양극성 에피소드의 불확실성에 대처하는 방법

콘텐츠

• 조증이있는 동안 누군가를 어떻게 도울 수 있습니까?
• 조증 에피소드의 증상
• 조증 삽화의 경고 신호
• 조증 에피소드 동안 돕는 방법
• 자신을 돌보기
• 우울한 에피소드 동안 누군가를 어떻게 도울 수 있습니까?
• 우울한 에피소드의 증상
• 우울한 에피소드를 돕는 방법
• 비상 신호는 무엇입니까?
• 자살 예방
• 시야

개요

양극성 장애는 극심한 고점 (조증)에서 극심한 저조 (우울증)에 이르는 다양한 기분 전환을 유발하는 만성 정신 질환입니다. 기분의 양극성 장애 변화는 1 년에 여러 번 또는 드물게 발생할 수 있습니다.

다음을 포함한 여러 유형의 양극성 장애가 있습니다.

• 양극성 I 장애, 적어도 하나의 조증 에피소드가 특징입니다. 이것은 우울한 에피소드가 뒤따를 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다.
• 양극성 II 장애, 적어도 2 주 동안 지속되는 적어도 하나의 주요 우울 삽화와 적어도 4 일 동안 지속되는 적어도 하나의 경조증 (조증보다 경미한 상태) 에피소드를 특징으로합니다.
• 순환 장애, 최소 2 년의 증상을 특징으로합니다. 이 상태에서 환자는 경조증 에피소드의 전체 기준을 충족하지 않는 경조증 증상의 에피소드가 많이 있습니다. 또한 주요 우울 삽화에 대한 완전한 진단 기준을 충족하지 못하는 우울 증상이 있습니다. 한 번에 2 개월 이상 증상이없는 경우는 없습니다.

양극성 장애의 특정 증상은 진단되는 양극성 장애 유형에 따라 다릅니다. 그러나 일부 증상은 양극성 장애가있는 대부분의 사람들에게 흔합니다.이러한 증상은 다음과 같습니다.

• 걱정
• 집중 문제
• 과민성
• 조증과 우울증을 동시에
• 대부분의 활동에서 무관심 및 즐거움 상실
• 좋은 일이 일어 났을 때 기분이 나아지지 않음
• 현실과의 분리를 유발하여 종종 망상 (거짓이지만 강한 신념)과 환각 (존재하지 않는 것을 듣거나 보는 것)을 유발하는 정신병

미국에서 양극성 장애는 성인의 약 2.8 %에 영향을 미칩니다. 양극성 장애가있는 친구, 가족 또는 중요한 사람이 있다면 인내심을 갖고 그들의 상태를 이해하는 것이 중요합니다. 하지만 양극성 장애가있는 사람을 돕는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

조증이있는 동안 누군가를 어떻게 도울 수 있습니까?

조증 에피소드 동안 사람은 높은 에너지, 창의성 및 아마도 기쁨의 느낌을 경험할 것입니다. 그들은 매우 빨리 말하고 거의 잠을 자지 못하며 과민하게 행동 할 수 있습니다. 그들은 또한 무적이라고 느끼고 위험을 감수하는 행동으로 이어질 수 있습니다.

조증 에피소드의 증상

조증 에피소드의 몇 가지 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

• 비정상적으로“높은”또는 낙관적 인 태도
• 극도의 과민성
• 자신의 기술이나 능력에 대한 불합리한 (일반적으로 웅장한) 아이디어-파트너 나 가족 구성원이 자신이 자신이 인식하는 것만 큼 "성취"하지 못했다고 비난 할 수 있습니다.
• 풍부한 에너지
• 서로 다른 아이디어 사이를 뛰어 넘는 레이싱 생각
• 쉽게 산만 해짐
• 집중 문제
• 충동과 잘못된 판단
• 결과에 대한 생각없이 무모한 행동
• 망상 및 환각 (덜 흔함)

이 에피소드 동안 양극성 장애가있는 사람은 무모하게 행동 할 수 있습니다. 때때로 그들은 자신의 생명이나 주변 사람들의 생명을 위험에 빠뜨립니다. 이 사람은 조증이 발생하는 동안 자신의 행동을 완전히 통제 할 수 없습니다. 따라서 특정 방식으로 행동하지 않으려 고 추론하는 것이 항상 선택 사항은 아닙니다.

조증 삽화의 경고 신호

그에 따라 대응할 수 있도록 조증 에피소드의 경고 징후를 주시하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 양극성 장애가있는 사람들은 다른 증상을 보일 수 있지만 몇 가지 일반적인 경고 징후는 다음과 같습니다.

• 갑작스런 기분 상승
• 비현실적인 낙관주의
• 갑작스런 조바심과 짜증
• 에너지와 수다의 급증
• 불합리한 생각의 표현
• 무모하거나 무책임한 방식으로 돈을 지출

조증 에피소드 동안 돕는 방법

반응 방법은 환자의 조증 에피소드의 정도에 따라 다릅니다. 어떤 경우에는 의사가 환자에게 약을 늘리거나 다른 약을 복용하거나 치료를 위해 병원에 데려가도록 권할 수 있습니다. 사랑하는 사람이 병원에 가도록 설득하는 것이 쉽지 않을 수 있음을 명심하십시오. 이것은 그들이이 기간 동안 정말 기분이 좋고 그들에게 아무 문제가 없다고 확신하기 때문입니다.

