Michelle Monaghan이 냉기를 잃지 않고 미친듯이 멋진 피트니스 도전을 해결하는 방법

콘텐츠

• 그녀는 그녀의 순회 운동 루틴을 좋아합니다.
• 그녀는 전화 걸기에도 열렬한 신봉자입니다.
• 그녀의 중서부 뿌리는 그녀를 계속합니다.
• 운동은 그녀의 몸만큼이나 그녀의 두뇌를 위한 것입니다.
• 그녀가 먹지 않는 건강한 음식이 있으며 그녀는 그것에 대해 괜찮습니다.
• 그녀는 자신의 몸이 할 수 있는 일을 칭찬합니다.
• 검토 대상

건강하고 행복해지는 것은 균형에 관한 것입니다. 이것이 Michelle Monaghan이 추구하는 만트라입니다. 그래서 그녀는 운동을 좋아하지만 바쁜 일정으로 인해 운동을 할 수 없다면 땀을 흘리지 않습니다. 그녀는 건강하게 먹지만 쿼터 파운더스에 대한 갈망을 탐닉하고 냉장고에 6가지 치즈를 보관합니다. 그녀는 체중계를 소유하고 있지 않으며 운동이 그녀의 외모를 어떻게 만드는지보다 정신적으로 그녀를 위해 무엇을 하는지에 대해 더 흥분합니다. 40세의 Michelle은 "저는 모든 것을 적당히 믿으며 자신을 꾸짖지 않습니다."라고 말합니다.

그 철학은 작년에 그녀가 두 편의 영화와 TV 쇼를 촬영하는 데 열중했을 때 유용했습니다. Michelle은 현재 Mark Wahlberg와 함께 주연을 맡고 있습니다. 애국자의 날, 보스턴 마라톤 폭탄 테러에 대해 그리고 스릴러에서 Jamie Foxx와 함께 잠 못 이루는. 그녀의 Hulu TV 시리즈 경로, 논쟁의 여지가 있는 뉴에이지 강신론자 운동에 관련된 가족에 대한 이야기가 두 번째 시즌으로 돌아왔습니다. Michelle은 할 수 있을 때마다 빠른 운동 세션을 촬영 일정에 맞추려고 몇 달을 보냈고 할 수 없을 때 당황하지 않았습니다.

다행히 두 아이의 엄마(딸 Willow는 8세, 아들 ​​Tommy는 3세)는 어려움을 잘 이겨내고 있습니다. 그녀는 작년에 서핑을 시작했고 올해 뉴욕시 마라톤에 참가하는 것을 진지하게 고려하고 있습니다. "목표를 설정하는 것이 좋습니다."라고 Michelle은 말합니다. "그들은 삶에 대한 건강한 전망을 형성하는 데 도움이 됩니다." 그녀가 제정신을 유지하는 태도를 유지하고 자신의 방식으로 성공을 달성하는 방법에 대해 들어보십시오.

그녀는 그녀의 순회 운동 루틴을 좋아합니다.

"가능하면 아침에 아이를 학교에 데려다 준 후 하이킹을 합니다. 그렇지 않으면 달리기를 합니다. 일반적으로 30분을 하며 3마일의 달리기를 합니다. 저는 저도 필라테스를 시작했는데 정말 어렵습니다. 달리기에 좋은 균형을 찾아 근육을 단단하게 만듭니다. 필라테스는 저를 풀어줍니다. 저도 SoulCycle을 사랑합니다. 영화에서 스핀 강사로 출연했고, 자전거를 타면 안 되겠구나 하는 생각이 들었을 때 LA에 소울사이클이 오픈한지 얼마 되지 않아 친구들과 함께 갔었습니다.

"에 잠 못 이루는, 저는 MMA에 정말 능숙한 내부 수사관입니다. 그 결과 복싱과 킥복싱을 하게 됐다. 나는 일주일에 3일, 팝에서 3시간 동안 트레이너와 함께 일했고, 믿을 수 없는 몸매를 얻었다. 이렇게 다양한 방법으로 운동을 할 수 있어서 정말 행운이라고 생각합니다."

