모유 생산을 늘리는 6 가지 팁

콘텐츠

• 1. 아기가 배 고플 때마다 모유 수유
• 2. 끝까지 가슴을 줘
• 3. 더 많은 물을 마 십니다
• 4. 우유 생산을 자극하는 음식을 섭취하십시오
• 5. 모유 수유 중에 아기의 눈을 봅니다.
• 6. 낮 동안 휴식을 취하십시오
• 우유 생산을 줄일 수있는 것

모유 생산량이 적은 것은 아기가 태어난 후 매우 일반적인 문제이지만, 대부분의 경우 생산량은 특히 각 여성의 특정 요구로 인해 여성마다 크게 다르기 때문에 우유 생산에는 문제가 없습니다. 아가.

그러나 모유 생산이 매우 낮은 경우에는 더 많은 물을 마시거나 아기가 배 고플 때 모유 수유를하거나 모유 생산을 자극하는 음식을 섭취하는 등 생산량을 늘리는 데 도움이 될 수있는 몇 가지 간단한 팁이 있습니다.

어쨌든 모유 생산이 낮다고 의심되는 경우 의사와 상담하여 이러한 변화를 일으킬 수있는 문제가 있는지 확인하고 가장 적절한 치료를 시작하는 것이 항상 중요합니다.

모유 생산을 늘리는 몇 가지 간단한 팁은 다음과 같습니다.

1. 아기가 배 고플 때마다 모유 수유

모유 생산을 보장하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 아기가 배 고플 때마다 모유 수유를하는 것입니다. 아기가 빨면 호르몬이 분비되어 몸에서 제거 된 우유를 대체하기 위해 더 많은 우유를 생산하게되기 때문입니다. 따라서 밤에도 배가 고플 때마다 아기에게 모유를 먹이는 것이 이상적입니다.

유방염이나 젖꼭지가 멍이 든 경우에도 모유 수유를 유지하는 것이 중요합니다. 아기를 빠는 것도 이러한 상황을 치료하는 데 도움이되기 때문입니다.

2. 끝까지 가슴을 줘

모유 수유 후 유방이 비워 질수록 호르몬 생산과 모유 생산이 증가합니다. 이러한 이유로, 가능하면 아기가 다른 쪽을 제공하기 전에 젖을 완전히 비우도록하는 것이 좋습니다. 아기가 유방을 완전히 비우지 않는 경우, 다음 모유 수유를 해당 유방으로 시작하여 비울 수 있습니다.

또 다른 옵션은 각 수유 사이에 수동 또는 전동 유축기로 나머지 모유를 제거하는 것입니다. 유축기를 사용하여 젖 짜는 방법을 참조하십시오.

3. 더 많은 물을 마 십니다

모유 생산은 산모의 수화 수준에 따라 크게 달라 지므로 좋은 모유 생산을 유지하려면 하루에 3-4 리터의 물을 마시는 것이 필수적입니다. 물 외에도 주스, 차 또는 수프를 마실 수 있습니다.

좋은 팁은 모유 수유 전후에 최소 1 잔의 물을 마시는 것입니다. 낮에 더 많은 물을 마시는 간단한 방법 3 가지를 확인하세요.

4. 우유 생산을 자극하는 음식을 섭취하십시오

일부 연구에 따르면 모유 생산은 다음과 같은 음식을 먹음으로써 촉진되는 것으로 보입니다.

• 마늘;
• 귀리;
• 생강;
• 호로 파;
• 알팔파;
• 스피루리나.

이러한 식품은 일일 식단에 추가 할 수 있지만 보충제로 사용할 수도 있습니다. 이상적인 것은 어떤 종류의 보충제를 사용하기 전에 항상 의사와 상담하는 것입니다.

5. 모유 수유 중에 아기의 눈을 봅니다.

모유 수유 중에 아기를 보면 더 많은 호르몬이 혈류로 방출되어 결과적으로 모유 생산이 증가합니다. 가장 좋은 모유 수유 자세가 무엇인지 알아보십시오.

6. 낮 동안 휴식을 취하십시오

가능할 때마다 휴식을 취하면 신체가 모유를 생산할 수있는 충분한 에너지를 확보 할 수 있습니다. 어머니는 모유 수유를 마쳤을 때 모유 수유 의자에 앉을 기회를 가질 수 있으며, 가능하면 집안일, 특히 더 많은 노력이 필요한 집안일을 피해야합니다.

더 많은 우유를 생산하기 위해 출산 후 휴식을 취할 수있는 좋은 팁을 참조하십시오.

우유 생산을 줄일 수있는 것

매우 드물지만 일부 여성에서는 다음과 같은 요인으로 인해 모유 생산이 감소 할 수 있습니다.

• 스트레스와 불안: 스트레스 호르몬의 생성은 모유 생산을 손상시킵니다.
• 건강 문제: 특히 당뇨병, 다낭성 난소 또는 고혈압;
• 의약품 사용: 알레르기 또는 부비동염 치료제와 같이 주로 슈도에페드린을 함유 한 것;

또한 이전에 유방 축소 또는 유방 절제술과 같은 일부 유형의 유방 수술을받은 여성은 유방 조직이 적어 결과적으로 모유 생산이 감소 할 수 있습니다.

산모는 아기가 체중이 늘지 않거나 아기가 하루에 3-4 개 미만의 기저귀를 갈아야 할 때 필요한 양의 모유를 생산하지 않는다고 의심 할 수 있습니다.아기가 충분한 모유 수유를 받고 있는지 평가하는 방법에 대한 다른 징후를보십시오.