마음챙김 시간: 좋은 외침 같은 것이 있습니까?

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길고 지친 한 달의 길고 지친 하루를 마치고 문을 나서는데 갑자기 충동이 밀려옵니다. 당신은 눈물이 차오르는 것을 느낍니다. 당신은 지평선에서 흐느끼는 소리와 떨림을 실제로 느낄 수 있으며, 만약 당신이 굴복한다면 당신은 울부짖는 한가운데에 있게 될 것이라는 것을 압니다. 힘내세요: 하루 종일 할 수 있는 가장 좋은 일이 될 수 있으며 식단에 밝은 색의 채소를 섭취하고 충분한 비타민 D를 섭취하는 것만큼 중요합니다. [Tweet this news!]

눈물에 대한 인류학 및 사회 연구에 따르면 우는 대학 축구 선수는 경기장 안팎에서 정신적 우위를 가질 가능성이 더 높으며 여성의 눈물에 대한 남성의 반응은 테스토스테론(따라서 리비도)이 감소하고 프로락틴이 증가합니다(따라서, 양육과 유대에 대한 반응). 남녀 모두에게 웃음은 핀치에서 우는 것을 대신할 수 있습니다.

동물 행동주의자들은 코끼리나 돌고래와 같은 동물도 운다고 확신하지만, 우리 인간이 그토록 자주 소리를 지르고 싶어하는 이유 중 하나는 상수도가 단지 육체적인 불편함이나 슬픔에 관한 것이 아니기 때문입니다. 특히 여성의 경우 눈물은 좌절과 분노를 의미할 수 있습니다. 동물이 궁지에 몰리면 달리거나 공격할 수 있습니다. 우리는 우리가 원하는 만큼 자주 하지 않습니다. 직장에서 매일 마주치는 사소한 모욕이나 사소한 모욕으로 인해 몸에 솟구치는 아드레날린은 몸에 큰 피해를 줍니다.

당신의 몸에 있는 화학 가마솥을 진정시키기 위해 눈물을 흘릴 필요는 없습니다. 하나의 신랄한 탈락을 내버려 두는 것으로 충분할 수 있습니다. 감정적 눈물은 호르몬을 함유하고 있어 호흡을 더 차분하게 만듭니다.

그래서 기분이 좋다면 더 자주 하지 않겠습니까? 번진 마스카라와 빨간 코가 설명을 덮고 있어 충분히 웃기다. 그런 다음 실제로 느끼는 소수의 사람들이 있습니다. 더 나쁜 그 후, 연구에 따르면 치료되지 않은 우울증이나 불안 장애의 신호를 보낼 수 있습니다. 쉽게 그리고 자주 우는 것도 더 만성적인 감정 문제의 증상일 수 있습니다. 그리고 흐느끼는 것이 안도감으로 이어지지 않거나 오랫동안 울지 않았다면-그리고 실제로 "벌레 상자를 여는 것"이 ​​수반할 수 있는 두려움을 느낀다면-당신의 감정적 고통에 대해 의사에게 물어봐야 합니다.

하지만 당신이 찾고 있는 좋은 울음소리라면, 그냥 내버려 두세요. 도움이 될 수 있습니다.

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