심리 치료는 무엇이며 주요 유형 및 수행 방법

콘텐츠

• 수행 방법
• 그것은 무엇입니까
• 주요 유형
• 왜 이렇게

심리 치료는 사람들이 감정과 감정을 다룰 수 있도록 돕고 일부 정신 문제를 치료하는 데 사용되는 접근 방식의 한 유형입니다. 사용되는 방법은 심리학자 또는 정신과 의사 일 수있는 각 치료사의 전문성에 따라 다른 기술을 기반으로합니다.

사용되는 유형에 관계없이 모든 기술은 생각과 행동을 바꾸기 위해 치료사와 의사 소통하는 것으로 구성되며 각 세션의 기간과 개최 할 세션 수는 각 개인의 필요에 따라 다릅니다.

수행 방법

심리 치료 세션은 일반적으로 심리학자 또는 정신과 의사의 사무실에서 진행되며 30 ~ 50 분 동안 진행되며, 소파에 앉거나 소파에 누워 편안하게 느끼고 자신의 감정에 대해 이야기합니다.

심리 치료는 아동 및 성인, 개별적으로 또는 친구 그룹, 직장 또는 가족과 함께 수행 할 수 있으며 세션 수는 치료사가 정의합니다.

그것은 무엇입니까

심리 치료는 다음과 같은 여러 정신 건강 문제를 치료하는 데 유용 할 수 있습니다.

• 강박 장애 (OCD), 공포증, 공황 장애 또는 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)와 같은 불안 장애;
• 우울증 또는 양극성 장애와 같은 기분 장애;
• 알코올 중독, 마약 중독 또는 강박 도박과 같은 중독;
• 거식증 또는 과식증과 같은 섭식 장애;
• 성격 장애와 같은 성격 장애 경계선 또는 의존성 인격 장애;
• 정신 분열증 또는 기타 정신병 적 장애. 가장 흔한 정신 장애를 식별하는 방법을 확인하십시오.

그러나 심리 치료는 정신 장애가없는 사람들이 사용할 수 있으며 갈등 해결, 스트레스 및 불안 해소, 사랑하는 사람의 죽음과 같은 상황에 대처하고, 트라우마에서 회복하고, 정신 장애로 인한 부정적인 감정을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 암이나 당뇨병과 같은 다른 질병의 진단.

대부분의 경우 심리 치료는 환자의 건강 상태에 따라 정신과 의사가 권장하는 약물과 함께 적용되며 항상 훈련 된 치료사와 함께 수행해야합니다.

또한 심리 치료의 수행은 환자에게 위험을 초래하지 않으며 세션을 통과하는 슬프거나 고통스러운 감정과 경험을 유발할 수 있습니다.

주요 유형

다양한 목표와 기술을 가진 여러 유형의 심리 치료가 있으며 주요 내용은 다음과 같습니다.

• 행동인지 : 그것은 부정적인 행동과 감정을 긍정적 인 것으로 변화시킴으로써 개인의 문제를 해결하도록 돕는 것입니다.
• 변증 법적 행동 : 그것은 그 사람에게 해로운 감정을 해결하는 방법을 가르치는 것에 기초합니다.
• 정신 분석 : 그것은 의식과 무의식적 감정을 이해하고 내부 갈등을 해결하는 데 도움이되는 유형입니다.
• 실존 : 그것은 각 사람의 존재 이유를 이해하는 것이 특징이며, 각 선택이 상황을 초래한다는 이해를 돕습니다.
• 융이 안 : 분석이라고도하며, 성격이 개인 행동에 미치는 영향에 대한 아이디어를 기반으로합니다.
• 정신 역학 : 그것은 행동과 정신적 안녕이 어린 시절의 경험과 무의식 속에있는 부적절한 생각이나 감정의 영향을 받는다는 생각으로 구성됩니다.
• 대인 관계 : 관계 문제를 해결하고 다른 사람을 대하는 방식을 개선하는 데 중점을 둡니다.

모든 유형의 심리 치료에서 각 상황, 행동 또는 문제를 해결하기위한 목표와 단계를 함께 정의하므로 환자와 치료사간에 신뢰 관계를 유지하는 것이 중요합니다.

왜 이렇게

심리 치료는 자기 인식을 이끌어 내고 삶의 질과 신체적, 정서적 웰빙을 개선하여 사람들이 감정을 제어하고 분노와 슬픔에 더 잘 대처하도록 돕는 심리학의 중요한 자원입니다.

종종 세션 중에 경험에 대해 이야기 할 때 울거나 기분이 상할 수 있지만 치료사는 현재 및 과거의 문제를 처리하는 방법을 구축하는 데 도움이 될 것입니다.

또한 치료사와의 대화는 기밀이며 개인적인 판단에서 자유 롭습니다. 즉, 옳고 그름을 듣지 못하므로 감정이나 감정을 폭로하는 것을 부끄럽거나 두려워 할 필요가 없습니다.