TikTok의 우유 상자 챌린지는 무엇이며 얼마나 위험한가요?

콘텐츠

• 우유 상자 챌린지가 왜 그렇게 위험한가요?
• 우유 상자 챌린지를 무사히 마칠 수 있을까요?
• 대체 옵션은 무엇입니까?
• 검토 대상

요즘 틱톡 챌린지에 놀라기 힘듭니다. 작업이 냉동 꿀을 먹거나 균형을 테스트하는 것과 관련이 있든, 안전은 종종 주요한 이러한 스턴트를 수행하는 것과 관련하여 우려합니다. 그러한 예는 현재 우유 상자 도전으로, 우유 상자를 해내지 못한 사람들에게 꽤 끔찍한 부상을 입힌 것 같습니다.

당신이 묻는 우유 상자 도전은 무엇입니까? 글쎄, 그것은 피라미드 모양의 계단에 플라스틱 우유 상자를 쌓는 것과 관련이 있습니다. 그리고 #MilkCrateChallenge는 화요일 오후 현재 TikTok에서 거의 천만 건의 조회수를 기록했지만 바이러스성 비디오 플랫폼은 플랫폼에서 해시태그를 제거한 것으로 보입니다. 수요일 보고서에 따르면 뉴욕 포스트. Fast Company에 대한 성명에서 TikTok은 플랫폼이 "위험한 행위를 조장하거나 미화하는 콘텐츠를 금지합니다"라고 말했습니다.

틱톡은 패스트컴퍼니에 보낸 성명에서 "온라인이든 오프라인이든 모든 사람이 행동에 주의를 기울일 것을 권장한다"고 덧붙였다.

표준 단단한 우유 상자는 약 40파운드를 담을 수 있지만 운송 및 공급업체 Uline에 따르면 걷기에 튼튼한 표면이 아닙니다. 많은 사람들이 풀과 같은 불안한 땅에 우유 상자 피라미드를 배치하고 있다는 사실을 더하면, 이는 (분명히) 재앙을 초래할 수 있습니다.

우유 상자 챌린지가 왜 그렇게 위험한가요?

당연한 것처럼 보일 수 있지만 정형 외과 부상의 위험은 다른 신체 부위의 손상은 고사하고 추세에 따라 높습니다. 토론토에 있는 Synergy Sports Medicine and Rehabilitation의 공동 소유자이자 물리 치료사인 Mitch Starkman은 "이 도전을 시도하는 데는 몇 가지 명백한 단점이 있지만 가장 일반적으로 FOOSH(뻗은 손으로 넘어짐) 부상에 대해 걱정합니다."라고 말합니다. "떨어질 때 우리 몸의 자연스러운 경향은 스스로를 잡으려는 것입니다. 종종 무의식적으로 넘어지지 않도록 팔을 앞으로 내밀게 됩니다. 문제는 우리의 팔과 손이 장대높이뛰기용으로 만들어지지 않았다는 것입니다. 그래서 그들은 '딱딱하고, 딱딱하고, 터질' 수 있습니다.”라고 Starkman은 말합니다. Starkman은 이러한 유형의 낙상과 함께 가장 자주 "팔목이 부러지거나 어깨가 탈구될 수 있습니다."라고 말합니다. (관련: 약한 발목과 발목 가동성이 신체의 나머지 부분에 미치는 영향)

뼈가 부러지는 등의 위험은 특히 잔디가 아닌 단단한 표면에서 우유 상자 챌린지를 시도하는 경우에 발생할 수 있습니다. "콘크리트에 통제되지 않는 방식으로 떨어지는 것은 뼈 골절, 근육/힘줄/인대 손상, 내부 장기 외상을 포함한 외상으로 이어질 수 있습니다."라고 Chicago Arthritis and Regenerative Medicine의 보드 인증 류마티스 전문의인 Siddharth Tambar, M.D.가 덧붙입니다.

뼈가 부러지고 관절이 탈구된 것을 포함하여 지속되는 모든 부상은 장기적인 영향을 미칠 수 있다고 Starkman은 말합니다. "우리 몸은 훌륭하지만 우리는 울버린이 아닙니다. 완벽하게 치유되지는 않습니다."라고 Starkman은 말합니다. "오래된 골절 부위는 종종 부상을 입지 않은 부위보다 다시 골절될 가능성이 더 큽니다."

"낙상으로 심각한 부상이 발생하면 해당 부위의 만성 손상이 장기적으로 지속될 수 있습니다."라고 Tambar 박사는 덧붙입니다. "가장 일반적으로 부상이 심각한 경우 만성 통증과 기능 저하로 이어질 수 있습니다." (활동적인 여성에게 더 흔한 뼈와 관절 문제를 확인하십시오.)

우유 상자 챌린지를 무사히 마칠 수 있을까요?

안전하게 도전할 수 있는 방법이 없을까요? 간단히 말해서, 정말 아닙니다. "안전은 이런 종류의 활동에 대한 상대적인 단어입니다."라고 Tambar 박사는 말합니다. "상자의 불안정한 등반 표면을 감안할 때 균형을 유지할 수 있는 적절한 신발을 착용하십시오(예: 운동화). 또한 대부분의 사람들이 이 작업을 수행할 때 넘어진다는 것을 알고 있으므로 잔디나 기타 부드러운 표면에 떨어지는 것이 좋습니다. 더 단단한 것보다는 거품 매트입니다. 잔디는 평평한 표면이 아닐 수 있지만 적어도 넘어질 때 단단한 콘크리트에 부딪히지는 않을 것입니다. 고르지 않은 표면과 더 충격적인 표면 사이의 절충안입니다."

"부드러울수록 좋습니다."라고 Starkman은 덧붙입니다. 이 도전을 해야 한다고 느낀다면 헬멧과 함께 손목 보호대, 무릎 보호대, 팔꿈치 보호대와 같은 보호 장비를 가장 안전한 방법으로 추천합니다.

대체 옵션은 무엇입니까?

더 안전하고 통제된 방식으로 균형을 테스트하고 싶다면 전문가들은 요가, 필라테스 및 기계 기반 역도와 같은 역동적인 활동을 권장합니다. 이러한 활동은 모두 운동 범위, 이동성, 그리고 조정. Starkman이 언급했듯이 "잔액은 매우 중요하며 이를 개선할 수 있는 손쉬운 방법이 많이 있습니다. 우리는 확실히 이 도전이 필요하지 않습니다... 비록 그것이 당신의 돈을 위해 균형을 실행하는 방법을 볼 수는 있지만." (이 전신 가동성 운동을 시도하여 평생 부상을 입지 않도록 할 수도 있습니다.)

검토 대상