몽유병의 경우해야 할 일 (실용적인 팁 포함)

콘텐츠

• 몽유병 예방 전략
• 1. 에피소드가 시작되기 전에 사람을 깨우기
• 2. 밤에 오줌을 누를 수있는 전략 채택
• 3. 진정 및 진정 치료
• 몽유병의 안전을위한 팁

몽유병은 일반적으로 4 세에서 8 세 사이에 시작되는 수면 장애로, 일시적이며 특별한 치료가 필요하지 않습니다. 수면 중에 환자를 평온하고 안전하게 유지하기 만하면 집을 떠나지 않고 다치게하지 마십시오.

일반적으로이 에피소드는 잠이 든 후 처음 2 시간 내에 시작되며, 잠이 났을 때 그 사람은 깨어 있지 않지만 집안을 돌아 다니며 말을 할 수는 있지만 말을 항상 이해할 수있는 것은 아닙니다.

환자의 수면의 질을 개선하고 몽유병 에피소드를 피하려면 수면 위생 조치를 채택하여 항상 동시에 잠을 자고, 음식과 음료를 자극하지 않고, 치료를 아는 것과 같이 충분한 휴식을 취할 수 있도록하는 것이 좋습니다. 어떤 경우에는 몽유병 에피소드가 불안감, 두려움 및 불안감과 관련이 있기 때문입니다. 몽유병이 무엇이며 왜 발생하는지 더 잘 이해하십시오.

몽유병 예방 전략

몽유병 에피소드를 피하기 위해 몇 가지 전략은 다음과 같습니다.

1. 에피소드가 시작되기 전에 사람을 깨우기

좋은 팁은 환자가 일반적으로 잠을자는 시간을 관찰하고 에피소드가 나타나기 몇 분 전에 깨우는 것입니다. 이 전략을 몇 주 동안 매일 채택하면 몽유병이 완전히 중단되는 경향이 있습니다.

2. 밤에 오줌을 누를 수있는 전략 채택

이것은 어린이들에게 매우 잘 작동하는 전략입니다. 어린이가 밤에 소변을보고 집안의 다른 곳에서 일어나서 소변을보고 있기 때문에 유아 몽유병이 발생하는 경우가 비교적 흔합니다. 그가 화장실에 있다고 생각합니다.

이 경우에 당신이 할 수있는 일은 잠자리에 들기 전에 아이를 소변으로 데려 가고 저녁 시간에 물, 주스, 우유 또는 수프를 마시지 않는 것입니다. 자녀가 야뇨증을 예방할 수 있도록 6 단계를 확인하십시오.

3. 진정 및 진정 치료

어린이와 청소년은 약물 사용에 의지 할 필요가 없지만, 성인이 영향을 받고 몽유병이 자주 발생하고 불쾌한 경우 의사는 약물 사용을 권장하여 더 나은 수면을 취하도록 할 수 있습니다. 패션 플라워 나 카모마일과 같은 진정 차도 도움이 될 수 있습니다.

더 나은 수면을 위해 진정 차 레시피를 참조하십시오.

몽유병의 안전을위한 팁

몽유병의 새로운 에피소드를 예방하기위한 전략 외에도 몽유병의 안전을 보장하기 위해 취해야 할 조치가 있습니다. 따라서 다음을 권장합니다.

• 몽유병이 발생하는 동안에는 폭력적이고 예상치 못한 방식으로 반응 할 수 있으므로 깨우려고하지 마십시오.
• 몽유병자를 깨우지 않고 평화로운 방법으로 다시 침대로 데려가십시오.
• 이동 중일 때 더 쉽게 식별 할 수 있도록 방과 집 복도에 야간 조명을 설치하십시오.
• 이층 침대를 사용하지 마십시오.이 경우 침대에서 떨어지지 않도록 항상 바닥 침대에서 잠자리에 들도록하십시오.
• 다 치지 않도록 집 바닥에 물건이나 장난감을 두지 마십시오.
• 집을 떠나지 않도록 창문과 문을 닫아 두십시오.
• 칼, 가위, 칼날과 같은 날카로운 물건은 몽유병 중 사람이 접근 할 수있는 서랍에 보관하십시오.

항상 같은 시간에 잠을 자고, 9 시간 이상 침대에 누워 있지 않고, 오후 6시 이후에 커피, 코카콜라, 홍차와 같은 자극적 인 음식을 피하는 전략도 수면의 질을 개선하고 몽유병 에피소드를 피하는 데 도움이됩니다. 그러나 몽유병은 불안, 공포 및 불안과 관련 될 수 있으므로 이러한 감정도 적절하게 치료되어야합니다.