완벽한 핏

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결혼하기 7개월 전에 나는 "헐렁한" 사이즈 14 청바지를 입어야 한다는 사실을 알고 충격을 받았습니다. 나는 10대 초반부터 체중 조절에 어려움을 겪었고 체중이 140-150파운드 사이에서 변동했기 때문에 놀라운 일이 아니었습니다. 결국 남편이 된 남자를 만나고 1년도 안 돼 외식을 해서 20파운드가 쪘다. 결혼식이 코앞으로 다가온 만큼 중요한 날 좋은 모습을 보여주고 싶었습니다.

일주일에 네 번 동네에서 뛰면서 운동을 시작했다. 달리기는 체육관에 갈 필요도, 고가의 장비를 살 필요도 없었기 때문에 저에게 가장 쉬운 운동이었습니다. 처음에는 어렵고 어색하고 촌스럽게 느껴졌지만 계속했습니다. 0.5마일이 1마일로 바뀌었고 곧 나는 하루에 2~3마일을 달리게 되었습니다. 이렇게 3개월을 했는데도 살이 빠지지 않았다.

그런 다음 내 식단과 운동 습관을 분석한 영양사 친구와 이야기했습니다. 그는 내가 건강에 해로운 음식을 엄청나게 많이 먹고 있고 너무 많은 칼로리를 소비하고 있다는 것을 발견했습니다. 칼로리와 지방섭취량을 기록하기 위해 식단일기를 쓰기 시작했는데, 일주일 만에 정말 내가 얼마나 먹고 있는지 깜짝 놀랐다. 우리는 하루 약 1,500칼로리의 건강식, 적절한 양의 탄수화물, 단백질 및 지방이 함유된 영양가 있는 식품의 식사 계획을 세웠습니다. 내가 좋아하는 음식은 하나도 안 끊고 적당히 즐겼다.

저도 웨이트 트레이닝 프로그램을 시작했는데, 처음에는 거대해지고 남자다워질 것 같아서 거부했습니다. 전직 개인 트레이너였던 제 약혼자는 이러한 통념을 불식시켰습니다. 저는 근육을 키우면 몸이 형성될 뿐만 아니라 신진대사가 촉진되고 칼로리를 태우는 데 도움이 된다는 것을 배웠습니다. 이러한 모든 변화로 나는 결혼식 날까지 30파운드를 뺐습니다. 웨딩드레스를 14호에서 8호로 갈아입어야 했지만 그만한 가치가 있었다. 행복한 추억이 가득한 멋진 하루를 보냈습니다.

결혼식이 끝나고 나면 계속 운동할 동기가 필요했기 때문에 0.5마일 수영, 12마일 자전거 경주, 5km 달리기로 구성된 미니 철인 3종 경기를 위해 훈련했습니다. 이를 준비하기 위해 나는 마스터 수영 팀에 합류하여 동료 수영 선수들의 지원과 코치의 귀중한 조언을 받았습니다. 나는 큰 성공을 거두었고, 내가 한 모든 훈련은 5파운드를 더 감량하고 125파운드의 체중을 유지하는 데 도움이 되었습니다.

그 이후로 나는 많은 경주에서 뛰었고 또 다른 철인 3종 경기를 완주했습니다. 각 레이스는 개인의 승리입니다. 나의 다음 목표는 건강하고 새로운 생활 방식과 태도로 가능하게 될 하프 마라톤을 완주하는 것입니다.

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