그녀는 전화 걸기에도 열렬한 신봉자입니다.

"촬영을 하지 않을 때는 일주일에 세 번 이상 운동을 목표로 하고 있지만 촬영할 때는 헬스장에 거의 가지 않는다. 경로, 공원에 가서 일주일에 한 번 정도 뛰었습니다. 아니면 트레일러에서 스쿼트와 팔굽혀펴기를 할 것입니다. 촬영일에는 아침 5시 정도에 시작해서 저녁 7시까지 집에 들어가지 않아서 운동할 시간을 내기가 힘듭니다. 나는 스스로 뼈를 던지고 그것에 대해 너무 걱정하지 않습니다. 나는 내가 다시 시간이 될 때 그것을 한 단계 높일 수 있다는 것을 압니다.

"나도 딸에게 본보기가 되어야 한다. 내 모습에 대해 걱정하며 뛰어다닐 수는 없다. 우리는 가족으로 함께 활동하고 있다. 아이들은 우리와 함께 하이킹과 자전거를 타러 간다. 하지만 나는 그렇지 않다. 내가 먹는 것에 집착한다."

그녀의 중서부 뿌리는 그녀를 계속합니다.

"저는 고향 아이오와에서 가장 친한 친구인 Maria와 함께 매년 하프 마라톤을 달리고 있습니다. 저는 어렸을 때부터 그녀를 알고 있었습니다. 우리는 보통 다른 도시에서 경주를 하므로 주말을 보낼 것입니다. 8마일을 달려야 하는 날이 있어서 마리아에게서 '8마일을 달렸어! 너도 했어?'라는 문자를 받을 것이기 때문에 정말 좋습니다. 그녀와 함께 훈련하는 것은 저에게 동기를 부여하고 격려하는 데 도움이 됩니다."

운동은 그녀의 몸만큼이나 그녀의 두뇌를 위한 것입니다.

"운동을 안 하면 몸이 안 좋아져요. 남편에게 물어보세요! [웃음] 스트레스 풀기 위해 운동에 정말 의존하고 있어요. 지난주에는 너무 벅차서 달리기나 등산을 해야겠다고 생각했어요. 머리를 비우기 위해 1마일이나 되는 할 일 목록이 있었고 무엇을 먼저 처리해야 할지 몰랐습니다. 달릴 때 모든 것을 제자리에 배치하는 데 도움이 됩니다.

"몇 년 전, 운동을 시작할 때는 몸매 관리가 목적이었습니다. 하지만 지금은 육체적인 이점보다 정신적 이점이 더 중요합니다. 그래서 저는 아침에 하이킹을 하는 것을 좋아합니다. 등산에는 상징적인 것이 있습니다. 당신은 당신이 당신의 의도와 당신이 집중하고 싶은 것을 설정했습니다. 나는 오늘해야 할 일이나 이번주에해야 할 일에 대해 생각합니다. 그것은 나에게 다른 사람이없는 공간을 제공합니다. "

그녀가 먹지 않는 건강한 음식이 있으며 그녀는 그것에 대해 괜찮습니다.

"나는 과일을 좋아하지 않았다. 그것을 보충하기 위해 나는 매일 아침 녹색 주스를 마신다. 과일은 전혀 없지만 야채에서 많은 비타민이 함유되어 있다. 나를 위한 일반적인 식사는 아침 식사로 계란이나 오트밀, 수프이다. 또는 점심은 샐러드, 저녁은 생선이나 고기, 야채를 많이 먹습니다."

그녀는 자신의 몸이 할 수 있는 일을 칭찬합니다.

"나는 13마일을 달리고, 두 아이를 낳고, 서핑을 배울 수 있다는 것을 알기 때문에 제 몸매를 좋아합니다. 저는 제 몸을 너무나 사랑합니다. 정말 놀랍습니다. 그것에 대해 무한한 감사를 느낍니다."

Michelle의 더 많은 정보는 3월호에서 확인하세요. 모양 2월 14일 가판대에서.

검토 대상