비만의 주요 유형 및 식별 방법

콘텐츠

• 2. 말초 비만
• 3. 동종 비만
• 비만의 징후와 증상
• 비만의 원인
• 내가 매우 과체중인지 확인하는 방법
• 비만을 치료하는 방법

비만은 과체중을 특징으로하며, 일반적으로 앉아있는 생활 방식과 지방과 설탕이 많은 음식의 과장 섭취로 인해 당뇨병, 고혈압, 고 콜레스테롤과 같은 질병의 발병과 같은 사람의 삶에 몇 가지 해를 끼칩니다. , 뼈의 경색 또는 골관절염, 노력하기 어려움, 불쾌감 및 낮은 자존감과 같은 증상.

사람이 비만인지 확인하기 위해 대부분의 경우 BMI 또는 체질량 지수가 사용되며, 이는 사람이 신장과 관련하여 제시하는 체중을 여러 각도로 나누어 분석하는 계산입니다.

• 정상 체중: BMI 18.0 ~ 24.9kg / m2
• 초과 중량: BMI 25.0 ~ 29.9kg / m2
• 1 등급 비만 : BMI 30.0-34.9 kg / m2;
• 2 등급 비만 : BMI 35.0-39.9 kg / m2;
• 3 등급 비만 또는 병적 비만 : BMI는 40kg / m2 이상입니다.

BMI를 확인하려면 계산기에 데이터를 입력하십시오.

지방은 주로 복부와 허리에 축적되며 가슴과 얼굴에 분포 할 수도 있습니다. 이 유형의 비만은 사람의 실루엣이이 과일과 유사하기 때문에 안드로이드 또는 사과 모양의 비만이라고도하며 남성에게 더 흔하지 만 일부 여성도 가질 수 있습니다.

복부 비만은 당뇨병, 염증 및 혈전증 외에도 고 콜레스테롤, 심장병, 심장 마비와 같은 다른 심혈관 질환을 개발할 위험이 높습니다.

2. 말초 비만

이러한 유형의 비만은 지방이 허벅지, 엉덩이 및 엉덩이에 더 많이 위치하고 실루엣의 모양으로 인해 배 비만 또는 gynoid 비만으로 알려져 있기 때문에 여성에게 더 흔합니다.

말초 비만은 심장 질환 및 당뇨병의 위험을 증가시키기는하지만 이러한 관절의 체중 과부하로 인해 정맥 부전 및 정맥류, 무릎의 골관절염과 같은 순환계 문제와 더 관련이 있습니다.

3. 동종 비만

이 경우 과도한 체중이 몸 전체에 분포하기 때문에 국소 부위에 지방이 우세하지 않습니다. 다른 유형과 마찬가지로 외모에 큰 영향을 미치지 않기 때문에 사람이 부주의 할 수 있으므로 위험 할 수 있습니다.

비만의 징후와 증상

과도한 지방은 몸 전체에 부정적인 영향을 미치며 다음과 같은 불편한 징후와 증상을 유발합니다.

• 숨가쁨 및 폐에 가해지는 복부 무게의 압력으로 인한 호흡 곤란;
• 신체 통증, 주로 등, 다리, 무릎 및 어깨, 신체가 체중을 지탱하기 위해 과도한 노력을 기울이기 때문에;
• 노력하기 어려움 또는 과체중이고 몸의 상태를 저하시키기 때문에 걷기;
• 피부염 및 곰팡이 감염, 몸의 주름에 땀과 먼지가 쌓이기 때문에;
• 피부의 검은 반점, 주로 목, 겨드랑이 및 사타구니, 인슐린 저항성에 의한 반응 또는 당뇨병 전증 흑색 극세포증;
• 발기 부전과 불임, 호르몬 변화와 혈관의 혈류 장애로 인해;
• 야간 코골이 및 수면 무호흡증, 목과 호흡기의 지방 축적에 의해;
• 정맥류 및 정맥 궤양에 대한 높은 경향, 혈관 및 혈액 순환의 변화로 인해;
• 불안과 우울증, 신체 이미지 및 폭식에 대한 불만으로 인해.

