야행성 천식에 대해 알아야 할 사항

콘텐츠

• 조짐
• 어린이
• 원인
• 위험 요소
• 의사를 볼 때
• 치료
• 전망은 어떻습니까?
• 더 나은 수면을위한 팁

개요

천식 증상은 종종 밤에 악화되어 수면을 방해 할 수 있습니다. 이러한 악화 된 증상은 다음과 같습니다.

• 쌕쌕 거림
• 흉부 압박
• 호흡 곤란

임상의는이를 "야간 천식"이라고합니다. 야행성 천식은 천식 진단을받은 사람들에게 흔합니다. 다음을 포함한 모든 형태의 천식에서 발생할 수 있습니다.

• 직업
• 알레르기
• 운동으로 인한

약 14,000 명의 환자를 대상으로 한 한 연구에 따르면 지속적인 천식 환자의 60 %가 어느 시점에서 야행성 증상을 보입니다.

조짐

야행성 천식은 일반 천식과 유사한 많은 증상을 나타냅니다. 일반적으로 이러한 증상은 밤에 악화되며 다음을 포함합니다.

• 천명음, 수축 된기도로 인해 숨을 쉴 때 발생하는 삐걱 거리는 소리
• 잠을 잘 수없는 기침
• 가슴의 답답함
• 호흡 곤란이라고하는 숨가쁨

어린이

에 발표 된 연구에서는 지속적인 천식을 앓고있는 4 ~ 10 세의 도시 어린이들에게 야간 천식이 미치는 영향을 연구했습니다. 어린이의 41 %도 야행성 천식 증상이있는 것으로 나타났습니다. 중등도 내지 중증의 야행성 천식 증상이있는 사람들은 수면이 훨씬 더 나빴습니다. 또한 다음과 같은 다른 증상이있었습니다.

• 밤에 깨어
• 수면 장애 호흡 또는 다양한 형태의 수면 무호흡증으로 인한 호흡 방해
• 잠들기, 잠자기 또는 깨어나는 동안 다음과 같은 상황 또는 비정상적인 경험 :
  • 비정상적인 움직임
  • 환각
  • 몽유병
  • 극단적 인 감정

이 연구는 야행성 천식 증상이 천식을 앓고있는 어린이들 사이에서 만연하다는 결론을 내 렸습니다. 이로 인해 수면이 부족하고 부모의 삶의 질이 악화되었습니다.

원인

의사들은 야행성 천식의 원인이 무엇인지 완전히 확신하지 못합니다. 그러나 다음과 같은 요인이 기여할 것으로 생각됩니다.

• 수면 중 기대는 자세
• 점액 생성 증가
• 부비동염이라고하는 부비동으로 인한 배액 증가
• 이완하고기도를 넓히는 데 도움이되는 호르몬 에피네프린 수치를 낮 춥니 다.
• 기도를 제한하는 호르몬 히스타민의 더 높은 수치
• 후기 반응, 또는 낮에 마주 치는 알레르겐에 대한 반응 지연
• 밤에 매트리스의 먼지 진드기와 같은 알레르겐에 노출
• 위식도 역류 질환 (GERD)
• 심리적 스트레스
• 폐쇄성 수면 무호흡증과 같은 수면 관련 상태
• 에어컨 또는 외부 공급원에서 더 많은 수준의 찬 공기를 흡입
• 비만 및 과도한 지방

위험 요소

천식이있는 특정 그룹은 다음을 포함하여 다른 그룹보다 야행성 천식을 경험할 가능성이 더 높습니다.

• 알레르기 성 비염이있다
• 정기적으로 의사를 만나지 마십시오
• 어리다
• 비만이다
• 정기적으로 담배를 피우다
• 도시 환경에서 살다
• 특정 정신 건강 상태가 있습니다
• 위장에 문제가있다

아프리카 출신의 사람들 사이에서 야행성 천식의 위험이 증가한다고 발표 한 대규모 연구는 유전 적 요인과 생활 방식 요인을 구분하기가 어려웠습니다.

의사를 볼 때

경험상 천식이 있고 치료를 사용한 후 일주일에 한 번 이상 밤에 일어나면 의사를 방문해야합니다. 의사는 증상의 원인을 평가하고 치료 계획을 수정하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 밤에 최대 유량계로 호흡을 확인하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

천식 진단을받지 않았으나 밤에 천식과 유사한 증상이있는 경우 의사에게 그 에피소드를보고해야합니다. 천식이 없을 수도 있지만 의사는 올바른 치료 방향을 알려줄 수 있습니다.

치료

일반 천식과 마찬가지로 야행성 천식에 대한 치료법은 없습니다. 만성 질환입니다. 그러나 표준 천식을 치료하는 다양한 방법을 통해 야행성 천식을 관리 할 수 ​​있습니다.

