임신 손실 : 유산의 고통 처리

콘텐츠

• 소개
• 유산의 정서적 파괴
• 유산의 물리적 여파
• 단기 단계
• 자신의 감정을 표현할 수 있습니다.
• 친구와 사랑하는 사람에게 도움을 요청하십시오
• 지원 그룹 찾기
• 영적 인도를 구하십시오
• 치료사와 상담
• 장기 회복
• 테이크 아웃

소개

유산 (임신 초기 상실)은 감정적이고 종종 충격적인 시간입니다. 아기를 잃은 것에 대한 엄청난 슬픔을 경험하는 것 외에도 유산의 신체적 영향이 있으며 종종 관계에도 영향을 미칩니다.

어떤 것도 상실을 지울 수는 없지만, 치유와 회복을 위해 단기 및 장기적으로 취할 수있는 조치가 있습니다.

유산의 정서적 파괴

처음에는 유산의 정서적 영향이 치명적일 수 있습니다. 사람마다 상실을 다르게 처리하지만 감정의 범위에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 고통
• 가망 없음
• 비애
• 죄
• 분노
• (다른 부모의) 질투
• 강렬한 외로움 (특히 사회계에 부모가 많은 경우)

많은 사람들이 자신의 상실에 대해 이야기하기가 어렵습니다. American College of Obstetricians and Gynecologists는 조기 임신 손실이 임신의 최소 10 %에서 발생한다고 지적합니다. 많은 다른 부모들이 유산을 경험한다고해서 감정적 고통이 사라지지는 않지만, 이야기를 더 편안하게 공유하고 장기적으로 손실을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

유산의 물리적 여파

유산의 첫 번째 슬픔 이후에도 맞서야 할 육체적 여파가 있습니다. 신체의 회복 정도는 임신을 잃기 전에 얼마나 지 냈는지에 따라 다릅니다. 유산은 임신 20 주 전에 발생하기 때문에 이것은 매우 다를 수 있습니다.

어떤 사람들은 월경을 놓치 자마자 임신 한 것을 압니다. 곧 조기 유산은 종종 월경을 다시 시작함으로써 나타납니다. 다른 사람들은 처음 두 달 동안 유산 할 수 있으며, 일부는 자신이 임신 한 사실을 알지 못합니다.

이 짧은 기간이 지나면 유산에는 치료가 필요합니다. 의사는 신체가 남아있는 조직을 통과하도록 돕기 위해 경구 또는 질로 약물을 투여 할 것입니다. 구절은 고통스럽고 극도로 감정적 일 수 있습니다.

의사는 또한 합병증을 피하기 위해 모든 조직이 통과했는지 확인하기 위해 추적 초음파 검사를 실시해야합니다. 이 과정은 치명적일 수 있습니다. 파트너 나 다른 사랑하는 사람이 지원을받을 수 있도록 강력히 고려하십시오.

단기 단계

유산 직후에 자신을 돌 보면서 슬픔을 느끼고 싶을 것입니다. 다음은 수행 할 수있는 몇 가지 단계입니다.

자신의 감정을 표현할 수 있습니다.

유산은 사랑하는 사람을 잃는 것과 같으며, 슬픔에서 절망에 이르는 다양한 감정의 롤러 코스터가 동반됩니다. 그러나 다른 유형의 죽음과 달리 유산은 다른 유형의 분노를 유발할 수 있습니다.

자궁 밖에서 아기를 만날 기회를 얻지 못한 것에 대해 화를 낼 수 있습니다. 당신은 만기를 만드는 다른 임신에 대해 세상에 화를 낼 수 있습니다. 모든 감정을 표현하는 것이 중요합니다. 이런 식으로 느끼는 것이 정상이며 슬픔의 과정의 자연스러운 부분입니다. 슬퍼하는 것이 부끄러워하지 마십시오.

친구와 사랑하는 사람에게 도움을 요청하십시오

유산을 슬퍼하면 정상적인 일정을 지키지 못할 수 있습니다. 집안일, 애완 동물 돌보기 또는 가족 돌보기를 도와 줄 친구와 사랑하는 사람들의 도움을 받으십시오. 감정을 표현할 때 사운드 보드로도 필요합니다.

지원 그룹 찾기

유산은 드문 일이 아니므로 이러한 유형의 손실에 대한 직접 및 온라인 지원 그룹이 많이 있습니다. 친구와 가족이 항상 당신을 위해있을 것이지만, 똑같은 손실을 겪은 다른 사람들과 연결하는데도 도움이 될 수 있습니다.

영적 인도를 구하십시오

종교적으로 관심이 있다면 영적 지도자와 이야기하거나 그룹 숭배 행사에 참석하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

치료사와 상담

슬픔 상담사는 임신 손실을 탐색하고보다 효과적으로 회복 할 수 있도록 도와줍니다. 필요에 따라 파트너와 상담하는 커플을 방문 할 수도 있습니다.

장기 회복

유산으로부터의 장기적인 회복은 정신 건강과 전반적인 정서적 안녕에 크게 좌우됩니다. 신체는 유산의 신체적 증상에서 회복되지만 아기를 잃은 상태를 처리 할 수없는 것처럼 보일 수 있습니다.

슬픔에 잠기도록 충분한 시간을 할애하는 것도 중요하지만, 언제 어떻게 진행해야하는지 아는 것도 중요합니다. 이러한 전환은 종종 자기 관리 과정에서 발생하여 몸과 마음을 치유하고 양육할 시간을 제공합니다.

계속 진행한다고해서 임신을 잊는 것은 아닙니다. 유산 후 처음에 다른 사람에게 다가가는 것처럼 지원 그룹에서 활동적인 상태를 유지하면 지속적인 영향을 미칠 수 있습니다. 언젠가 당신의 역할이 바뀔 수 있습니다. 유산을 경험 한 다른 부모를 지원하게됩니다.

특정 기간 내에 서두르지 않는 것도 중요합니다. 당신의 산부인과는 당신이 언제 다시 시도해야하는지 확실히 알려줄 것이지만, 육체적으로 준비하는 것은 감정적으로 준비된 것과는 많이 다릅니다. 미래의 임신이 초기 임신 손실을 대체 할 수는 없으므로 계속 진행하기 전에 손실을 완전히 슬퍼 할 시간과 공간을 확보하십시오.

테이크 아웃

처음에는 임신으로 인한 엄청난 손실을 결코 극복하지 못할 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 결국 상황이 좋아질 것입니다. 당신은 제 시간에 회복 될 것입니다.

유산에 대처할 때 자신에게 많은 사랑과 관심을 기울이십시오. 유산을 겪은 다른 사람들의 도움과 지원을 구하면 큰 도움이 될 수 있습니다. 임신 손실은 외로움을 유발할 수 있지만 대처할 때 혼자가 아니라는 점을 기억하십시오.