일반적으로 사랑하는 사람의 거대하거나 비현실적인 아이디어를 접하지 않도록하십시오. 이렇게하면 위험한 행동에 참여할 가능성이 높아질 수 있습니다. 환자에게 침착하게 이야기하고 의사에게 연락하여 증상의 변화에 ​​대해 논의하도록 권장하십시오.

자신을 돌보기

어떤 사람들은 양극성 장애와 같은 만성 정신 건강 상태가있는 사람과 함께 사는 것이 어려울 수 있음을 알게됩니다. 조증이있는 사람이 나타내는 부정적인 행동은 종종 가장 가까운 사람에게 집중됩니다.

사랑하는 사람이 조울증을 겪지 않는 동안 정직한 대화와 상담이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 사랑하는 사람의 행동을 처리하는 데 문제가있는 경우 도움을 요청해야합니다. 사랑하는 사람의 의사에게 정보를 문의하고 가족 및 친구에게 지원을 요청하고 지원 그룹에 가입하는 것을 고려하십시오.

우울한 에피소드 동안 누군가를 어떻게 도울 수 있습니까?

조증 에피소드를 통해 사랑하는 사람을 돕는 것이 어려울 수있는 것처럼 우울한 에피소드를 통해 사랑하는 사람을 돕는 것은 어려울 수 있습니다.

우울한 에피소드의 증상

우울증 삽화의 몇 가지 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

• 슬픔, 절망, 공허
• 과민성
• 활동을 즐기지 못함
• 피로 또는 에너지 손실
• 육체적 정신적 무기력
• 살이 찌고 너무 많이 먹거나 살을 빼고 너무 적게 먹는 것과 같은 체중이나 식욕의 변화
• 너무 많이 또는 너무 적게 수면과 같은 수면 문제
• 집중하거나 기억하는 문제
• 무가치 함 또는 죄책감
• 죽음이나 자살에 대한 생각

우울한 에피소드를 돕는 방법

조증 삽화와 마찬가지로 의사는 자살 충동이있는 우울 삽화가있는 사람에게 약물 변경, 약물 증가 또는 입원을 제안 할 수 있습니다. 다시 말하지만, 사랑하는 사람이 증상을 보이지 않을 때 우울한 에피소드에 대한 대처 계획을 세우고 싶을 것입니다. 에피소드 중에는 그러한 계획을 세우려는 동기가 부족할 수 있습니다.

우울증이있는 동안 사랑하는 사람을 도울 수도 있습니다. 주의 깊게 경청하고, 도움이되는 대처 조언을 제공하고, 긍정적 인 특성에 초점을 맞추어 그들을 향상 시키십시오. 항상 그들과 비판 단적인 방식으로 이야기하고 그들이 어려움을 겪고있는 일상적인 일들을 도와 주겠다고 제안하십시오.

비상 신호는 무엇입니까?

비상 징후는 다음과 같습니다.

• 폭력적인 행동이나 말
• 위험한 행동
• 위협적인 행동이나 말
• 자살 연설 또는 행동, 또는 죽음에 대해 이야기

일반적으로 자신이나 타인의 삶에 위험을 초래하지 않는 한 그 사람을 자유롭게 도와주세요. 인내심을 갖고 그들의 말과 행동에주의를 기울이고 치료를 지원하십시오.

그러나 어떤 경우에는 조증 또는 우울한 에피소드를 통해 사람을 항상 도울 수있는 것은 아니며 전문가의 도움을 받아야합니다. 에피소드가 어떻게 확대되고 있는지 염려가되는 경우 즉시 의사에게 전화하십시오.

자살 예방

사랑하는 사람이 자살을 고려하고 있다고 생각되면 위기 나 자살 예방 핫라인에서 도움을받을 수 있습니다. 한 가지 좋은 옵션은 800-273-8255의 National Suicide Prevention Lifeline입니다.

하지만 누군가가 자해를 당하거나 다른 사람을 해칠 위험이 즉시 있다고 생각한다면 :

• 911 또는 지역 응급 전화 번호로 전화하십시오. 귀하의 사랑하는 사람이 정신 건강 상태에 있고 특별한 치료가 필요하다는 것을 전달자에게 알려주십시오.
• 도움이 도착할 때까지 그 사람과 함께 있으십시오.
• 총, 칼, 약품 또는 해를 입힐 수있는 기타 물건을 제거하십시오.
• 하지만 판단하거나 논쟁하거나 위협하거나 소리를 지르지 마십시오.

시야

양극성 장애는 평생 지속되는 상태입니다. 때때로 그것은 당신과 당신의 사랑하는 사람 모두에게 진정한 도전이 될 수 있습니다. 그러므로 당신 자신의 필요와 그들의 필요를 반드시 고려하십시오. 적절한 치료, 대처 기술 및 지원을 통해 양극성 장애가있는 대부분의 사람들이 자신의 상태를 관리하고 건강하고 행복한 삶을 살 수 있다는 점을 명심하는 데 도움이 될 수 있습니다.

더 많은 아이디어가 필요한 경우 양극성 장애가있는 사람을 도울 수있는 더 많은 방법이 있습니다.