허리의 꼬집은 신경 : 알아야 할 모든 것

콘텐츠

• 조짐
• 원인
• 진단
• 치료
• 기준 치료
• 약물
• 물리 치료
• 가정 기반 치료
• 더 높은 수준의 치료
• 주사 가능한 스테로이드
• 수술
• 스트레칭과 운동
• 1. 무릎에서 가슴까지
• 2. 동원 스트레칭
• 3. 둔근 스트레칭
• 의사를 볼 때
• 결론

허리의 조여진 신경 또는 요추 신경 근병증은 고통스럽고 쇠약해질 수 있습니다. 이 상태는 등의 마지막 5 개 척추 근처의 신경에 무언가가 압력을 가할 때 발생합니다.

이 상태의 증상은 다음에 영향을 미칠 수 있습니다.

• 뒤
• 엉덩이
• 다리
• 발목
• 피트

처방전없이 구입할 수있는 진통제, 물리 치료 및 기타 생활 방식 조정을 통해 상태를 치료할 수 있습니다. 때때로 의사는 척추 주사 또는 수술과 같은보다 침습적 인 조치로 조여진 신경을 치료해야합니다.

조짐

허리에 신경이 끼어있을 때 경험할 수있는 몇 가지 증상이 있습니다.

• 다음에서 발생하는 통증, 저림, 무감각 및 쇠약을 포함하는 좌골 신경통 :
  • 허리
  • 엉덩이
  • 엉덩이
  • 다리
  • 발목과 발
• 날카로운 통증
• 약점
• 근육 경련
• 반사 손실

원인

이 상태는 갑자기 나타나거나 외상성 부상의 원인이 될 수 있습니다. 30 세에서 50 세 사이이면 증상을 경험할 가능성이 더 높습니다. 이는 척추가 나이가 들면서 압박을 받고 척추의 디스크가 시간이 지남에 따라 퇴화되기 때문입니다.

허리에 끼인 신경의 원인은 다음과 같습니다.

• 헤르니아 디스크
• 불룩한 디스크
• 낙상과 같은 외상 또는 부상
• 척추관 협착증
• 기계적 스트레칭
• osteophytes라고도 알려진 뼈 박차 형성
• 척추 전방 전위증
• 구멍 협착
• 퇴화
• 류머티스 성 관절염

허리에 끼인 신경의 일반적인 원인은 디스크 탈출증입니다. 노화, 척추의 결함 또는 마모로 인해 이러한 상태를 경험할 수 있습니다.

척추 사이의 쿠션은 나이가 들어감에 따라 줄어들고 새어 나와 신경통을 유발할 수 있습니다. 나이가 들어감에 따라 뼈 박차 및 기타 퇴행성 상태가 발생할 수 있으며, 이로 인해 신경이 조여집니다.

진단

의사는 먼저 신체 검사를 실시하여 상태를 판단합니다. 의사는 척추 근처의 증상을 확인합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 제한된 동작 범위
• 균형 문제
• 다리의 반사 신경에 변화
• 근육 약화
• 하지의 감각 변화

의사는 신체 검사만으로는 조여진 신경을 진단하지 못할 수 있습니다. 또한, 그들은 조여진 신경의 원인에 대해 더 많이 알고 싶어 할 수 있습니다.

의사는 더 많은 정보를 얻기 위해 다음 검사를 사용할 수 있습니다.

• 치료

  의사가 허리에 끼인 신경을 진단하면 치료 옵션을 고려할 수 있습니다.

  기준 치료

  의사는 조여진 신경에 대해 먼저 비 침습적 기본 치료법을 권장 할 것입니다. 95 %의 경우 비수술 적 조치로 증상이 완화됩니다.

  약물

  비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)를 사용해 조여진 신경을 먼저 치료할 수 있습니다. 이러한 유형의 약물은 염증을 줄이고 통증을 줄일 수 있습니다.

  의사는 NSAID 및 기타 치료법이 효과가없는 경우 증상을 치료하기 위해 경구 스테로이드를 처방 할 수도 있습니다.

  물리 치료

  물리 치료사와 협력하여 조여진 신경으로 인한 증상을 표적으로 삼을 수 있습니다. 물리 치료사는 척추를 안정시키는 스트레칭과 운동에 대한 지침을 제공합니다.

  가정 기반 치료

  의사는 허리에 끼인 신경의 증상을 완화하기 위해 생활 방식을 수정하도록 권장 할 수 있습니다. 이러한 치료 중 일부는 관리 계획에 도움이 될 수 있습니다.

