쉬십시오. 통증 중에 특정 활동이나 운동을 계속하면 내상 과염이 발생할 수 있습니다. 부상을 방지하기 위해 통증을 유발하는 모든 활동을 중단하십시오.
• 팔의 힘을 키워라. 팔의 힘을 높이면 골퍼의 팔꿈치도 예방할 수 있습니다. 여기에는 가벼운 무게를 들거나 테니스 공을 짜는 것이 포함됩니다.

내측 상 과염에 대한 전망

내측 상 과염은 고통스럽고 신체 활동을 방해 할 수 있지만 일반적으로 장기적인 손상은 아닙니다. 빨리 팔을 쉬고 치료를 시작할수록 신체 활동을 더 빨리 회복하고 재개 할 수 있습니다.