감사의 건강상의 이점

콘텐츠

• 감사의 힘
• 감사를 높이는 방법

감사는 누군가 또는 무언가에 감사 할 때 느낄 수있는 행복과 기쁨의 느낌으로, 즉각적인 웰빙의 느낌을 담당하는 호르몬이 방출됩니다.

우리가 일상 생활에서 무언가에 감사하거나 작은 것을 소중하게 생각할 때, 보상 시스템으로 알려진 뇌 영역이 활성화되어 웰빙을 담당하는 호르몬 인 도파민과 옥시토신이 방출됩니다. 그리고 행복. 따라서 우리가 무언가에 대해 감사하다고 느낄 때 우리는 즉시 기쁨의 느낌이 증가하고 결과적으로 부정적인 생각이 감소합니다. 옥시토신이 신체에 미치는 영향에 대해 자세히 알아보십시오.

감사는 매일 실천하여 습관이되어야 더 가볍고 행복한 삶을 살 수 있습니다.

감사의 힘

감사는 다음과 같은 몇 가지 건강상의 이점이 있습니다.

• 웰빙과 즐거움의 느낌을 향상시킵니다.
• 자존감 증가;
• 예를 들어, 분노, 고뇌 및 두려움과 같은 스트레스와 부정적인 감정을 줄입니다.
• 면역 체계를 향상시킵니다.
• 혈압을 낮 춥니 다.
• 그것은 관대함과 연민의 느낌을 증가시킵니다.

감사는 마음의 상태로 해석 될 수 있는데, 그 사람은 매일의 작은 정복을 인식하고 그것을 소중히 여기기 시작합니다.

감사를 높이는 방법

감사의 느낌은 예를 들어 긍정적 인 생각으로 깨어나거나 하루가 끝날 때 성과를 반성하는 것과 같은 작은 일상적인 태도로 자극 될 수 있습니다.

현재의 사고에 초점을 맞추고 특정 사고에 대한 행복을 조건화하는 것도 중요하며, 이는 일반적으로 삶에 대한 긍정적 인 생각을 유발합니다.

작은 일에 감사하고 다른 사람들을 위해 무언가를하는 것도 감사, 행복, 기쁨의 느낌을 자극합니다.