프로게스테론 수치를 자연스럽게 높이는 방법

콘텐츠

• 왜 프로게스테론이 필요합니까?
• 천연 프로게스테론은 어디에서 구입할 수 있습니까?
• 크림
• 의사
• 천연 프로게스테론 식품
• 자연적으로 프로게스테론을 자연적으로 증가시키는 다른 방법
• 천연 프로게스테론의 장점과 위험은 무엇입니까?
• 혜택
• 부작용
• 테이크 아웃

왜 프로게스테론이 필요합니까?

프로게스테론은 남성과 여성 모두에서 호르몬입니다. 폐경기, 임신 및 전반적인 건강과 관련되어 있기 때문에 여성에게 더 큰 역할을합니다. 임신하려는 여성이라면 프로게스테론 수치를 높이는 데 관심이있을 수 있습니다. 프로게스테론 수치가 낮 으면 다음을 유발할 수 있습니다.

• 불임 또는 유산
• 자궁 출혈 또는 불규칙 기간 및 반점
• 섹스 드라이브
• 살찌 다

의사는 다양한 형태의 프로게스테론을 처방 할 수 있습니다. 프로게스틴이라고도하는 합성 형태도 이용 가능하지만 유방암 위험 증가와도 관련이 있습니다. 천연 프로게스테론, 혜택, 위험 등을 찾을 수있는 곳에 대해 자세히 알아보십시오.

천연 프로게스테론은 어디에서 구입할 수 있습니까?

천연 프로게스테론을 찾고 있다면 다양한 콩이나 참마로 만든 제품을 구입할 수 있습니다 디아스 코아 우일 로사. 이러한 원천에서 추출 된 프로게스테론은 생물학적으로 동일하거나 여성의 신체가 만드는 프로게스테론과 화학적으로 유사한 것으로 간주됩니다. 시장에서 찾은 전통적인 테이블 참마는 동일한 이점을 제공하지 않습니다.

크림

천연 프로게스테론은 크림으로 가장 일반적으로 사용 가능합니다. 몸은 크림을 잘 흡수하여 혈류에서 더 잘 사용할 수 있습니다. 시판되는 프로게스테론 크림의 예는 다음과 같습니다.

• 에메 리타 프로 제스트 크림
• NOW 프로게스테론 크림
• 와이즈 에센셜 와일드 얌과 프로게스테론 크림

개별 방향은 다를 수 있지만 대부분의 크림 지침은 손목, 팔, 위 또는 허벅지 안쪽에 하루에 두 번 정도의 양의 크림을 바르라고 말합니다.

일부 제조업체는 폐경 전 여성이 최상의 결과를 위해 생리 기간을 시작하기 전에 14 일 동안 크림을 사용할 것을 권장합니다. 폐경기 여성은 21 일 동안 사용하고 7 일 동안 중단 한 다음 사용을 반복하는 것이 좋습니다.

의사

천연 프로게스테론 알약도 제공됩니다. 그러나 간은 프로게스테론을 빠르게 분해하여 혈류에 이용 가능한 양이 줄어 듭니다. 프로게스테론 크림을 적용하기로 선택한 경우보다 더 많은 경구 프로게스테론을 복용해야 할 것입니다.

프로게스테론 좌약을 복용하면 질에 삽입됩니다. 또한 자궁의 건강한 조직을 향상시키고 임신 성공을 향상시키는 것으로 생각됩니다.

천연 프로게스테론 식품

음식에 반드시 프로게스테론이 포함되어 있지는 않지만 일부 음식은 신체의 프로게스테론 생성을 자극하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 콩
• 브로콜리
• 브뤼셀 콩나물
• 양배추
• 콜리 플라워
• 케일
• 견과류
• 호박
• 시금치
• 통 곡물

일부 음식은 또한 체내 에스트로겐의 양을 낮추는 것과 관련이 있으며, 이는 프로게스테론 대 에스트로겐의 비율을 증가시킬 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 바나나
• 양배추
• 조개
• 호두

이 음식들을 식단에 포함 시키면 자연적인 프로게스테론 수치를 높일 수 있습니다.

