음경 건강에 관해 알아야 할 모든 것

콘텐츠

• 이게 무슨 뜻이야
• 음경 건강에 어떤 영향을 미칩니 까?
• 호르몬 수준
• 나이
• 건강 상태
• 섹스
• 약물
• 위생
• 일반적인 팁
• 수분 유지
• 균형 잡힌 식사를하십시오
• 규칙적인 운동을하십시오
• 골반 근육 운동 연습
• 건강한 체중 유지
• 스트레스 관리 연습
• 수면 위생 실습
• 담배 피우기
• 알코올을 적당히 마시십시오.
• 음경을 씻는 방법
• 음모를 손질하는 법
• 면도
• 왁싱 또는 스레딩
• 화학 제모
• 트리밍
• STI 예방 방법
• 예방 접종 받기
• 모든 새로운 파트너 후에 테스트 받기
• 섹스 할 때마다 콘돔을 사용하십시오
• 일반적인 질문
• 할례를받는 것이 중요합니까?
• “재배자”또는“샤워”인 경우 문제가됩니까?
• 음경이 구부러 지거나 구부러지는 것이 정상입니까?
• “사용하거나 잃는가”가 사실입니까?
• 너무 많은 또는 너무 적은 사정 같은 것이 있습니까?
• 나이가 들면서 음경의 감도를 어떻게 유지할 수 있습니까?
• 발기를하는 능력을 어떻게 유지할 수 있습니까?
• 다산을 촉진하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
• 오줌이 색이 변해도 괜찮습니까?
• 평소보다 오줌 누기 시작하면 어떻게 되나요?
• 음경 냄새가 정상입니까?
• 음경이 아프거나 염증이 생기면 어떻게합니까?
• 음경이 부러 지거나 골절 될 수 있습니까?
• 의사 또는 다른 의료 제공자를 만나는시기

이게 무슨 뜻이야

대부분의 사람들은 음경 건강에 대해 생각할 때 성병 (STI)과 발기 부전 (ED)에 대해 생각합니다.

이러한 상태가 음경의 건강에 확실히 영향을 줄 수 있지만 음경 건강은 그 이상입니다.

위생 관행, 생활 습관 변화 및 근본적인 건강 상태를 포함하여 음경의 건강에 영향을 줄 수있는 여러 가지가 있습니다.

다음은 성기를 첨단 모양으로 유지하기 위해 알아야 할 사항입니다.

음경 건강에 어떤 영향을 미칩니 까?

많은 다른 것들이 음경 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 그리고 "남근 건강"이라는 의미는 다음과 같습니다.

• 편안하게 소변을 볼 수있는 능력
• 발기를 얻거나 유지하는 능력
• 다산

음경 건강에는 음경 암 및 STI와 같은 특정 건강 상태를 피하는 것도 포함됩니다.

다음 요인이 음경의 건강에 영향을 줄 수 있습니다.

호르몬 수준

ED는 낮은 테스토스테론 수치와 같은 호르몬 불균형으로 인해 발생할 수 있습니다. 낮은 테스토스테론 수치는 여러 가지 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.이 기사에서 논의 할 것입니다.

나이

나이가 들어감에 따라 ED와 같은 성기능 장애가 발생할 가능성이 높습니다. 이것은 테스토스테론 수치가 시간이 지남에 따라 자연스럽게 감소하기 때문입니다.

건강 상태

고혈압, 진성 당뇨병 및 특정 신경 학적 상태는 ED를 유발할 수 있습니다. 불안과 우울증과 같은 심리적 상태는 ED를 악화시킬 수 있습니다.

섹스

콘돔없이 성관계를 가지려면, 귀하와 파트너 모두 정기적으로 성병 검사를 받거나 성병이없는 사람과 일부일처 제 관계를 유지하십시오.

그렇지 않으면 성관계를 가질 때마다 콘돔을 올바르게 사용하는 것이 위험을 줄이는 유일한 방법입니다.

거친 섹스는 또한 당신의 성기를 해칠 수 있습니다. 예를 들어, 포피를 갑자기 뒤로 당기면 찢어 질 수 있습니다. 실수로 직립 음경을 구부리면 외상성 음경 골절이 발생할 수 있습니다.