또한 비만은 고혈압, 심장 마비, 뇌졸중, 혈전증 및 발기 부전과 같은 심혈관 질환과 당뇨병 및 고 콜레스테롤과 같은 대사 질환과 같은 여러 질병의 결정적인 원인입니다.

비만의 원인

비만은 모든 연령대에서 발생할 수 있으며, 브라질에서는 빵, 파스타, 과자 등 칼로리 식품의 과도한 소비로 인해 이러한 상황을 겪는 사람들의 수가 증가하고 있습니다. 패스트 푸드 그리고 신체적 활동이없는 것 외에도 바로 먹을 수있는 음식으로 인해 소비되는 칼로리의 양이 하루 종일 소비하는 양보다 더 많아집니다.

또한 호르몬 장애 또는 불안이나 신경질과 같은 정서적 문제도 비만의 위험을 증가시킬 수 있으므로 이러한 상황이 확인되는 즉시 치료해야합니다. 비만의 출현을 설명하는 주요 원인과 그와 싸우는 방법을 더 잘 이해하십시오.

산업화 된 식품, 과자 및 탄산 음료의 과잉으로 인해 야외 활동이 점점 줄어들 기 때문에 아동 비만이 점점 더 자주 발생합니다. 아이는 일반적으로 부모의 습관을 따르기 때문에 비만 아동도 과체중이되는 경우가 매우 흔합니다.

내가 매우 과체중인지 확인하는 방법

비만을 감지하는 주된 방법은 BMI를 계산하는 것이지만, 체중 증가 외에도 신체의 다른 부위에 축적 된 지방을 확인하여 근육의 체중과 지방의 체중을 구별하는 것도 중요합니다.

따라서 신체의 체지방량과 분포를 평가하는 방법으로 다음을 사용합니다.

• 피부 주름 두께 측정: 내부 지방의 양과 관련된 피부 아래 침전물에 위치한 지방을 측정합니다.
• 생체 임피던스: 체성분을 분석하여 체내 근육, 뼈, 지방의 대략적인 양을 나타내는 검사입니다. 표시 될 때와 생체 임피던스가 어떻게 작동하는지 더 잘 이해하십시오.
• 초음파 촬영, 단층 촬영 또는 자기 공명: 주름의 지방 조직과 복부와 같은 다른 신체 부위의 더 깊은 조직의 두께를 평가하므로 복부 비만을 평가하는 좋은 방법입니다.

• 허리 둘레 측정: 복부의 지방 축적과 복부 비만 발생 위험을 식별하며, 허리 측정이 남성의 경우 94cm, 여성의 경우 80cm를 초과 할 때 이러한 유형의 비만으로 분류됩니다.

• 허리 둘레 / 엉덩이 비율: 허리와 엉덩이 둘레의 관계를 측정하여 지방 축적 패턴의 차이와 비만 발생 위험을 평가하여 남성 0.90 이상, 여성 0.85 이상일 때 높음. 허리와 엉덩이 비율을 측정하는 방법을 알아보십시오.

이상적으로는 영양사 또는 의사가 이러한 평가 및 조치를 수행하여 사람이 제거하고 이상적인 치료를 예약하는 데 필요한 지방의 양을 정확하게 식별해야합니다.

비만을 치료하는 방법

비만 치료는 물리 트레이너가 안내하는 규칙적인 신체 운동과 영양사가 안내하는 체중 감량 식단으로 이루어져야하며, 체중 감량을 약속하는 식단이 매우 빠르게 진행되기 때문에 점차적으로 건강한 방식으로 이루어져야합니다. 일반적으로 오래 지속되는 효과가 없거나 건강에 해 롭습니다.

체중 감량 목표를 달성하기 위해 자연스럽고 건강한 방식으로 식단을 조정하는 몇 가지 팁을 확인하세요.

체중 감량 약물은 비만 치료에도 사용할 수 있지만 내분비 전문의의지도하에 사용해야합니다. 가장 심한 경우에는 비만 수술과 같은 일부 유형의 수술도 사용할 수 있습니다. 비만 치료가 어떻게 이루어지고 약물 사용이나 수술이 필요한지 알아보십시오.