슬개골 추적 장애 정보

콘텐츠

• 무릎 관절이 움직입니다
• 슬개골 추적 장애 증상
• 슬개골 추적 장애의 원인
• 슬개골 추적 장애를 진단하는 방법
• 슬개골 추적 장애 치료
• 무릎 테이핑
• 물리 치료
• 수술
• 슬개골 추적 장애 통증 예방
• 슬개골 추적 장애로 활동 유지
• 테이크 아웃

무릎 관절이 움직입니다

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슬개골은 슬개골의 의학 용어입니다. 슬개골 추적 장애 (또는 슬개골 maltracking)는 슬개골이 옆으로 움직이는 것처럼 정렬되지 않은 슬개골의 움직임을 나타냅니다. 그것은 일반적으로 운동과 물리 치료로 완화 될 수 있습니다.

슬개골은 강력한 힘줄과 인대로 상단 뼈와 대퇴골 (경골)에 붙어있는 별도의 뼈입니다. 무릎에 기계적 이점을주기 위해 힘줄 내에서 형성되는 뼈 유형입니다.

제대로 작동하면 슬개골이 허벅지 끝 근처에있는 홈 또는 컷 어웨이에서 활공 홈이라고합니다.

스포츠, 남용 또는 외상으로 인한 부상은 슬개골이 약간 떨어져 이동하여 트로 클 홈에서 제대로 추적되지 않을 수 있습니다. 대부분의 경우 슬개골은 다리 바깥쪽으로 이동하지만 안쪽으로 이동할 수도 있습니다.

슬개골 추적 장애 및 무릎 건강 유지에 대해 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

슬개골 추적 장애 증상

슬개골 추적 장애의 증상은 다음과 같습니다.

• 무릎 앞쪽에서 쪼그리고 앉거나 뛰거나 무릎을 꿇거나 달리거나 아래층으로 걸을 때 증가하는 통증 및 부기
• 무릎을 구부릴 때 터지는, 갈기, 미끄러지거나 잡는 느낌
• 무릎이 아래로 구부러지는 느낌

통증은 장애의 심각성에 따라 다릅니다.

추적 장애의 심각한 경우의 예는 탈구입니다. 슬개골이 완전히 탈구되면 대개 통증이 심합니다. 다리가 구부러 지거나 모양이 바뀔 수 있으며 무릎을 구부리거나 걷지 못할 수 있습니다.

슬개골 추적 장애는 여성과 남녀 모두에서 더 흔합니다. 무릎 관절의 관절염으로 인해 노인들에게도 영향을 줄 수 있습니다.

슬개골 추적 장애의 원인

일반적으로 슬개골 추적 장애는 무릎에 대한 높은 스트레스, 특히 많은 스포츠에서 발생하는 비틀림 동작에서 발생합니다.

근육 약화, 불완전한 음색 및 구조적 이상은 슬개골 추적 장애에 더 취약 할 수 있습니다. 위험은 다음과 같습니다.

• 허벅지 근육 약화 (사두근), 이것에 대해 약간의 논쟁이 있습니다.
• 햄스트링과 사두근 사이의 힘의 불균형 (H : Q 비율이라고 함)은 다시 말하지만 모든 연구자들이
• 다리에 너무 빡빡하거나 느슨한 힘줄, 근육 및 인대
• 과체중
• valgus로 알려진 돌기 무릎 (knock-knees)
• 평발 (발아)
• 높은 아치형 발 (갱신)
• 높은 Q- 각 (무릎을 extended 때 허벅지와 신뼈 사이의 각도)
• 얕은 트롤리 홈과 같은 무릎 또는 다리 정렬의 구조적 문제

슬개골 추적 장애는 무릎 통증의 일반적인 진단이지만, 무릎 통증의 많은 원인의 근본 원인인지에 대한 논란이 있습니다.

슬개골 추적 장애를 진단하는 방법

슬개골 추적 장애의 진단은 상당히 유사한 증상으로 무릎에 영향을 줄 수있는 광범위한 상태의 일부이기 때문에 어려울 수 있습니다.

슬개골이 심하게 탈구되지 않으면 문제의 시각적 증거가 거의 없을 수 있습니다.

슬개골 추적 장애가 있는지 확인하기 위해 의사는 신체 검사, 구부리기 및 무릎을 다양한 위치에 배치합니다. 그들은 당신이 걷고, 쪼그리고 앉고, 앉은 자세에서 일어나 앉는 것을 관찰 할 수 있습니다.

X- 레이 또는 MRI 스캔을 지시하여 통증을 유발할 수있는 다른 손상이 있는지 확인할 수 있습니다.

일부 의사 나 치료사들은 연장 될 때 대퇴골과 경골 사이의 각도를 측정하기 위해기구를 사용할 수 있습니다 (사두근 또는 Q 각도라고 함). 그러나 적어도 한 날짜의 연구에 따르면 정상적인 Q 각도는 사람들에게 크게 다르며 통증 증상이 있거나없는 사람들에게는 Q 각도가 명확하게 상관되어 있지 않습니다.

슬개골 추적 장애 치료

슬개골 추적 장애 치료에는 가정 요법, 전문 물리 치료 및 수술이 포함됩니다.

어떤 사람들에게는 가정 요법으로 슬개골 추적 장애의 고통을 덜 수 있습니다. 가정 요법에는 다음이 포함됩니다.