약물

어떤 형태의 약물은 ED의 가능성을 높일 수 있습니다. 약물이 ED 또는 기타 성기능 장애를 일으키는 것으로 생각되면 의사 나 다른 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

위생

건강을 위해서는 좋은 위생을 실천해야합니다. 음경과 사타구니 부위를 자주 씻어서 깨끗하게 유지하십시오.

위생 상태가 좋지 않으면 포피 아래에서 발생하는 것으로 알려진 유분, 악취 및 자극 물질 인 Smegma가 쌓일 수 있습니다.

Smegma가 쌓이면 인접한 피부에 염증을 일으킬 수 있습니다. 이것은 불편할 수 있으며 음경 머리가 붉어지고 염증을 일으키는 기생충 감염의 원인이 될 수 있습니다.

할례 음경이 있어도 이상적인 위생보다 적 으면 발라 니즘을 포함한 음경 자극 및 염증을 유발할 수 있습니다.

일반적인 팁

음경 건강에는 전체 론적 인 접근이 필요합니다. 다시 말해, 일반 건강의 모든 측면을 관리하는 것이 음경의 건강에 중요합니다. 다양한 건강 상태가 생식력과 음경 건강에 영향을 줄 수 있기 때문에 이것은 특히 중요합니다.

수분 유지

수화는 음경의 건강뿐만 아니라 전반적인 건강에 중요합니다. 탈수와 ED 사이에 연관성이있을 수 있으므로 하루에 약 2 리터의 물을 섭취하십시오.

균형 잡힌 식사를하십시오

균형 잡힌 식단은 당뇨병과 심장병 발병 가능성을 줄이는 데 도움이되는 핵심 요소입니다.

25,096 명의 피험자 중 2016 년 한 연구에서 야채와 과일에서 주로 발견되는 ED와 플라보노이드의 관계를 조사했습니다.

연구자들은 정기적으로 플라보노이드를 섭취 한 피험자가 ED를 개발할 가능성이 적다는 것을 발견했습니다.

특정 음식은 테스토스테론 수치를 높이고 출산율을 향상시킬 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 시금치
• 캡사이신과 매운 음식
• 아보카도

규칙적인 운동을하십시오

적당한 신체 활동은 ED의 가능성을 줄일 수 있습니다.

2015 년 한 연구에서 ED와 최근의 심근 경색증을 앓고있는 사람들이 흔히 심장 마비라고합니다. 가정 기반 보행 프로그램이 ED를 줄일 수 있음을 발견했습니다.

일주일에 적어도 몇 번은 운동을하십시오. 매번 활발한 걷기조차도 종종 음경 건강을 향상시킬 수 있습니다.

골반 근육 운동 연습

골반 근육 운동은 종종 질 건강과 관련이 있지만 모든 사람에게 도움이 될 수 있습니다.

이 운동은 발기를 유지하고 유지하는 능력을 향상시키고 배뇨 후 드리블을 방지 할 수 있습니다.

ED 환자 55 명에 대한 2005 년의 소규모 연구에 따르면 골반 운동이 참가자의 40 %가 정상적인 발기 기능을 회복하는 데 도움이된다고합니다.

35.5 %가 추가로 정상 기능을 완전히 회복하지는 못했지만 전체 발기 기능이 개선되었다고보고했습니다.

소변에 사용하는 근육을 짜서 기본적인 케겔 운동을 할 수 있습니다. 5 초 동안 꽉 쥐고 긴장을 풀고 10 라운드 동안 반복하십시오. 결국, 최대 20 회 반복하십시오. 하루에 두세 번 이렇게하십시오.

건강한 체중 유지

건강한 체중을 유지하면 당뇨병, 고 콜레스테롤 및 심장병의 가능성이 줄어들어 음경 건강에 영향을 줄 수 있습니다.

스트레스 관리 연습

스트레스 관리는 전반적인 건강과 성기 건강에 좋습니다.

스트레스와 불안은 당신의 성기능과 생식력에 영향을 줄 수 있습니다. 스트레스는 또한 심혈관 질환 발병 가능성을 증가시켜 ED로 이어질 수 있습니다.

스트레스 관리 기술에는 다음이 포함됩니다.

• 크게 숨쉬기
• 사랑하는 사람과 시간을 보내는
• 저널링
• 심사 숙고

수면 위생 실습

수면은 혈관 건강에 중요하며 이는 발기 능력에 영향을 미칩니다.

