생리 전에 메스꺼움의 원인은 무엇이며 어떻게 치료됩니까?

콘텐츠

• 왜 그런가
• 빠른 구제를위한 가정 요법
• 당신은 할 수 있습니다
• 지속적인 구제를위한 자연 요법
• 생강
• 카밀레
• 박하
• 에센셜 오일
• 장기 구호를위한 보충제 및 약물
• 비타민 B-6
• NSAID
• 발생할 수있는 다른 증상
• 월 경전 메스꺼움 또는 임신 메스꺼움입니까?
• 임신 초기 증상
• 의사를 만나는시기

왜 그런가

기분이 나빠요? 월경 후반에 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 배란 후 및 출혈이 시작되기 전의이 기간은 두통, 피로 및 구역질과 같은 것을 유발할 수 있습니다. 이러한 증상은 월경 전 증후군 (PMS)의 일부입니다. 전문가들은 월경 여성의 약 85 %가 매달 적어도 하나 이상의 PMS 증상을 경험한다고 추정합니다.

생리 전에 호르몬 변화를 겪으면 메스꺼움을 느낄 수 있습니다. 일반적인 경련과 두통은 또한 배가 아프고 일반적으로 몸이 아프게 만듭니다. 사이클은 또한 프로스타글란딘 (prostaglandins)이라 불리는 신체의 화학 물질을 유발하여 두통에서 메스꺼움, 설사를 유발할 수 있습니다.

집에서 메스꺼움을 예방하고 치료하는 방법을 배우려면 계속 읽으십시오. 첫 번째 단계는 행동 계획을 세우고 어떤 치료법이 당신에게 적합한 지 찾는 것입니다.

빠른 구제를위한 가정 요법

메스꺼움을 느끼면 지금 당장 할 수있는 일이 있습니다.

당신은 할 수 있습니다

• 신선한 공기를 마시거나 선풍기 앞에 앉으십시오.
• 이마에 시원한 압축을 적용하십시오.
• 수분을 유지하기 위해 물을 마신다.
• 바나나, 쌀, 사과 소스, 토스트 및 차와 같은 부드러운 음식을 섭취하십시오.
• 혈당을 일정하게 유지하기 위해 하루 종일 작은 식사를하십시오.
• 진저 사탕으로 만들거나 진저로 만든 진저 에일을 맛보십시오.
• 이웃을 산책하거나 30 분 동안 다른 적당한 운동을하십시오.

지속적인 구제를위한 자연 요법

허브 티는 따뜻하고 편안 할뿐만 아니라 메스꺼움을 없애는 데 도움이 될 수도 있습니다. 그들은 또한 하루 종일 마시는 것이 일반적으로 안전합니다.

생강

예를 들어 생강은 PMS와 임신 메스꺼움에서 멀미에 이르기까지 모든 것을 도울 수 있습니다. 과학자들은이 약초가 메스꺼움을 치료한다고 동의하지는 않지만 많은 연구에서 위약보다 생강을 선호합니다. 일화적인 증거도 강하다. 사실, 사람들은 위장병 완화를 위해 진저에일을 마시는 것이 좋다고 들었을 것입니다.

2 인치짜리 신선한 생강을 가져다가 껍질을 벗기고 물 1/2 ~ 2 컵으로 10 ~ 20 분 동안 끓여 간단한 생강차를 만들 수 있습니다.

Swanson Organic Ginger Root Tea와 같은 생강차는 가까운 식료품 점이나 온라인에서 구입할 수 있습니다.

카밀레

카모마일은 수천 년 동안 의학에서 사용되었습니다. 소화 완화 제로 알려져 있으며 헛배 부름에서 멀미, 구역질 및 구토에 도움이 될 수 있습니다. 카모마일은 또한 항염증제 특성을 가지며 자궁 경련과 같은 다른 월경 전 증상에 도움이 될 수 있습니다.

신선한 카모마일 꽃을 먹을 수있을 정도로 운이 좋으면 3 ~ 4 큰술에 끓는 물 한 잔을 부어 차를 만들 수 있습니다. 새싹의. 5 분간 가파르게하고 박하 장식으로 향을 고려한다. 그렇지 않으면, Harrogate Organic Chamomile Tea의 Taylors와 같이 자루에 넣은 차를 만들어보십시오.

박하

페퍼민트는 메스꺼움과 구토를 예방할 수있는 또 다른 허브입니다. 화학 요법을받는 사람들에 대한 연구에 따르면 박하가 메스꺼움과 구토에 큰 도움이 될 수 있습니다. 또한 맛이 좋습니다.

몇 가지 신선한 박하 잎을 찢어 신선한 박하 차를 만들 수 있습니다. 거기에서 2 컵의 끓는 물에 3 ~ 7 분 동안 가파 릅니다. 긴장과 음료. 또한 상점에서 Traditional Medicinals Peppermint Tea와 같은 포장 된 페퍼민트 차가 있습니다.

