내가 몰랐던 3 건선 방아쇠

콘텐츠

• 땀을 흘린 다음 눈물
• 뜨거운 물
• 생각할 거리
• 테이크 아웃

나는 가려움증이 시작될 때 건선 트리거 중 하나에 노출 된 것을 알고 있습니다. 나는 특히 허벅지에서 심한 따끔 거림을 경험합니다. 때로는 혈액이 거의 긁히지 않을 때까지 사라지지 않습니다.

이 가려움증은“다음에 보려고하는 것이 불안정 할 수 있습니다.”라고 비명을 지르는주의 신호입니다. 이런 일이 생길 때마다 건선 발화가 진행되고 있음을 알고 있습니다.

지난 31 년 동안 저는 건선으로 삶의 모든 단계를 겪었습니다.

나는 건선을 싫어했다. 오랫동안, 나는 내가 한 모든 움직임을 통제하는 것처럼 그것에 갇혀 있다고 느꼈다. 나는 인생에서해야 할 것과하지 말아야 할 것에 대해 건선과 끊임없이 협상하고있었습니다.

그러나 나는 최선을 다해 그것을 다루려고 노력했다. 결국, 나는 평생 동안이 질병에 대처해야한다는 사실을 받아 들였다. 거부하거나 도망 치지 않고 병을 받아들이 기 시작했습니다.

건선과 같은 상태로 오랫동안 살았을 때, 당신은 그것에 대해 많은 것을 배우기 시작합니다. 몇 년 동안 건선이 예기치 않게 나타나는 원인에 대한 통찰력을 얻었습니다.

건선 발적으로 이어질 세 가지 예기치 않은 트리거가 있습니다.

땀을 흘린 다음 눈물

운동은 항상 땀을 흘립니다. 땀을 흘리면 피부가 가려 워져 긁히거나 경우에 따라 피부가 부러지고 피가 나옵니다. 부러지고 염증이있는 피부로 인해 극심한 고통에 빠지게됩니다.

그런 다음 가려운 느낌을 없애기 위해 일시적인 필요성을 충족시키는 것을 즉시 후회합니다.

뜨거운 물

나는 뜨거운 소나기를 좋아하지만 내 피부는 팬이 아닙니다. 불행히도, 뜨거운 물은 건선 발적에서 중요한 역할을합니다.

김이 나는 소나기가 내 피부를 건조시키는 경향이있어 피부가 하얗고 벗겨지는 것처럼 보입니다. 샤워하는 동안 온도가 더 높고 더 오래있을수록 내 피부가 결과를 겪을 가능성이 높습니다.

실망스러운 부분은 샤워는 위생보다 나에게 더 의미가 있다는 것입니다. 샤워는 스트레스와 우울증에 대처하고 불안을 통제하는 방법 중 하나입니다. 하루에 세 번의 샤워를했습니다. 하나는 스스로 청소하고, 다른 하나는 현재 불안감을 느끼는 모든 것을 관리하기 위해 사용되었습니다.

온수 샤워로 인한 발적을 예방하고 건강한 피부를 유지하려면 미지근한 샤워를하는 것이 가장 좋습니다. 불안 때문에 하루에 여러 번 샤워를하면서 플레어가 생기면 불안에 대처하는 다른 방법을 찾는 것이 좋습니다.

불안을 줄이는 다른 방법으로는 명상, 심호흡 운동, 운동 및 저널링이 있습니다. 다른 도구를 시험 해보고 자신에게 가장 적합한 것을 찾으십시오.

생각할 거리

몇 년 전에 나는 알레르기 검사를 받았으며 여러 음식에 알레르기가 있음을 발견했습니다. 내 알레르기 중 일부에는 글루텐, 호밀, 통밀, 바나나, 석류, 크랜베리 ​​및 계피가 포함됩니다.

많은 사람들은 음식 알레르기가 건선 발적과 관련이 있다고 생각합니다. 그래서이 음식들에 대한 내 몸의 저항에 대해 알게 된 후 약 3 개월 동안 제거하려고했습니다. 불행히도, 그것은 나를 위해 작동하지 않는 것 같습니다.

마치 특정 음식을 먹은 후에 건선이 더 가려워지는 것처럼 느껴지지만, 진정으로 알기 위해서는 더 많은 연구와 실사가 필요합니다.

건선 커뮤니티에서 건선을 앓고있는 사람들에게식이가 어떻게 작용하는지에 대한 많은 논쟁이 있습니다. 건선 공동체의 많은 사람들은 일기, 밤 그늘 채소 및 글루텐이 질병의 원인이라고 맹세합니다.

기억해야 할 것은 모두가 다르다는 것입니다. 유제품은 일부 사람들에게 발적을 일으킬 수 있지만, 그렇지 않을 수도 있습니다. 가장 좋은 방법은 음식이나 음식 그룹을 잘라 내고 신체가 어떻게 반응하는지 알아내는 것입니다.

테이크 아웃

건선과 함께 살 때 자신과 상태에 대한 새로운 것을 끊임없이 배우게됩니다. 방아쇠가 무엇인지 알고 있다고 생각할 수도 있지만 새로운 것이 플레어 업을 일으킬 것입니다. 건선과 함께 생활하는 것은 학습 과정이며 시간이 지남에 따라 방아쇠를 식별하고 재발을 통제 할 수 있습니다.

알리샤 다리는 전투 와 20 년 이상 심한 건선으로 얼굴을 내 자신의 피부에 나를건선으로 삶을 강조하는 블로그입니다. 그녀의 목표는 자아, 환자 옹호 및 건강 관리의 투명성을 통해 이해가 거의없는 사람들을위한 공감과 연민을 만드는 것입니다. 그녀의 열정에는 피부과, 피부 관리, 성적 및 정신 건강이 포함됩니다. 알리샤를 찾을 수 있습니다 트위터 과 인스 타 그램.