수면 부족으로 테스토스테론과 다른 호르몬 불균형을 유발할 수 있기 때문에 폐쇄성 수면 무호흡과 ED 사이에는 연관성이있는 것 같습니다.

담배 피우기

흡연 담배는 ED와 밀접한 관련이 있습니다.

2013 년 연구에 따르면 흡연이 심장의 자율 기능을 방해하여 ED로 이어지기 때문일 수 있습니다.

흡연은 또한 생식력을 감소시킬 수 있습니다.

알코올을 적당히 마시십시오.

담배와 마찬가지로 과도한 음주는 여러 가지 건강 문제를 유발할 수 있으며 이는 결국 음경 건강에 영향을 줄 수 있습니다.

음경을 씻는 방법

따뜻한 물과 무향의 순한 비누를 사용하여 음모 부위를 씻을 수 있습니다. 민감한 비누가 자극을받을 수 있으므로 강한 비누를 사용하거나 너무 세게 문지르지 마십시오.

당신을 확인하십시오 :

1. 허벅지와 음부 사이의 피부뿐만 아니라 음부와 음경 밑 주변의 피부를 씻으십시오. 땀은 여기에서 모을 수 있습니다.
2. 음경의 샤프트를 씻으십시오.
3. 포피가있는 경우 부드럽게 뒤로 당겨서 씻으십시오. 이것은 발진 염과 같은 상태로 이어질 수있는 Smegma 축적을 방지하는 데 도움이됩니다.
4. 음낭과 그 주위의 피부를 씻으십시오.
5. 회음부 (음낭과 항문 사이의 피부 조각)를 씻으십시오.
6. 항문 근처와 엉덩이 뺨 사이를 씻으십시오.

목욕할 때마다 음경을 씻는 것이 가장 좋습니다.

몸을 씻을 때 사타구니 주위의 피부에 STI 증상이 있는지 검사하십시오. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 비정상적인 배출
• 발진
• 물집
• 사마귀

음모를 손질하는 법

어떤 사람들은 음모를 손질하는 것을 좋아하지만 다른 사람들은 그렇지 않습니다. 음모를 손질할지 여부는 당신의 결정입니다.

음모를 제거하거나 다듬 으려면 피부 타입을 염두에 두십시오. 이것은 면도기 화상과 다른 불편 함을 피하는 데 도움이됩니다.

면도

면도는 머리카락을 제거하는 데 도움이되는 방법입니다. 발진이 생기지 않도록 특정 예방 조치를 취하는 것이 중요합니다.

머리카락이 자라는 방향으로 면도하십시오. 면도하는 동안 면도 크림을 사용하고 자극을 줄이기 위해 코티손 크림을 바르십시오.

면도기를 다른 사람과 공유하지 말고 사용하기 전에 소독하십시오. 일회용 면도기를 사용하는 경우 자주 교체하십시오.

왁싱 또는 스레딩

왁스는 피부에 따뜻한 왁스를 바르고 모낭에서 머리카락을 빼냅니다.

실을 꿰는 것은 머리카락 주위의 실을 비틀고 뿌리로 뽑아냅니다.

왁싱 및 스레딩은 불편할 수 있습니다. 모두 개인 통증 내성에 따라 다릅니다.

잘못 제거하면 부기 및 발진이 발생할 수 있습니다.

전문 왁스 장치 나 실을 방문하면 불편의 위험을 줄일 수 있습니다.

화학 제모

제모 크림은 모발의 단백질을 분해하여 세척 및 제거 할 수 있습니다.

머리카락을 제거하는 효과적인 방법 일 수 있지만 일부 사람들은 머리카락 제거 크림이 피부를 자극한다는 것을 알게됩니다.

민감한 피부 나 화학 알레르기가있는 경우이 크림을 사용하지 않아야합니다.

제모 크림을 사용하는 경우 음경에 직접 바르지 마십시오.

트리밍

머리카락을 완전히 제거하지 않으려면 가위 또는 전기 트리머로 머리카락을 다듬을 수 있습니다.

사용 전후에 가위를 소독하십시오. 이 가위는 그루밍에만 사용해야합니다. 다른 작업에 사용하면 세균이 퍼질 수 있습니다.

STI 예방 방법

STI를 방지하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

예방 접종 받기

질병 통제 예방 센터 (CDC)는 모든 사람이 11 세 또는 12 세경에 인간 유두종 바이러스 (HPV) 예방 접종을받을 것을 권장합니다.