자연적으로 프로게스테론을 자연적으로 증가시키는 다른 방법

자연 프로게스테론 치료의 사용을 고려하는 것 외에도 여성이 신체의 자연 프로게스테론을 증가시킬 수있는 다른 방법이 있습니다. 그녀는 할 수 있습니다 :

• 건강한 체중을 유지하십시오. 과체중은 여성의 몸이 더 많은 에스트로겐을 생성하게합니다. 이것은 프로게스테론의 불균형을 만듭니다. 건강한 체중을 유지한다고해서 반드시 여성이 프로게스테론을 더 많이 섭취 할 필요는 없지만 호르몬의 균형이 더 높아질 것입니다.
• 스트레스 줄이기. 스트레스는 스트레스 호르몬의 생성을 유발하고 신장이 프로게스테론과 같은 호르몬을 코티솔로 전환시킬 수 있습니다. 스트레스 해소 단계의 예로는 명상, 저널링, 독서, 음악 듣기 또는 기타 편안하고 즐거운 활동에 참여하는 것이 있습니다.
• 과도한 운동을 삼가십시오. 신체 활동은 스트레스 수준을 줄이고 건강한 체중을 유지하는 데 먼 길을 갈 수 있습니다. 그러나 과도한 운동은 반대 효과를 줄 수 있습니다. 신체가 프로게스테론보다 스트레스 호르몬을 생성하게 할 수 있습니다.

이 호르몬 수치가 낮다고해서 여성이 건강이 나쁘다는 것을 의미하지는 않습니다. 저 프로게스테론의 원인을 알아내는 데 도움이되는지 의사와 상담하십시오.

원인이 명확하지 않은 경우도 있지만 의사가 진단을 제공 할 수 있으면 치료에 도움을 줄 수도 있습니다.

천연 프로게스테론의 장점과 위험은 무엇입니까?

혜택

천연 프로게스테론을 복용하면 다음과 같은 이점이 있습니다.

• 자궁 내막 보호 (자궁 내막)
• 자궁암 예방
• HDL 콜레스테롤 수치 유지 (“좋은”콜레스테롤이라고도 함)
• 기분 변화와 같은 폐경기 증상 완화
• 합성 호르몬의 부작용 감소

부작용

천연 프로게스테론을 사용하면 유방 압통, 두통 및 우울증과 같은 변화와 증상이 나타날 수 있습니다. 그러나 이러한 증상은 일반적으로 합성 프로게스테론과 더 관련이 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 자연적인 프로게스테론을 계속 복용하면서 증상이 사라집니다.

몸 전체에 바르기 전에 국소 크림으로 패치를 바르십시오. 테스트를 패치하려면 손목에 약간의 크림을 바르고 24 시간 동안 가려움증, 발적 또는 부기와 같은 알레르기 반응이 나타나는지 확인하십시오.

테이크 아웃

천연 프로게스테론은 일부 여성이 원치 않는 합성 호르몬의 부작용을 경험하지 않고도 수준을 높일 수있는 방법 일 수 있습니다. 많은 여성들이 생식 능력을 돕고 폐경기 증상을 줄이기 위해 프로게스테론 수치를 높이는 데 관심이 있습니다.

그러나 자연 프로게스테론에 관한 자료는 많지 않습니다. 다른 처방전없이 구입할 수있는 제품의 품질이나 복용량에 대해서는 식품의 약국 (FDA)이 보충제를 모니터링하거나 규제하지 않습니다. 이러한 이유로 천연 프로게스테론 보충제를 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

의사는 천연 프로게스테론을 안전하게 사용할 수 있도록 추가 치료를 권장하고 약물을 검토 할 수 있습니다.