독감을 빨리 치료하는 5 가지 최고의 음식

콘텐츠

• 1. 야채 수프 또는 수프
• 2. 허브 티
• 3. 과일과 채소
• 4. 요구르트 또는 발효유
• 5. 천연 향신료

독감 기간 동안 무엇을 먹어야하는지 잘 선택하는 것은 신체 회복을 돕는 것 외에도 발열, 코 막힘, 신체 통증 및 피로감과 같은 일부 증상을 완화하는 훌륭한 방법이기 때문에 웰빙을 크게 향상시킬 수 있습니다.

독감 중에는 신체가 바이러스와 싸우는 데 도움이되는 칼로리와 체액 섭취를 늘리고, 형성 될 수있는 독소의 방출을 촉진하는 소변 배출을 늘리는 것이 중요합니다.

독감 중 가장 권장되는 음식은 다음과 같습니다.

1. 야채 수프 또는 수프

수프를 먹으면 분비물을 유동화하고 더 쉽게 객담 할 수 있습니다. 또한 뜨거운 야채의 증기가 코를 막는 데 도움이됩니다.

치킨 수프는 비타민 A, C, E와 단백질을 함유하고있어 신체가 힘을 회복하고 면역 체계의 저항력을 높이는 데 도움이되기 때문에 좋은 독감 수프의 좋은 예입니다. 또한 수프에는 체온 조절에 도움이되는 나트륨과 칼륨이 함유되어있어 발열시 유용합니다.

2. 허브 티

차는 보습 외에도 뜨거운 음료이며 증기는 코 막힘 완화에 도움이되기 때문에 독감에 대한 훌륭한 가정 요법입니다. 차의 좋은 예는 카모마일, 에키 네시아, 박하 및 인삼 차이며, 코를 막기 위해 마시거나 흡입 할 수 있습니다.

흡입의 경우, 이러한 목적으로 가장 권장되는 차 중 하나는 유칼립투스이며 흡입을 수행하고 차를 준비하고 컵 위에 머리를 기대고 증기를 호흡합니다.

꿀이 함유 된 계피 차는 독감 치료에 도움이되는 살균 및 항균 약효 성분을 가지고 있기 때문에 훌륭한 해결책입니다. 계피 스틱 1 개로 물 1 컵을 끓여서 5 분 동안 그대로 둡니다. 긴장하고 하루에 3-4 회 복용하십시오. 프로 폴리스가 들어간 꿀을 차에 첨가하여 목을 윤활하고 기침시 염증을 줄일 수 있습니다.

3. 과일과 채소

과일과 채소는 물, 섬유질 및 비타민 C, A 및 아연의 양을 증가시켜 신체가 항체 생성시 바이러스에 더 잘 반응 할 수 있도록합니다. 약한 몸에 좋은 에너지 원이된다. 면역력을 강화하는 딸기, 오렌지, 파인애플, 레몬과 같은 감귤류가 가장 적합합니다.

양배추, 당근, 토마토는 베타 카로틴의 공급원이며 감염에 대항하며 면역 체계를 자극합니다.

식욕 부진은 독감의 흔한 증상으로 질병을 지속 시키는데, 소화하기 쉽고 물이 풍부한 영양가있는 음식을 섭취하면 독감에서 회복하는 데 도움이됩니다.

동영상을보고 독감 치료 속도를 높이는 방법을 알아보십시오.

4. 요구르트 또는 발효유

독감 상태에서 프로바이오틱스로 발효 된 요구르트와 우유의 섭취는 신체의 방어 세포를 활성화하여 독감 시간을 단축시키기 때문에 장내 세균총을 개선하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이됩니다. Yakult와 Activia는 독감 예방 및 치료에 사용할 수있는 유산균과 비피도 박테리아가 풍부한 요구르트의 좋은 예입니다.

5. 천연 향신료

마늘, 겨자 및 후추는 열과 몸살을 줄이는 데 도움이 될뿐만 아니라 코를 막고 가래를 녹이는 데 유용한 천연 향신료의 예입니다. 로즈마리, 오레가노, 바질은 조미료를 내고 독감 및 감기 증상을 퇴치하는데도 좋습니다.

독감 식단이 어떤 모습이어야하는지 아래 동영상을 확인하세요.