제 2 형 당뇨병으로 폐경기 관리를위한 8 가지 팁

콘텐츠

• 폐경기와 당뇨병
• 1. 혈당을 자주 확인하십시오
• 2. 당뇨병 약을 조정하십시오
• 3. 몸조심
• 4. 심장 위험 관리
• 5. 호르몬 요법에 대해 문의하십시오
• 6. 성생활을 유지하십시오
• 7. 체중 확인
• 8. UTI 감시
• 테이크 아웃

폐경기는 에스트로겐 수치가 떨어지고, 난소가 난 생산을 중단하고, 생리가 끝나는 시간입니다. 일반적으로 여성은 40 대 또는 50 대에 폐경기에 들어갑니다. 제 2 형 당뇨병은 대개 45 세 이후에 시작됩니다. 많은 여성이 폐경기에 들어가는 나이와 거의 같습니다.

이러한 삶의 변화는 열감, 기분 변화 및 질 건조와 같은 증상을 가져 오며 다루기가 어려울 수 있습니다. 당뇨병은 폐경기 위에 자체 증상과 위험을 추가합니다.

폐경기와 당뇨병

30 대 이상으로 들어가면 신체가 호르몬 에스트로겐과 프로게스테론을 적게 만듭니다. 이 호르몬은 생리 기간을 조절합니다. 또한 포도당 (당)을 혈류에서 세포로 이동시키는 호르몬 인 인슐린에 세포가 반응하는 방식에 영향을줍니다.

폐경기로 전환하는 동안 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 올라가거나 내려 가면 혈당 수치가 올라가거나 내려갈 수 있습니다. 통제되지 않은 고혈당은 신경 손상 및 시력 상실과 같은 당뇨병 합병증을 유발할 수 있습니다.

폐경기 동안 신체에서 발생하는 일부 변화로 인해 제 2 형 당뇨병의 위험이 커집니다.

• 신진 대사가 느려지고 칼로리를 효율적으로 태우지 않으면 체중 증가로 이어질 수 있습니다.
• 당신이 얻는 체중의 대부분은 뱃속에 있습니다. 배꼽 지방이 많을수록 신체가 인슐린의 영향에 더욱 강해집니다.
• 몸은 인슐린을 덜 효율적으로 방출합니다.
• 세포는 생성 한 인슐린에 잘 반응하지 않습니다.

당뇨병은 일부 폐경기 증상을 악화시킬 수 있으며 그 반대도 마찬가지입니다. 예를 들어, 핫 플래시는 잠자기 어렵게 만듭니다. 수면 부족은 혈당 조절에 영향을 줄 수 있습니다.

때때로, 두 조건이 서로 합성됩니다. 폐경은 질 건조를 유발하여 성관계를 더욱 고통스럽게 만듭니다. 당뇨병은 질의 신경을 손상시켜 즐거움을 느끼고 오르가즘에 도달하기 어렵게 만듭니다.

다음은 2 형 당뇨병이있을 때 폐경기를 관리하는 데 도움이되는 8 가지 팁입니다.

1. 혈당을 자주 확인하십시오

호르몬 수치가 변동하면 혈당 변동이 발생할 수 있습니다. 평소보다 혈당 수치를 더 자주 확인하십시오. 의사와 공유 할 수 있도록 판독 값을 기록하십시오.

2. 당뇨병 약을 조정하십시오

호르몬 변화 나 체중 증가로 인해 혈당이 상승하면 당뇨병을 치료하는 의사에게 문의하십시오. 수준을 일정하게 유지하려면 약물 복용량을 늘리거나 다른 약물을 추가해야 할 수도 있습니다.

3. 몸조심

당뇨병을 관리하려면 식사를 잘하고 활동적인 자세를 유지하는 것이 항상 중요하지만 폐경기에는 특히 그러합니다. 이 기간 동안 체중이 증가하면 당뇨병 관리가 더 어려워 질 수 있습니다.

다양한 과일, 채소, 곡물, 저지방 단백질 및 저지방 유제품을 섭취하십시오. 더 많은 체중 증가를 예방하고 당뇨병을 관리하기 위해 매일 30 분 이상 활동하십시오.

4. 심장 위험 관리

심혈관 질환은 2 형 당뇨병 환자에게 더 흔합니다. 폐경 후 심장병 위험도 높아집니다.

통제 할 수있는 심장병 위험을 관리하기 위해 최선을 다하는 것이 중요합니다. 과체중이고 건강한식이 요법, 운동, 체중 감량 및 의사의 권고에 따라 금연하십시오.

또한 혈압을 자주 확인하십시오. 그것이 높으면 의사에게 생활 습관 변화 나 약물 복용량을 낮추어 도움을 요청하십시오.

정기적 인 콜레스테롤 검사는 의사에게 문의하십시오. 콜레스테롤을 낮추는 약을 건강 범위로 가져 오기 위해 필요한 경우 복용하십시오.

5. 호르몬 요법에 대해 문의하십시오

호르몬 대체 요법 (HRT)은 안면 홍조, 야간 발한 및 질 건조와 같은 폐경기 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 HRT는 제 2 형 당뇨병 환자의 인슐린 민감도 (신체에 대한 신체의 반응)를 향상시킵니다.

HRT는 뇌졸중, 혈전 및 자궁암 및 유방암을 포함한 위험이 있습니다. HRT 복용의 이점이 개인 및 가족의 심장병 및 암 병력에 따라 위험을 능가하는지 의사에게 문의하십시오.

그리고 빨리 시작할수록 좋습니다. 폐경기 초기에 HRT를 복용하는 것이 가장 안전한 것으로 보입니다.

6. 성생활을 유지하십시오

건강한 사랑의 삶을 포기하지 마십시오. 폐경으로 인한 질 건조증 또는 홍조가 있고 당뇨병에 대한 욕구가 부족한 경우 OB-GYN을 참조하십시오.

질 윤활유 또는 에스트로겐은 건조를 완화시키고 섹스를 더 편안하게 만듭니다. 의사가 안전하다고 말하면 HRT에 갈 수 있습니다.

7. 체중 확인

폐경기 동안 체중 증가를 예방하기 위해 할 수있는 일이 있습니다. 새로운 신진 대사에 맞게 칼로리 섭취와 운동을 조정하십시오. 의사가 지시하면 체중 감량 방법에 대한 조언은 영양사에게 문의하십시오.

8. UTI 감시

고혈당은 요로 감염 (UTI)을 유발하는 박테리아에 유리한 환경을 만듭니다. 폐경기 동안 에스트로겐의 감소는 이러한 감염 중 하나에 대한 위험을 더 증가시킵니다.

급히 가야 할 필요가 있거나, 소변을 볼 때 타거나, 냄새가 나는 소변과 같은 증상이 있으면 의사가 UTI 검사를 할 수 있습니다. 양성 검사를하면 항생제로 치료를받습니다.

테이크 아웃

폐경기와 제 2 형 당뇨병을 동시에 치료하는 경우 증상을 관리하기 위해 할 수있는 일이 있습니다.

주치의, OB-GYN 및 내분비학자가 포함 된 의료 팀과 협력하십시오. 귀찮은 증상이 있는지 의사에게 알리십시오.

당뇨병과 폐경기 증상을 잘 관리한다고해서 기분이 좋아지는 것은 아닙니다. 또한 심장병, 신경 손상 및 시력 상실과 같은 합병증을 예방할 수 있습니다.