나오미 캠벨(Naomi Campbell)은 이 명상 운동이 놀랍도록 어렵다는 것을 발견했습니다.

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나오미 캠벨은 항상 운동에서 다양성을 추구하는 사람이었습니다. 당신은 그녀의 엄청난 고강도 TRX 훈련과 복싱을 한 번의 땀 운동과 낮은 충격의 저항 밴드 운동에서 찾을 수 있을 것입니다. 그러나 그녀는 최근 더 명상적인 형태의 운동인 태극권에 대한 열정을 발견했습니다.

그녀의 주간 YouTube 시리즈의 최신 에피소드에서 나오미와 필터 없음, 슈퍼모델은 기네스 팰트로(Gwyneth Paltrow)와 건강과 웰빙의 모든 것에 대해 이야기를 나눴습니다. 그들의 피트니스 루틴은 최근 어떻게 생겼는지 포함합니다.

Campbell과 마찬가지로 Goop 전문가는 그녀가 운동 루틴에서 여러 가지를 섞는 것을 좋아한다고 말했습니다. Paltrow는 요즘 피트니스의 주요 목표는 요가, 걷기, 하이킹 또는 춤을 통해서든 그녀가 움직일 때 정신적으로 "일을 처리"하는 것이라고 말했습니다. "[운동은] 육체적 건강만큼이나 정신적, 영적 건강의 일부입니다."라고 그녀는 Campbell에 말했습니다. (참고: 매일 같은 운동을 하고 싶지 않은 이유가 여기에 있습니다.)

Campbell은 정신 건강과 육체 건강 사이의 연결에 대해 비슷한 철학을 공유하는 것 같습니다. 그녀는 Paltrow에게 2019년 중국 항저우 여행 후 최근에 정신적, 정신적 에너지를 활용하는 태극권 수련에 빠졌다고 말했습니다.

여행하는 동안 Campbell은 그녀가 "끔찍한 시차"로 인해 잠을 잘 수 없었고 곧 여성들이 태극권을 수련하고 있는 인근 공원에 가기 위해 일찍 일어나는 자신을 발견했다고 설명했습니다. 패션 아이콘은 그녀가 전에 무술 연습을 한 번도 해본 적이 없었음에도 합류하기로 결정했다고 말했습니다.

그녀는 "내가 무엇을 하고 있는지 모르겠다는 것을 알고 있지만 그냥 가서 그들과 함께 움직일 것"이라고 회상했다. "저는 이 여성들이 활력이 넘친다는 것을 알았습니다. 그리고 나이가 많은 여성들입니다. 나가서 그들이 하는 일에 대해 좀 알고 싶어요."

"나는 태극권을 정말 즐겼습니다."라고 Campbell이 덧붙였습니다. "쉬울 거라고 생각했는데 너무 규율적이에요. 모든 걸 다 잡아야 하고 천천히 움직여야 해요. 하지만 그게 마음에 들었어요. 정신적으로, 정말 좋았어요." (여기에는 피트니스 루틴에 추가할 몇 가지 다른 무술 연습이 있습니다.)

태극권에 익숙하지 않은 경우를 대비하여 수백 년 된 연습은 움직임을 마음에 연결하는 것입니다. 그리고 그렇지 않을 수도 있지만 바라보다 언뜻 보면 전형적인 HIIT 세션만큼 강렬하지만 Campbell이 왜 놀라울 정도로 도전적인지 금방 알 수 있습니다.

생명의 나무 태극권 센터 소장이자 하버드 의과대학 의과대학 부교수인 Peter Wayne 박사는 태극권에서 "신체의 조각들이 어떻게 효율적으로 연결되는지에 정말 주의를 기울이고 있습니다"라고 말했습니다. 말했다 모양. "그런 의미에서 다른 운동에 추가하면 좋은데, 그 인식이 부상을 예방할 수 있기 때문입니다."

태극권에는 여러 가지 다른 스타일이 있지만 일반적인 미국 기반 수업에서는 내부 에너지를 활용하고 호흡에 집중하면서 균형과 힘을 위해 길고 느린 동작 시퀀스를 겪을 것입니다.

연구에 따르면 정기적인 태극권 수련은 스트레스, 불안 및 우울증 감소를 비롯한 심리적 이점을 제공할 뿐만 아니라 뼈 건강에도 좋고 골관절염 통증을 줄이는 데에도 도움이 될 수 있다고 합니다. (요가는 뼈를 강화하는 몇 가지 주요 이점도 있습니다.)

가까운 시일 내에 공원에서 낯선 사람들과 함께 태극권을 연습할 수 없더라도 Campbell과 Paltrow는 모두 피트니스와 관련하여 익숙하지 않은 영역을 밟고 있습니다. 당신의 거실에서 운동.

"가장 중요한 교훈은 자신을 알고 자신이 할 수 있는 것과 할 수 없는 것을 아는 것입니다."라고 Paltrow가 말했습니다. "다른 일을 하고 싶다면 자신에게 맞는 일을 하고 있다고 느끼는 한 무엇이든 탐색해야 합니다."

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