종합 비타민 : 그것이 무엇이며 언제 표시되는지

콘텐츠

• 종합 비타민제를 사용하는 경우
• 종합 비타민이 살찌는가?
• 종합 비타민 및 복합 미네랄

폴리 비타 미니 코는 여러 가지 비타민으로 구성된 식품 보충제로서 음식으로는 얻을 수없는 비타민 부족을 방지하는 것을 목표로합니다. 영양사가 표시 할 수있는 몇 가지 보충 옵션은 예를 들어 Centrum, Gerovital 및 Pharmaton이며, 종합 비타민으로 구성되는 것 외에도 미네랄 또는 기타 자극 물질에 의해 형성됩니다.

종합 비타민의 사용은 스포츠를 할 때, 비타민 흡수를 방해하는 질병이 있거나 약물을 복용하는 경우와 같이 음식을 통해 신체에 필요한 모든 비타민을 얻을 수없는 경우 또는 특정 생활 단계에서 필요합니다. 임신 또는 모유 수유.

종합 비타민제를 사용하는 경우

종합 비타민은 사람이 음식을 통해 모든 비타민을 얻을 수 없을 때 의사 또는 영양사에 의해 지시되므로 종합 비타민의 사용이 지시됩니다. 그러나 이러한식이 보충제의 사용이 균형 잡힌 건강한 식단을 대체해서는 안됩니다.

누구나 사용할 수 있지만, 예를 들어 비타민 A 보충제를 이미 복용하고 있거나 A 또는 D의 과다 비타민 증을 앓고있는 사람들의 경우, 보충제 포뮬러의 구성 요소에 알레르기가있는 경우 종합 비타민제를 사용해서는 안됩니다.

영양사가 추천하는 종합 비타민 중에는 Centrum, Gerovital, Pharmaton 등이 있으며, 예를 들어 아침이나 점심 직후에 하루 1 정을 사용하는 것이 일반적이지만, 복용량은 사람마다 다를 수 있습니다. 나이와 생활 방식에 따라, 예를 들면.

종합 비타민이 살찌는가?

비타민에는 칼로리가 없기 때문에 종합 비타민제의 사용은 살찌지 않습니다. 그러나, 예를 들어 모든 B 복합 비타민을 포함하는 B 복합 복합 비타민은 식욕을 증가시켜 체중 증가를 초래할 수있는 음식 섭취를 늘릴 수 있습니다.

따라서 종합 비타민제를 건강한 식습관 및 신체 활동과 정기적으로 연관시키는 것이 중요합니다.

종합 비타민 및 복합 미네랄

종합 비타민 및 종합 미네랄은 비타민과 미네랄로 구성된 보충제이며 알약, 액체 또는 분말 형태로 존재하며 신체의 개별 요구 사항에 따라 달라지는 기간 동안 매일 복용 할 수 있으므로 기존 종합 비타민 임산부에게 중요한 영양소이기 때문에 일반적으로 더 많은 양의 엽산과 철분을 섭취하는 임산부를위한 종합 비타민 및 폴리 미네랄뿐만 아니라이 단계에 특화된 폴리 미네랄 유아.

일부 영양소는 상호 작용하여 서로 흡수를 방해 할 수 있습니다. 예를 들어 칼슘은 철분의 흡수를 감소 시키며 동시에 섭취하면 신체가 이러한 미네랄을 흡수 할 수 없으므로 시작하기 전에 의사 나 영양사와상의하는 것이 중요합니다. 그것은 효율적이고 건강에 해를 끼치 지 않도록 보충합니다.