• 휴식 또는 감소 활동 수준
• 스트레칭과 강화 운동
• 유연한 무릎 교정기
• 테이핑
• 적절한 신발
• 체중 감량
• 처방약을 잘 견디면 처방전없이 구입할 수있는 진통제 (이부프로펜, 아세트 아미노펜, 아스피린)

RICE 방법 (휴식, 얼음, 압박, 상승)은 가정 치료를 시작하기에 좋은 장소입니다. 고통스러운 에피소드 후에 완전히 휴식을 취하고 개선 할 때만 활동으로 돌아갑니다. 고통을 느끼기 시작하면 뒤로 물러서거나 더 악화시킬 수 있습니다.

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무릎 테이핑

운동 요법 (kinesio) 테이프는 한 방향으로 딱딱하고 다른 방향으로 유연하게 된 얇은 접착 테이프입니다.

이 테이프는 스포츠 트레이너에 의해 널리 사용되며 많은 운동 선수들이 테이프 사용으로 인한 상당한 통증 완화를보고합니다. 그러나 연구에 따르면 실제 개선의 결정적인 증거는 보이지 않았습니다. 근골격계 부상을위한 키네시오 테이프에 대한 더 큰 고품질 연구가 필요합니다.

테이프의 메커니즘은 확실하지 않습니다. 적어도 한 제조업체는 테이프가 피부와 조직 사이에 공간을 만들어 혈액과 림프 흐름을 개선함으로써 통증을 줄이고 치유력을 향상 시킨다고 주장합니다.

유사하게 작동하는 것으로 생각되는 또 다른 무릎 테이핑 방법은 McConnell 테이핑 기술로 알려져 있으며, 1980 년대 호주 물리 치료사 Jenny McConnell에 의해 소개되었습니다.

20 명의 피험자에 대한 2013 년의 한 연구에 따르면 McConnell 테이핑과 kinesio 테이핑 기술은 계단 등반 중에 무릎 통증을 줄이는 데 효과적 일 수 있습니다.

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물리 치료

면허가있는 물리 치료사는 슬개골 추적 장애에 대한 통증 완화 및 개선을 제공 할 수 있습니다.

물리 치료사는 사두근에 집중하면서 강화 운동을 제공합니다. 이것은 무릎 확장과 굴곡을 제어하는 ​​허벅지에있는 4 개의 별도 근육으로 구성된 그룹입니다.

일반적으로 VMO (vastus medialis obliquus)에 특별한주의를 기울입니다.), 허벅지 안쪽의 사두근 부분. 무릎을 제어하는 ​​근육을 강화하면 무릎 모양이 트로 키 홈에서 제대로 움직이는 데 도움이됩니다.

또한 스트레칭과 유연성에 대해 작업합니다. 훌륭한 치료사는 당신이 얼마나 많은 양의 운동을하고 언제 철회해야하는지 안내해 줄 수 있습니다.

몇 달 동안 개선이 없다면 다른 문제가있을 수 있습니다. 다른 문제는 고통을 악화시킬 수 있습니다. 일반적인 가능성은 다음과 같습니다.

• 단단하고 불편한 신발
• 수정되지 않은 평평한 또는 높은 아치형 발
• 몸의 다른 곳에서 약하거나 단단한 근육
• 운동, 스포츠 또는 일상 활동에서 과다 복용

수술

보통 수술은 필요하지 않습니다. 의사가 수술로 통증이 완화 될 것이라고 제안하면 추론에 대해 충분히 논의하십시오. 슬개골 추적 장애에 대한 수술의 효능에 대한 상충되는 증거가 있습니다.

일반적으로 권장되는 수술 중 하나는 슬개골의 바깥 쪽 가장자리를 고정하는 인대, 측면 망막을 절단하는 것입니다.

또 다른 수술은 슬개골의 안쪽에 붙어있는 내측 슬개골 대퇴 인대 (MPFL)의 수복이며 바깥쪽으로 미끄러지는 것을 막을 수 있습니다.

이 두 가지 모두 작은 절개를 사용하여 관절 경 수술로 수행 할 수 있습니다. 수술 후 일주일 이상 집에 있어야 할 수도 있습니다. 완전한 회복에는 6 개월에서 1 년이 걸릴 수 있습니다.

슬개골 추적 장애 통증 예방

예방의 열쇠는 다음과 같습니다.

• 운동 전후에 다리를 펴십시오.
• 무릎, 허벅지 및 엉덩이 주위 근육의 힘을 키우고 유지하기 위해 운동하십시오.
• 건강한 체중을 유지하십시오.

슬개골 추적 장애로 활동 유지

많이 걸든 운동을하든, 부상 후 과다 운동을 피하기 위해 뒤로 물러서는 것이 가장 어려울 수 있지만 가장 빠른 활동으로 돌아갈 수있는 방법 중 하나입니다.

주자 또는 운동 선수라면 이미 스포츠가 무릎에 많은 스트레스를 줄 수 있다는 것을 알고있을 것입니다.

트레이너 또는 물리 치료사와 상담하여 좋아하는 활동으로 빨리 돌아 오는 방법과 점차 최대 강도로 회복하는 방법을 평가하십시오.

테이크 아웃

슬개골 추적 장애는 고통스럽고 좋아하는 스포츠 및 레크리에이션 활동을 즐기지 못하게합니다. 재택 치료와 물리 치료는 보통 몇 주에서 몇 달 안에 다시 치료를받을 수 있습니다.

물리 치료로 좋은 결과를 얻지 못하면 다른 요인이 무엇인지 고려하십시오. 무릎 통증은 다른 것, 심지어 신발처럼 단순한 것 때문일 수 있습니다.

수술은 최후의 수단입니다. 자신에게 가장 적합한 것에 대해 의사와 전문가와상의하십시오. 수술을 진행하기 전에 적어도 1 초의 의견을 얻으십시오.