대부분의 미국 성인은 건강한 생활 습관 테스트에 실패합니다

콘텐츠

• 검토 대상

건강한 생활 방식을 유지하기 위해 최선을 다하고 있다고 생각하십니까? Oregon State University의 폭발적인 새로운 연구에 따르면, 미국인의 2.7%만이 건강한 생활 방식을 수반하는 4가지 기준(좋은 식단, 적당한 운동, 권장 체지방률, 비흡연자)을 충족하고 있습니다. 기본적으로 의사라면 누구나 할 수 있는 건강 조언입니다. (그리고 아마도 당신도 그럴 것입니다.) 그렇다면 대부분의 국가가 이 상자를 선택하지 않는 이유는 무엇입니까?

이번 연구의 수석 저자이자 OSU 공중 보건 및 인간 과학 대학의 부교수인 Ellen Smit은 성명에서 "건강한 생활 방식을 유지하는 사람이 매우 적다는 것은 매우 낮은 수치"라고 말했습니다. "이것은 일종의 놀라운 일입니다. 분명히 개선의 여지가 많이 있습니다." 특히 Smint는 "우리가 측정한 행동 기준은 매우 합리적이었으며 너무 높지도 않았습니다. 우리는 마라톤 선수를 찾고 있지 않았습니다."라고 말합니다. (결국, 얼마나 많은 운동이 필요한지는 전적으로 당신의 목표에 달려 있습니다.)

Smit과 그녀의 팀은 대규모 연구 그룹(National Health and Nutrition Examination Survey의 4,745명)을 조사했으며 또한 자체 보고된 정보에 의존하는 것보다 몇 가지 측정된 행동을 포함하여 발견을 더욱 가치 있게 만들었습니다. . 학술지 4월호에 게재된 연구 메이요 클리닉 절차, 자체 보고된 설문지 이상으로 개인의 건강을 측정하기 위해 다양한 기준을 사용했습니다. 가속도계로 활동을 측정하고(목표는 American College of Sports Medicine에서 권장하는 주당 150분 운동을 충족하는 것) 혈액 샘플을 채취하여 결정했습니다. 비흡연자 검증, X선 흡광도계 기술로 체지방을 측정했으며(저 빌어먹을 캘리퍼스 대신) "건강한 식단"을 미국 농무부에서 권장하는 식품을 섭취한 사람들의 상위 40%로 간주했습니다.

미국인의 2.7%만이 위에서 언급한 네 가지 상자에 모두 체크할 수 있었지만 각 기준을 개별적으로 볼 때 훨씬 더 나은 결과를 얻었습니다. 그리고 아마도 가장 충격적인 것은 단지 10%만이 정상적인 체지방 비율을 가졌다는 것입니다. 여성 참가자와 관련하여 Smit과 그녀의 팀은 여성이 담배를 피우지 않고 건강한 식단을 섭취할 가능성이 더 높지만 충분히 활동적일 가능성은 낮다는 것을 발견했습니다.

그래서 일어나서 움직이라는 신호입니다. 당신이 게으르더라도 우리는 그것을 도울 수 있습니다!

검토 대상