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다라의 배경

나이:

38

목표 무게: 125파운드

1월

키: 5'0’

무게: 147파운드

체지방: 34%

최대 VO2*: 33.4ml/kg/분

유산소 운동: 평균

안정시 혈압: 122/84(일반)

콜레스테롤: 215(경계선 높음)

최대 VO2는 무엇입니까?

12월

무게: 121파운드

잃어버린 파운드: 26

체지방: 26.5%

체지방 감소: 7.5%

최대 VO2*: 41.2ml/kg/분

유산소 운동: 평균

안정시 혈압: 122/80(일반)

콜레스테롤: 198(일반)

저는 고등학교 때 치어리더였고 20대에는 에어로빅 강사였습니다. 오늘도 여전히 매일 30~45분씩 걷고, 일주일에 한 번 남녀공학 실내축구를 하지만 식습관이 끔찍하다. 많은 워킹맘(8세와 10세 두 아이가 있음)과 마찬가지로 저도 냉동식품에 많이 의존하고 일정이 바쁠 때 식사를 거르는 경우가 있습니다. 결과적으로 나는 짐을 많이 쌌고 거울에 비친 내 모습이 마음에 들지 않는다는 점을 분명히 했습니다. 저처럼 몸집이 큰 딸아이가 제 행동 하나하나를 지켜보고 있어서 힘들거든요. 그녀가 내 나쁜 이미지를 내면화하고 결국 그녀의 몸을 싫어하게 하고 싶지 않다. 나는 이 무게를 벗고 나 자신에게 편안함을 느끼고 싶습니다. 그래서 저도 제 딸에게 그렇게 하도록 가르칠 수 있습니다.

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