  
  
  • 쉬다. 몸을 비틀거나 들어 올리는 특정 앉은 자세 나 활동은 조여진 신경을 더 악화시킬 수 있습니다. 의사는 증상을 완화하기 위해 하루나 이틀 동안 침대에서 쉬거나 일정 기간 동안 활동을 피할 것을 권장 할 수 있습니다.
  • 얼음과 열. 하루에 몇 번씩 20 분 동안 얼음이나 열을 가하면 통증과 근육 경련을 줄일 수 있습니다.
  • 잦은 움직임. 규칙적으로 운동하면 신경통의 발병을 피하거나 증상을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
  • 수면 위치 수정. 수면 자세는 신경통의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 의사와 통증에 대한 최상의 수면 자세를 논의하고 적절한 수면 습관을 실천하는 방법을 결정하십시오. 여기에는 수면 자세를 조정하거나 다리 사이에 베개를 놓고자는 것이 포함될 수 있습니다.

  더 높은 수준의 치료

  조여진 신경에 대한 기본 치료가 완화를 제공하지 않는 경우 의사는보다 공격적인 치료 전략을 권장 할 수 있습니다.

  주사 가능한 스테로이드

  증상이 지속되면 의사는 주사 가능한 스테로이드를 권장 할 수 있습니다. 병원에서 스테로이드를 경막 외 주사하거나 X- 레이 부서에서 형광 투시를 받으면 심한 통증을 치료할 수 있습니다. 이것은 감염된 부위의 부기 및 기타 증상을 완화 할 수 있습니다.

  수술

  허리에 끼인 신경을 치료하기위한 마지막 수단은 수술을받는 것입니다. 많은 수술 방법이 있으며 의사는 상태의 원인을 표적으로 삼는 절차를 권장합니다.

  예를 들어, 허리에 디스크 탈출증이있는 사람들은 미세 디스크 절제술을받을 수 있습니다. 이 절차는 등을 약간 절개합니다.

  수술에는 위험이 따르고 때로는 긴 회복 기간이 수반되므로 수술을 선택하기 전에 덜 침습적 인 방법을 시도해 보는 것이 좋습니다.

  스트레칭과 운동

  이러한 스트레칭과 운동을 시도하기 전에 의사와상의하십시오. 증상을 악화 시키거나 더 많은 통증을 유발하는 일을하지 않도록하십시오.

  이 스트레칭을 할 때 요가 매트, 수건 또는 카펫을 사용하여 눕습니다. 매번이 스트레칭을 2 ~ 3 회 반복하고 스트레칭을하면서 심호흡을해야합니다.

  1. 무릎에서 가슴까지

  1. 바닥에 눕는다.
  2. 베개 나 다른 물건으로 머리를 약간 들어 올리고 가슴에 집어 넣습니다.
  3. 양쪽 무릎을 구부리고 천장을 향하도록합니다. 발이 바닥에 있어야합니다.
  4. 한쪽 무릎을 가슴에 대고 20 ~ 30 초 동안 유지합니다.
  5. 다리를 풀고 다른 쪽 다리에 스트레칭을 반복하십시오.

  2. 동원 스트레칭

  1. 무릎에서 가슴까지 스트레칭과 동일한 비활성 위치를 유지하십시오.
  2. 무릎을 가슴으로 가져가는 대신 발이 천장을 가리 키도록 다리를 뻗으십시오. 발가락을 가리 키지 마십시오.
  3. 공기 중에 20 ~ 30 초 동안 유지 한 다음 보류를 해제합니다.
  4. 다른 쪽 다리에도 이것을 반복하십시오.

  3. 둔근 스트레칭

  이 운동은 머리 지지대와 무릎이 천장을 향한 상태에서 같은 자세로 시작됩니다.

  1. 다리 중 하나를 위로 올리고 다른 구부러진 다리에 발을 얹습니다. 올린 다리의 무릎은 몸에 수직이됩니다.
  2. 발을 들고있는 허벅지를 잡고 가슴과 머리쪽으로 당깁니다.
  3. 20 ~ 30 초 동안 자세를 유지했다가 놓습니다.
  4. 몸의 다른 쪽에서도 이것을 반복하십시오.

  의사를 볼 때

  조여진 신경의 증상이 일상 생활에 지장을 주거나 집에서 증상을 치료하려고 시도한 후에도 증상이 지속되면 의사의 진찰을 받아야합니다.

  결론

  허리에 끼인 신경을 치료할 수있는 방법은 많습니다. 보다 침습적 인 치료 방법을 추구하기 전에 집에서 기본 접근법을 시도해 보는 것이 좋습니다.

  NSAID를 사용하고, 스트레칭과 활동을 유지하고, 등을 쉬는 것이 상태에 대한 첫 번째 치료법이 될 수 있습니다. 의사는 허리의 조여진 신경으로 인한 지속적이거나 심한 통증을 진단하고 치료해야합니다.