이 여성은 임신 중에 60번째 Ironman 철인 3종 경기를 완주했습니다.

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자라면서 팀 스포츠는 잼 축구, 필드 하키, 라크로스였습니다. 대학에서 수영을 했고 운이 좋게도 Syracuse에서 장학금을 받아 필드하키를 했습니다. 2000년에 졸업했을 때 나는 졸업금으로 첫 철인 3종 경기용 자전거를 구입했고 2주 후 21살이 되었을 때 철인 3종 경기에 완전히 참가했습니다.

나는 철인 3종 경기 벌레를 잡았고 다음 9년을 아마추어 수준에서 경주했습니다. 30살이 되었을 때 이 엉뚱한 취미가 내 직업이 되었습니다. 지난 9년 동안 제 경력이었으며 Ironman 철인 3종 경기를 60회 완주했습니다. (관련: 철인 3종 경기 초보자가 알아야 할 12가지 철인 3종 경기 훈련 팁)

2017년 3월 4일, 나는 당시 임신 4주 차라는 것을 모르고 Ironman New Zealand를 경주했습니다. 나는 6타석 우승을 목표로 겨울 내내 그 경주를 위해 부지런히 준비했습니다. 그러나 나는 거기에서 나 자신처럼 느껴지지 않았습니다. 그것은 나에게 의미가있다 지금 코스에서 9시간 동안 내가 왜 그렇게 메스꺼웠고, 아프고, 구토를 했는지.

당시에는 정확히 짚어낼 수 없는 심각한 체력 부족이 있었지만 3위를 하는 것에 감사했고 나중에 인생이 조금 남았다는 것을 알았을 때 달을 넘었습니다. 임신이 당연히 철인 3종 경기 전문 선수라는 직업에 적합하지 않지만, 엄마가 되는 것은 꽤 오랫동안 제 꿈이었습니다.

내가 동기 부여로 준수하는 사고 방식은 다음과 같습니다. 임신 여부에 관계없이 그것은 내가 에너지를 공급하고 재보정하고 내 몸을 하루 동안 더 나은 그루브에 정착시키는 데 도움이 됩니다. 임신 기간 동안 매우 활동적인 상태를 유지하는 것은 또한 이 여정의 일부에 대해 내가 얼마나 끔찍한 느낌을 받을 수 있는지에 대처하는 데 진정으로 도움이 되었습니다. 다시 말해, 태아의 자세를 취한 상태에서 내 barf 가방을 껴안고 세션 사이를 이동하는 것이 기분이 좋습니다.

지금은 하루에 3~5시간씩 운동을 하고 있어 2018년에 많은 레이스 코스에 복귀하는 선수로서 근육의 기억력, 직업윤리, 운동능력을 유지할 수 있습니다. (관련: 운동량은 얼마나 해야 할까요?) 임신 중?)

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예전에는 오전 9시까지 거의 4시간의 훈련을 마쳤는데, 지금은 임신을 해서 오전 6시나 7시도 일찍 시작합니다. 그 전에 일어나는 유일한 일은 소변을 보기 위해 10번째로 침대에서 일어나야 하는 것입니다.

내 훈련이 진행되는 한, 나는 하루에 6K에서 10K 사이에서 수영합니다. 물은 내 몸이 압박을 받을 때 항상 내가 가는 곳이었습니다. 나는 또한 일주일에 4~5회 CycleOps Hammer 트레이너를 타고 자전거를 타고 친구들과 함께 SoulCycle 수업에 약간의 양념을 뿌립니다.

처음 16주 동안 나는 또한 일주일에 40~50마일을 달렸습니다. 그러나 결국 나는 골반 주변에 이 미친 압력을 가했고, 그것은 단지 잘못된 느낌이었습니다. 의사는 아기가 아주 낮게 앉는 것과 일부 임산부가 자궁이 팽창하면서 경험하는 것의 조합이라고 말했습니다. 여성마다 휴대하는 방식이 다르기 때문에 압력으로 인해 아기가 다치지는 않지만 내 몸의 소리에 귀를 기울이는 것이 중요하다고 확신했습니다.

그 결과 지난 두 달 동안 달리기가 현저히 줄어들었고 확실히 더 느려졌습니다. 이 끊임없는 골반 압박으로 하루에 3~5마일을 가볍게 질주할 수 있다면 그것은 승리입니다! 나는 항상 이 시점에서 그런 종류의 일을 밀어붙이는 것이 중요하지 않다는 것을 기억합니다.

근력 운동도 중요합니다. 스트렝스 코치와의 평소 주간 세션은 임신 초기부터 일정했으며 코치는 내가 변화함에 따라 저에게 적응합니다. 예를 들어, 내 골반 통증으로 그녀는 조깅에 도움이 되는 많은 골반 강화 운동을 혼합했습니다.

운동선수들에게 삶의 방식으로 균형 잡히고 건강하며 영양이 풍부한 식단을 섭취하는 것은 우리 내부에 뿌리 깊게 박혀 있습니다. 나는 임신에 대해 다르게 접근하지 않습니다. 이제 6 1/2개월이 되었고, 하루 종일 작은 식사를 하는 것이 메스꺼움을 억제하면서 에너지 수준을 유지하는 데 도움이 된다는 것을 알게 되었습니다. (관련 : 임신 중 '2인분'은 사실 오해)

나는 OJ가 제공하는 여분의 엽산을 위해 오렌지 주스와 탄산수 칵테일을 강화했으며, 필요한 철분을 얻기 위해 적어도 일주일에 한 번은 살코기 없는 붉은 고기를 던졌습니다. 풍부한 과일, 그리스 요구르트, 토스트에 아몬드 버터, 방갈로 뭉크 그래놀라, 주파 노마 즉석 수프, 구운 닭고기와 아보카도를 곁들인 샐러드도 중요한 역할을 합니다. 또한 열심히 훈련하고 경주할 때와 마찬가지로 여전히 균형을 유지하고 초콜릿, 피자 또는 쿠키를 가끔씩 먹습니다. 다양성이 왕입니다.

스포츠에서 나는 항상 도착 대 필요하다 마음가짐. 우리는 훈련을 받습니다. 우리는 철인 3종 경기에 참가합니다. 아무도 우리에게 그렇게 하도록 하지 않습니다. 우리는 우리가 원하기 때문에 그것을 합니다. 그것이 우리를 번성하게 만들고 진정으로 즐기기 때문에 우리가 하는 것입니다.

임신 중에는 연결이 매우 유사합니다. 우리는 임신이 끝날 때 인간의 삶을 꿈꾸지만 그 과정에서 너무나 많은 놀라움을 경험하게 됩니다. 나는 임신이 지금까지 내 인생에서 가장 도전적인 경험 중 하나였다는 것을 매우 공개적으로 그리고 솔직하게 인정할 것입니다. 이것이 바로 내가 의심의 여지없이 항상 되돌아가 그 사실을 기억하는 이유입니다. 도착 대 해야 태도. 그리고 나는 인생에서 가장 풍부하고 가장 중요한 것이 결국 마법 같은 결과에 도달하기까지 약간의 고통과 많은 회복력이 필요하다는 것을 상기시킵니다.

남편 아론과 14살 때부터 함께 한 인간의 삶을 함께 만들 수 있는 기회를 꿈꿔왔습니다. 2018년과 그 이후의 레이스 코스에서 Aaron과 BBK(Baby Boy Kessler!)가 응원하는 모습을 매우 기대하고 있습니다. 제가 상상할 수 있는 최고의 동기가 될 것입니다.

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