심혈관 건강을 위해 먹지 말아야 할 것

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• 심혈관 건강을 위해 먹어서는 안되는 음식
• 심혈관 질환 예방 방법
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심혈 관계의 건강을 보장하려면 튀긴 음식이나 소시지와 같은 지방이 많은 음식이나 피클, 올리브, 닭고기 육수 또는 기타 기성 향신료와 같이 나트륨 함량이 높은 음식을 먹지 않는 것이 중요합니다. 고혈압, 고 콜레스테롤, 뇌졸중 또는 심장 마비를 유발합니다.

또한 체중을 늘리지 않고 걷기와 같은 규칙적인 신체 활동을 유지하고 청량 음료, 아이스크림 또는 브리가 데이로와 같은 설탕이 많은 음식을 섭취하지 않는 것이 심혈관 질환을 예방하고 치료하는 것이 중요합니다.

심혈관 건강을 위해 먹어서는 안되는 음식

건강한 심혈 관계를 유지하기 위해 먹지 말아야 할 음식은 다음과 같습니다.

• 과자, 청량 음료, 케이크, 파이 또는 아이스크림;
• 햄, 볼로냐 또는 살라미 소시지와 같은 지방 또는 소시지 치즈;
• 겨자, 케첩, 우스터 소스 또는 쇼요 소스와 같은 기성품 소스;
• 육수 또는 닭고기 육수와 같은 준비된 양념;
• 예를 들어, 라자냐 또는 스트로가 노프와 같은 미리 준비된 소비 식품.

심혈관 질환을 치료하고 예방하기위한 영양에 대해 자세히 알아 보려면이 비디오를 시청하십시오.

심혈관 질환 예방 방법

심혈관 질환을 예방하려면 체중을 일정하게 유지하고 키에 대한 이상적인 체질량 지수 내에서 규칙적인 신체 활동과 다양한 식단을 취하는 것이 중요합니다.

체중이 얼마나되는지 알아보세요 : 이상적인 체중

또한 고혈압, 고 콜레스테롤, 고 중성 지방, 뇌졸중, 심장 마비 또는 심부전의 출현을 예방하기위한 또 다른 중요한 태도는 흡연을하면 혈관이 더 단단 해지고 혈액이 통과하기 어렵 기 때문에 담배를 피우지 않는 것입니다.

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