어린 나이에 (성적으로 활동하기 전에) 그렇게하면 바이러스에 노출되기 전에 HPV로부터 보호받을 수 있습니다.

그러나 예방 접종을받지 않은 경우에도 성인으로 예방 접종을받는 것이 좋습니다. 자세한 내용은 의사 나 다른 의료 제공자와 상담하십시오.

모든 새로운 파트너 후에 테스트 받기

많은 STI는 증상이 없으므로 눈에 띄는 증상이 없습니다.

따라서 새로운 파트너와 성관계를 갖기 전에 테스트를받는 것이 중요합니다. 귀하와 귀하의 파트너 모두 테스트를 받아야합니다.

귀하 또는 파트너가 감염된 경우, 귀하 사이에 확산되지 않도록 특정 예방 조치를 취할 수 있습니다.

예를 들어, HIV가있는 경우 파트너는 Truvada (PrEP라고도하는 노출 전 예방)를 복용하여 HIV 감염을 예방할 수 있습니다.

섹스 할 때마다 콘돔을 사용하십시오

성관계를 가질 때마다 (구강, 질 또는 항문) 콘돔을 사용하는 것이 특정 성병의 확산을 막는 가장 좋은 방법입니다.

콘돔을 사용하지 않으려면 귀하와 파트너 모두에게 STI가 없는지 확인하십시오.

STI에 걸린 것으로 의심되는 경우 당황하지 마십시오. 대부분 치료할 수 있으며 부끄러워 할 것은 없습니다. 의료 서비스 제공자와 상담하십시오. 증상의 원인을 찾고 다음 단계에 대해 조언합니다.

일반적인 질문

이 시점에서 음경 건강에 대한 추가 질문이있을 수 있습니다. 다음은 많은 사람들이 공통적으로 우려하는 사항입니다.

할례를받는 것이 중요합니까?

할례에는 장단점이 있습니다. 할례를 받든 않든 정기적으로 씻는 것이 중요합니다.

포피가 있으면 조심스럽게 뒤로 당기고 청소하여 smegma 축적을 피하십시오. 할례 페니스는 f거나 자극을받을 가능성이 더 높으므로 항상 헐렁한면 속옷을 사용하십시오.

할례는 생식력에 영향을 미치지 않지만 할례받지 않은 음경은 성병과 같은 증상뿐만 아니라 성병에 더 취약합니다.

좋은 위생과 안전한 성관계를 실천하면 이러한 상태에 처할 가능성을 줄일 수 있습니다.

“재배자”또는“샤워”인 경우 문제가됩니까?

지금까지“재배자”또는“샤워”가 더 나은지 또는 더 건강한지를 보여주는 과학적 정보는 없습니다. 둘 다 괜찮습니다 – 당신의 성기가 빠질 수있는 어떤 카테고리라도 받아들이십시오!

음경이 구부러 지거나 구부러지는 것이 정상입니까?

음경이 약간 구부러지는 것은 정상이지만 발기시 음경에 심한 구부림과 통증이 있으면 Peyronie 's disease가 발생할 수 있습니다.

이 상태는 약간의 불편 함을 유발할 수 있습니다. 외상으로 인한 경우가 종종 있습니다.

Peyronie 's가 있을지 걱정되는 경우 의사 나 다른 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오.

“사용하거나 잃는가”가 사실입니까?

많은 사람들은 섹스가 "사용하거나 잃어버린 것"이라고 믿고 있습니다. 섹스를 그만두면 섹스를하기 위해 고군분투하게됩니다.

빈번한 성관계는 건강에 많은 이점을 가져다주고 성욕을 자극 할 수 있지만, 순결이 성기를 영구적으로 또는 심각하게 손상시킬 수 있다는 증거는 없습니다.

너무 많은 또는 너무 적은 사정 같은 것이 있습니까?

평소보다 적은 양의 정액을 사정하고 있음을 알면 PEVR (감각 된 사정 량 감소)이라고합니다.

이것은 우울증, 당뇨병 및 특정 고환 상태를 포함한 여러 가지 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 또한 약물의 부작용 일 수 있습니다.

나이가 들면서 음경의 감도를 어떻게 유지할 수 있습니까?

나이가 들어감에 따라 음경의 조직이 감수성을 잃을 수 있습니다. 마찰로 인해 발생할 수 있으므로 꽉 조여진 속옷 대신 느슨한면 속옷을 입으십시오.

