건선에 대한 통증 완화 팁

콘텐츠

• 의사와 대화하십시오
• 유발 요인 파악
• 전신 약물 고려
• 로션이나 연고 사용해보기
• 욕조에 몸을 담그십시오.
• 활동적 유지
• 스트레스 줄이기
• 건선 통증의 원인은 무엇입니까?
• 테이크 아웃

건선은 극도로 아프거나 고통스러운 피부를 유발할 수 있습니다. 통증을 다음과 같이 설명 할 수 있습니다.

• 아프다
• 동계
• 타고 있는
• 따끔 거림
• 유연함
• 경련

건선은 또한 몸 전체에 부어 오르고, 압통하며, 고통스러운 관절을 유발할 수 있습니다. 관절에 영향을 미치는 건선은 건 선성 관절염으로 알려져 있습니다.

통증은 주기적으로오고 갈 수 있으며 모든 사람에게 다를 수 있습니다. 건선 통증은 의사에게 설명하기 어려울 수도 있습니다. 이러한 이유로 필요한 통증 완화를 위해 사전에 대처하는 것이 중요합니다.

다음은 건선으로 인한 통증을 관리하는 데 도움이되는 몇 가지 팁입니다.

의사와 대화하십시오

의사는 종종 단순히 피부 통증을 경증, 중등도 또는 중증으로 측정합니다. 그러나 이것은 매우 개인화되고 주관적인 건선 통증 증상이 얼마나 될 수 있는지 고려하지 않습니다.

의사와 대화 할 때 겪고있는 통증에 대해 최대한 구체적으로 설명하십시오.

다음 세부 정보를 포함해야합니다.

• 심각성
• 위치
• 지속
• 일상 생활에 미치는 영향
• 더 나 빠지게 만드는 것
• 통증의 성격을 설명하는 방법 (화끈 거림, 압통, 아프다, 경련, 잔소리 등)

유발 요인 파악

트리거는 다른 사람의 트리거와 다를 수 있습니다. 건선 통증 및 기타 증상을 악화시키는 원인을 파악하는 데 시간을 투자해야합니다. 그런 다음이를 피하는 가장 좋은 방법을 찾을 수 있습니다.

일기 쓰기 또는 스마트 폰 앱을 선택할 수 있습니다. 이렇게하면 자신이 느끼는 증상과 특정 일에 무엇을 먹거나했는지 추적하는 데 도움이됩니다.

예를 들어 Flaredown이라는 앱을 사용하면 건선 발적을 유발하는 원인을 식별 할 수 있습니다. 통증 수준, 정신 건강 상태, 활동, 약물,식이 요법 및 기상 조건을 추적 할 수 있습니다. 이 앱은 iPhone 또는 Android에서 사용할 수 있습니다.

일반적인 건선 유발 요인은 다음과 같습니다.

• 감염
• 부상
• 스트레스
• 너무 많은 태양
• 흡연
• 음주
• 춥고 건조한 날씨
• 낙농
• 붉은 고기
• 가공 식품
• 지방이 많은 음식
• 글루텐
• 특정 약물

전신 약물 고려

심한 건선 증상은 종종 다른 치료법에 내성이 있습니다. 메토트렉세이트 및 사이클로스포린과 같은 오래된 전신 약물은 면역 체계를 억제하고 증상을 억제함으로써 작용합니다.

그러나 이러한 약물은 부작용을 일으킬 수 있으며 장기간 사용할 수 없습니다.

생물학적 제제로 알려진은 중등도에서 중증의 건선을 치료할 수 있습니다. 예는 다음과 같습니다.

• 에타너셉트 (Enbrel)
• ustekinumab (Stelara)
• 아 달리 무맙 (Humira)
• 인플 릭시 맙 (Remicade)
• secukinumab (Cosentyx)

주사로 투여합니다. 이러한 전신 약물은 또한 건 선성 관절염의 진행을 늦출 수 있습니다.