가장 중요한 치료법 중 하나는 염증 및 기타 천식 증상을 줄이는 흡입 스테로이드라는 약물입니다. 야간 천식이있는 경우 매일 스테로이드를 흡입해야합니다.

montelukast (Singulair)와 같은 경구 용 약물을 매일 복용하는 것도 도움이됩니다. 알부 테롤이나 분무기와 같은 빠르게 작용하는 기관지 확장제는 야간에 발생하는 모든 에피소드를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

야행성 천식을 치료하는 또 다른 방법은 그 원인이 될 수있는 요인을 치료하는 것입니다. 다음은 원인에 따라 사용할 수있는 몇 가지 특정 방법입니다.

심리적 스트레스 최소화 : 치료사를 만나고 요가와 일기 쓰기와 같은 이완 운동을 사용하는 것은 스트레스를 줄이는 좋은 방법입니다. 전신 불안 장애 또는 우울증과 같은 임상 상태가있는 경우 특정 약물이 도움이 될 수 있습니다.

GERD 치료 : 지방이 많은 고기, 튀긴 음식, 전유 및 초콜릿과 같이 포화 지방이 모두 높은 음식을 피함으로써 GERD 치료를 시작할 수 있습니다. 커피 나 차의 카페인, 매운 음식, 산성 감귤 주스 및 청량 음료도 식도를 자극 할 수 있으므로 제한하거나 피하십시오. Tums, Maalox 또는 Prilosec과 같은 일반 의약품은 GERD 증상 감소에 도움이됩니다. 이러한 방법이 도움이되지 않으면 의사를 방문하여 Axid와 같은 처방약을받을 수도 있습니다.

건강한 체중 유지 : 비만은 야행성 천식과 GERD 모두의 위험 요소입니다. 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 중요합니다. 단백질, 불포화 지방 및 섬유질이 많은 식품으로 포화 지방과 정제 탄수화물이 많은 식품을 교체하십시오. 등록 된 영양사가 상담에 도움이되는 사람이며 대부분의 보험사가 이러한 방문을 보장합니다. 운동 루틴을 시작하는 것도 최적의 체중에 도달하는 데 중요합니다. 프로그램에 다음과 같은 유형의 운동을 통합 해보십시오.

• 적당한 유산소 운동
• 고강도 유산소 운동
• 저항 훈련

금연 : 니코틴 패치는 담배를 끊는 데 유용한 첫 번째 단계입니다. 그룹 지원 프로그램에 참석하는 것과 마찬가지로 일대일 세션을 위해 금연에 관련된 치료사를 만나는 것이 유용 할 수 있습니다.

알레르겐 제거 : 매트리스의 먼지 진드기는 밤에 증상을 악화시킬 수 있습니다. 주기적으로 매트리스와 담요를 세탁하는 것이 좋습니다. 애완 동물에 알레르기가 있고 옆에서 자면 침실 밖에서 자도록하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

밤에 방 온도 조절 : 일부 지역에서는 밤에 기온이 상당히 떨어질 수 있습니다. 실내 온도를 조절하려면 다음을 시도하십시오.

• 방이 잘 단열되어 있는지 확인하십시오.
• 창문이 닫혀 있고 단단히 밀봉되어 있고 금이 가거나 새는 곳이 없는지 확인하십시오.
• 더 나은 수분을 위해 가습기를 사용하십시오.

전망은 어떻습니까?

야행성 천식 증상은 더 심한 형태의 천식이있는 사람들에게서 흔하고 더욱 두드러집니다. 다음과 같은 여러 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.

• 활동 일주기
• 호르몬 변화
• 온도 변화
• 수면 자세

밤에 천식 증상이 더 심하다면 다음과 같은 다양한 치료법을 사용할 수 있습니다.

• 밤에 도움이 될 수있는 표준 천식 치료법을 사용하십시오.
• GERD와 같이 증상에 기여할 수있는 기저 질환을 치료하십시오.
• 건강한 수면 환경을 유지하십시오.

밤에 천식 증상이 자주 수면 패턴과 삶의 질을 방해한다면 의사 나 천식 전문가에게 연락하여 원인과 가능한 치료법에 대해 알아 보는 것이 중요합니다.

더 나은 수면을위한 팁

밤에 천식 증상이 있든 없든 더 나은 수면을 위해 다음 기술 중 일부를 시도해 볼 수 있습니다.

• 취침 시간 최소 30 분 전에 전자 장치에서 플러그를 뽑으십시오.
• 자기 전 시간에 명상을 고려하십시오.
• 잠자기 최소 몇 시간 전에 고강도 운동을하십시오.
• 애완 동물에게 알레르기가 있으면 애완 동물과 함께 자지 마십시오.
• 방의 온도를 조절하세요.
• 가습기를 켠 채로 자십시오.