발기를하는 능력을 어떻게 유지할 수 있습니까?

ED를 유발할 수있는 심장병 및 당뇨병의 위험을 줄이기위한 조치를 취하면 발기 능력을 유지할 수 있습니다.

다산을 촉진하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?

특정 음식은 다산을 촉진 할 수 있습니다. 예를 들어 시금치에는 마그네슘이 포함되어있어 테스토스테론 수치를 높일 수 있습니다.

토마토와 당근은 정자 수와 운동성을 증가시킬 수 있습니다.

그 외에 건강한 생활 방식을 선택하면 생식력을 유지할 수 있습니다.

위에서 설명한 것처럼 담배 흡연과 알코올 피, 균형 잡힌 식단 섭취 및 운동은 모두 음경 건강에 중요합니다.

오줌이 색이 변해도 괜찮습니까?

수화 상태에 따라 소변의 색이 변할 수 있습니다.

• 깨끗한 소변은 과잉 섭취를 의미 할 수 있습니다.
• 황색에서 호박색 소변은 정상으로 간주됩니다.
• 주황색이나 갈색 소변은 탈수를 의미 할 수 있습니다.

일부 색상은 우려의 원인이 될 수도 있습니다.

예를 들어, 피 묻은, 흐린, 파란 또는 녹색 소변은 감염 또는 다른 건강 상태가 있음을 나타낼 수 있습니다.

색이나 농도가 비정상적으로 변하면 의사와 상담하십시오.

평소보다 오줌 누기 시작하면 어떻게 되나요?

잦은 배뇨는 다음과 같은 징후 일 수 있습니다.

• 요로 감염 (UTI)
• 당뇨병
• 간질 성 방광염

평소보다 오줌을 많이 듣다가 무언가 잘못되었다고 생각되면 의사에게 연락하십시오. 배뇨 중에 타는듯한 느낌이들 때 특히 중요합니다.

음경 냄새가 정상입니까?

사타구니는 자연적으로 땀과 같은 냄새를 맡을 수 있습니다. 이 냄새는 매일 세척하여 줄일 수 있습니다.

그러나 냄새가 매끄럽지 않아야합니다. 불쾌한 냄새가 나는 음경은 다음과 같은 상태가 있음을 나타낼 수 있습니다.

• UTI
• 효모 감염
• 귀두염
• 임질
• 클라미디아

조심스럽게 씻은 후에도 냄새가 지워지지 않으면 의사의 진단을 받으십시오.

음경이 아프거나 염증이 생기면 어떻게합니까?

음경에 통증이 있거나 염증이있는 경우 특정 음경 상태의 징후 일 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 귀두염
• 포피, 포피가 음경의 머리 위로 당겨지지 않는 상태
• 드물지만 심각한 음경 암

원인, 통증 및 염증이 불편할 수 있으므로 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오. 그들은 당신이 구호를 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

음경이 부러 지거나 골절 될 수 있습니까?

음경에는 뼈가 없지만 "남근 골절"이라는 용어는 종종 안감이 찢어지는 음경 부상을 지칭하는 데 사용됩니다. 이것은 종종 거친 섹스로 인해 발생합니다.

음경이 골절되면 검은 색과 파란색으로 변하고 납작 해지며 튀는 소리가 날 수 있습니다. 이것은 응급 상황으로 간주되며 즉각적인주의가 필요합니다.

의사 또는 다른 의료 제공자를 만나는시기

이상적으로는 1 년에 한 번 의사의 검진을 받아야합니다.

그렇지 않으면 다음과 같은 증상이 나타나면 의사의 진료를 받아야합니다.

• 음경에 타박상
• 노란색, 녹색 또는 비정상적인 음경 배출
• 음경의 붓기 또는 염증
• 음경 위 또는 근처의 물집, 발진, 사마귀 또는 상처
• 소변을 보거나 사정 할 때 화상, 통증 또는 출혈
• 섹스 중 통증
• 발기 중 통증
• 발기 또는 유지 곤란

사타구니에 감염 징후 및 기타 증상이 있는지 정기적으로 확인하십시오.

걱정이 있으시면 주저하지 말고 의료 서비스 제공자와 상담하십시오. 그들은 당신의 마음을 편하게하고 다음 단계에서 당신을 조언 할 수 있습니다.