의사는 일반적으로 가장 가벼운 치료로 시작한 다음 필요한 경우 더 강한 치료로 진행합니다. 처방 된 치료가 통증을 관리하는 데 효과가 없다는 것을 알게되면 의사와 만나 전신 약물로 전환 할 수있는 옵션을 논의하는 것이 중요합니다.

로션이나 연고 사용해보기

로션, 연고 및 진한 보습 크림은 가려움증, 스케일링 및 건조 함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

제품을 선택할 때 향이 나는 제품은 피부에 자극을 줄 수 있으므로 피해야합니다.

욕조에 몸을 담그십시오.

엡솜 소금, 콜로이드 오트밀 또는 올리브 오일로 미지근한 목욕을하여 고통스러운 가려움증을 가라 앉히십시오. 뜨거운 물은 피부를 건조시키고 염증을 증가시킬 수 있으므로 사용하지 마십시오. 매일 목욕하면 비늘을 제거하고 피부를 진정시키는 데 도움이됩니다.

American Academy of Dermatology는 매일 목욕 한 번으로 제한하고 15 분 미만으로 유지할 것을 권장합니다.

또한 황산염이 함유 된 비누를 사용하지 마십시오. 라벨에 "sodium laurel sulfate"또는 "sodium laureth sulfate"가있는 제품은 피하십시오.

몸을 담그고 나면 피부를 두드려서 두꺼운 보습제를 바릅니다.

활동적 유지

운동은 염증을 줄이고 엔돌핀을 증가시킬 수 있습니다. 엔돌핀은 기분과 에너지 수준을 향상시키는 신경 화학 물질입니다. 또한 통증을 줄일 수 있습니다. 운동은 또한 수면을 개선하는 데 도움이되어 스트레스를 줄일 수 있습니다.

건 선성 관절염이있는 경우 관절을 움직여 뻣뻣함을 완화 할 수 있습니다. 자전거 타기, 걷기, 하이킹 또는 수영이 좋은 선택입니다.

비만은 또한 건선 환자의 증상을 증가시켜야합니다. 이것은 비만이 신체의 전반적인 염증을 증가시키기 때문입니다. 활동적이고 건강한 식생활은 비만을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

스트레스 줄이기

스트레스를 받으면 건선 증상이 악화되거나 악화 될 수 있습니다. 너무 많은 스트레스는 우울증 및 기타 정신 건강 상태로 이어질 수 있습니다. 우울증은 통증을 더욱 악화시킬 수 있습니다.

다음과 같은 스트레스를 줄이는 방법을 고려하십시오.

• 요가
• 심사 숙고
• 심호흡 운동
• 음악을 듣고
• 일지에 쓰기
• 상담 또는 치료
• 건선 환자를위한 일대일 지원 그룹 또는 온라인 지원 포럼

건선 통증의 원인은 무엇입니까?

건선은 면역 체계의 장애입니다. 과민성 면역 체계는 피부와 다른 기관에 염증을 유발하는 화학 물질을 방출합니다. 염증은 통증을 유발할 수 있습니다.

건선 플라크는 종종 건조하고 갈라지며 가렵습니다. 자주 긁으면 더 많은 통증, 출혈 또는 감염이 발생할 수 있습니다.

한 연구에서 건선 환자 163 명 중 43 % 이상이 연구 전 일주일 동안 피부 통증을보고했습니다.

국립 건선 재단 (National Psoriasis Foundation)에 따르면 건선 환자의 최대 30 %가이 질환의 결과로 관절통과 염증을 일으 킵니다.

테이크 아웃

건선은 피부 통증과 관절통을 유발할 수 있습니다. 처방 된 약을 복용하는 것과 함께 가정 요법은 피부를 진정시키고 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

증상이 악화되거나 관절이 아프기 시작하면 의사를 만나십시오. 의사는 증상을 관리하기 위해 약물을 변경하거나 여러 약물의 조합을 처방해야 할 수 있습니다.

의사가 가장 표적 치료를 제공 할 수 있도록 의사에게 통증을 효과적으로 전달하는 것이 중요합니다.