완벽주의 : 그것이 무엇이며 주요 특징

콘텐츠

• 주요 특징
• 완벽주의의 유형
• 완벽주의는 언제 문제가됩니까?

완벽주의는 표준에 대한 오류나 만족스럽지 않은 결과를 인정하지 않고 모든 작업을 완벽한 방식으로 수행하려는 욕구를 특징으로하는 행동 유형입니다. 완벽 주의자는 대개 자신과 타인에 대한 요구 수준이 높습니다.

완벽주의는 다음과 같이 분류 할 수 있습니다.

• 정상, 적응 또는 건강, 그 사람이 일을 잘 수행 할 동기와 결단력이있을 때;
• 신경성, 부적응 성 또는 유해, 그 사람은 완벽 함의 매우 높은 기준을 가지고 있으며, 그가 완벽하지 않다고 생각하기 때문에 종종 같은 작업을 여러 번 수행해야하여 좌절감을 유발할 수 있습니다.

완벽 주의자는 실수를 받아들이지 않으며, 실수가 발생했을 때 좌절감, 무능력 함, 괴로움, 우울함을 느끼지만 완벽 주의자가되는 것이 반드시 나쁜 것은 아닙니다. 그는 항상 자신의 작업을 완벽하게 수행하기를 원하기 때문에 완벽 주의자는 일반적으로 매우 집중되고 훈련되고 결단력이 있으며 개인 및 직업 생활에 중요한 특성입니다.

주요 특징

완벽 주의자들은 일반적으로 세부 사항에 세심한주의를 기울이고 극도로 조직화되고 집중되어 있으며 오류 가능성을 최소화하면서 작업을 수행하려고합니다. 이러한 특성은 개인 및 직업 생활에 긍정적 인 영향을 미치기 때문에 모든 사람에게 정상적이고 심지어 건강한 것으로 간주됩니다. 그러나 이러한 특성에 높은 수준의 요구가 수반되고 자기 비판이 심화되면 좌절감과 우울감을 유발할 수 있습니다.

완벽 주의자의 다른 특징은 다음과 같습니다.

• 많은 책임과 결의;
• 귀하와 다른 사람들의 높은 수준의 요구;
• 그들은 실수와 실패를 인정하지 않으며, 죄책감과 수치심을 느끼는 것 외에도 실수를 저질렀다는 것을 받아들이고 그로부터 배우는 데 어려움을 겪습니다.
• 그들은 다른 사람들의 능력을 믿을 수 없기 때문에 그룹에서 일하는 것이 어렵다는 것을 알게됩니다.
• 그들은 항상 무언가가 빠져 있다고 생각하고 얻은 결과에 결코 만족하지 않습니다.
• 그녀는 비판을 잘 받아들이지 않지만 보통 자신이 더 낫다는 것을 보여주기 위해 다른 사람들을 비판합니다.

완벽 주의자들은 실패를 매우 두려워하기 때문에 끊임없이 사물에 관심을 갖고 매우 높은 수준의 충전 기준을 설정하므로 아무리 작더라도 실패 나 오류가 발생하면 좌절하고 무능함을 느끼게됩니다.

완벽주의의 유형

건강하거나 해로운 것으로 분류되는 것 외에도 완벽주의는 발달에 영향을 준 요인에 따라 분류 될 수 있습니다.

1. 개인의 완벽주의, 그 사람은 자신에게 많은 비용을 청구하여 모든 것이 완벽하도록 과도한 우려의 행동을 보여줍니다. 이러한 유형의 완벽주의는 사람이 자신을 보는 방식과 관련이 있으며, 자기 비판이 악화됩니다.
2. 사회적 완벽주의l, 그것은 사람들이 어떻게 해석하고 인식할지에 대한 두려움과 실패하고 거부 당할 것에 대한 두려움에 의해 촉발되며, 이러한 유형의 완벽주의는 종종 높은 요구, 칭찬 또는 거부를받은 아이들에게 촉발됩니다. 예를 들어, 부모가 아이를 받아들입니다. 또한 사회적 완벽주의에서 사람은 판단에 대한 두려움 때문에 자신의 두려움이나 불안감에 대해 다른 사람과 말하거나 상호 작용하는 데 어려움을 겪습니다.
3. 표적 완벽주의예를 들어, 그 사람은 자신뿐만 아니라 다른 사람에 대해서도 많은 기대를 가지고있어 팀워크를 어렵게 만들고 다른 상황에 적응합니다.

완벽주의는 또한 불안 및 강박 장애 (OCD)와 같은 심리적 장애의 결과 일 수 있습니다.

완벽주의는 언제 문제가됩니까?

완벽주의는 높은 수집 수준, 세부 사항에 대한 과도한 관심 및 실패에 대한 두려움으로 인해 어떤 작업을 수행하는 것이 지치고 스트레스가 될 때 문제가 될 수 있습니다. 또한 얻은 결과에 만족하지 않는다는 사실은 괴로움, 좌절감, 불안감, 심지어 우울증을 유발할 수 있으며 어떤 경우에는 자살 충동을 유발할 수 있습니다.

완벽 주의자들은 긍정적 인 측면 만 평가할 수없고 부정적인 측면 만 평가하여 기분 장애를 유발하기 때문에 매우 해로울 수있는 자기 비판이 매우 많이 존재하는 경향이 있습니다. 이것은 일상 업무의 수행뿐만 아니라 신체적 측면에서도 반영되며, 예를 들어 사람이 고려하지 않고 항상 신체 또는 외모에 개선 할 것이 있다고 생각하기 때문에 섭식 장애를 초래할 수 있습니다. 긍정적 인 측면을 설명하십시오.