에센셜 오일

차에 안 들어? 어떤 사람들은 메스꺼움과 다른 상태를 돕기 위해 아로마 테라피로 맹세합니다. 즉, 디퓨저라는 기계를 사용하여 생강, 카모마일 또는 페퍼민트 에센셜 오일을 흡입 한 후 기분이 좋아질 수 있습니다. 즉, 아로마 테라피가 많은 완화를 제공하는지 여부에 대한 연구가 혼합되어 있습니다.

장기 구호를위한 보충제 및 약물

비타민과 보충제는 또 다른 옵션입니다. 특히 장기 구호를 원할 경우 더욱 그렇습니다.

비타민 B-6

예를 들어 비타민 B-6는 메스꺼움과 구토를 완화시키는 힘을 가질 수 있습니다.

임신 중 메스꺼움에 대한 연구에서 여성은 하루 종일 비타민 B-6을 섭취했습니다. 31 명의 여성 그룹에서 15 명은 연구 전에 구역질이있었습니다. 그 수치는 비타민을 섭취 한 후 거의 절반으로 감소했습니다. 의사는 매일 50에서 100 밀리그램의 비타민 B-6를 복용 할 것을 제안합니다.

메스꺼움 완화에 도움이되는 다른 비타민과 미네랄은 다음과 같습니다.

• 엽산 (400 마이크로 그램)
• 비타민 D 함유 칼슘 (1,000 ~ 1,300 밀리그램)
• 마그네슘 (400 밀리그램)
• 비타민 E (400 개 국제 단위)

메스꺼움 완화에 도움이되는 다른 보충제는 다음과 같습니다.

• 승마
• Chasteberry
• 달맞이꽃 오일

NSAID

처방전없이 구입할 수있는 (OTC) 약물은 또한 PMS 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)는 신체의 통증, 염증 및 프로스타글란딘을 감소시킵니다. 아스피린 (바이어)과 이부프로펜 (애드 빌)이 있습니다.

새로운 비타민, 보충제 또는 약물을 시작하기 전에 항상 의사와 상담하십시오. 일부는 이미 복용중인 특정 건강 상태 또는 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 또한 평판이 좋은 제조업체의 고품질 보충제를 구매할 수 있도록 라벨을주의해서 읽어야합니다.

발생할 수있는 다른 증상

월경 전 증상은 여성마다 다릅니다. 메스꺼움과 함께 경험할 수있는 다른 것들이 많이 있습니다.

여기에는 다음이 포함됩니다.

• 여드름 탈주
• 유방 압통 또는 부기
• 피로
• 수면 장애
• 팽만감
• 변비
• 설사
• 두통
• 요통
• 관절이나 근육의 통증
• 식욕 변화
• 집중 문제
• 과민성
• 걱정
• 우울증

월 경전 메스꺼움 또는 임신 메스꺼움입니까?

어떤 경우에는 메스꺼움이 PMS의 결과인지 임신 징후인지 판단하기 어려울 수 있습니다.

이를 파악하려면 증상의 타이밍을 고려하십시오.

• 임신과 관련된 구역은 일반적으로 9 주 정도에 시작됩니다. 일부 여성들은 더 빨리 느끼는 것으로보고하지만이 기간 동안 종종 악화됩니다.
• 반면, 생리주기와 관련된 구역은 배란 직후와 생리 기간이 시작되기 전에 발생할 수 있습니다.
• 임신으로 인한 메스꺼움은 1 주일 동안 그리고 때로는 넘어서 몇 주 동안 지속될 수 있습니다.
• PMS에 의한 메스꺼움은 일반적으로 생리가 시작된 후 12 ~ 16 시간 동안 진정되지만 5 ~ 6 일 동안 지속될 수 있습니다. 그러나 일반적으로 출혈이 끝나면 사라져야합니다.

임신 초기 증상

임신했다고 생각하십니까? 구토가 있거나없는 구토는 임신과 관련된 가장 전형적인 증상 중 하나입니다. 종종“아침 병”이라고 불리지 만 낮 동안 어느 시점에서나 구역질이 발생할 수 있습니다.

다른 초기 증상은 다음과 같습니다.

• 누락되었거나 늦은 기간
• 유방 압통과 부기
• 배뇨 증가
• 피로

임신 가능성이있는 경우, 가정 임신 검사를 받거나 혈액 검사를 위해 의사에게 연락하십시오. 건강한 임신을 촉진하기 위해서는 조기 및 정기적 인 태아 관리가 중요합니다.

의사를 만나는시기

메스꺼움과 같은 월경 전 증상이 일상 생활을 방해하는 경우 의사와 상담을 원할 수도 있습니다. 어떤 경우에는 호르몬 피임법을 복용하면 증상이 월별로 줄어들 수 있습니다.

다른 경우에는 월 경전 이형성 장애 (PMDD)라는 상태가있을 수 있습니다. 이 더 심각한 형태의 PMS는 생활 습관 변화에 잘 반응 할 수 있지만 일부 여성은 처방약이 장기적으로 도움이된다고 생각합니다.