손의 관절염 예방을위한 팁

콘텐츠

• 관절염은 무엇입니까?
• 손의 관절염
• 손의 해부학
• 손에 영향을 미치는 관절염의 종류
• 골관절염
• 류머티스 성 관절염
• 청소년 관절염
• 관절염 예방을위한 팁
• 더 많은 팁
• 관절염 진단
• 관절염 치료
• 테이크 아웃

관절염이 있거나 자신이있는 사람을 알고있을 것입니다. 관절염은 일반적인 상태입니다. 그것은 신체의 여러 영역에 광범위한 영향을 미치며 주요 관절을 포함 할 수 있습니다. 가장 일반적으로 다음과 같이 사지의 더 큰 관절에 영향을 미칩니다.

• 손목
• 손가락
• 무릎
• 엉덩이
• 발목

그러나 관절염은 신체의 모든 관절에 영향을 줄 수 있습니다.

관절염은 무엇입니까?

관절염에 관한 많은 정보가 수년에 걸쳐 출판되었습니다. 사실과 허구를 구별하는 것은 어려울 수 있습니다.

관절염은 단일 질환이 아닙니다. "관절염"이라는 용어는 관절 염증 또는 관절 질환을 지칭하기 위해 사용된다. 관절염에는 100 가지 유형이 있으며 모두 증상과 증상이 다릅니다.

손의 관절염

손의 관절염은 손가락의 손목과 관절에 영향을줍니다. 알 수 있습니다 :

• 부종
• 고통
• 단단함
• 제한된 운동 범위

정기적으로 이러한 증상이 나타나거나 발적이 나타나기 며칠 또는 몇 주가 걸릴 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 만성 통증을 경험할 수 있으며 간단한 활동을 수행하는 것이 어려울 수 있습니다.

손의 해부학

손의 해부학은 독특하고 복잡합니다. 손의 복잡성과 손의 관절 수를 고려할 때 손에 영향을 미치는 관절염은 고통스럽고 쇠약해질 수 있습니다. 손과 손목은 여러 가지 뼈로 구성되어 있습니다. 둘 이상의 뼈가 만나 관절을 형성합니다. 모든 손가락에는 엄지 손가락을 제외한 세 개의 관절이 있으며 두 개의 관절이 있습니다.

관절 근처의 뼈 표면 영역은 연골로 덮여 있습니다. 연골은 뼈가 움직일 때 서로 부드럽게 부딪 칠 수있게합니다. 활막이라고 불리는 얇은 막으로 늘어선 섬유질 캡슐은 각 관절을 둘러 쌉니다. 이 구조는 관절을 윤활하는 유체를 분비합니다.

인대라고 불리는 결합 조직은 뼈를지지하고 연결하며 제자리에 있어야합니다. 힘줄은 다른 형태의 결합 조직입니다. 그들은 근육을 뼈에 연결하여 근육이 뼈를 움직일 수있게합니다. 관절염이 손에 걸리면 일반적으로 이러한 중요한 부분에 영향을 미칩니다.

손에 영향을 미치는 관절염의 종류

손에 영향을 줄 수있는 관절염에는 여러 가지 유형이 있습니다.

골관절염

가장 일반적인 형태의 관절염 인 골관절염 (OA)은 만성 또는 장기적 상태입니다. OA가있는 경우 관절에서 뼈 끝을 완충시키는 연골이 손상됩니다. 연골이 분해되기 시작하면 관절 부위에서 뼈가 서로 마찰됩니다. 관절의 강성, 통증 및 운동 상실은 몇 가지 흔한 증상입니다.

류머티스 성 관절염

면역 체계는 일반적으로 감염으로부터 보호합니다. 류마티스 관절염 (RA)은 관절에 영향을 미치는 만성 염증성 질환입니다. RA는 면역계에 의해 시작된 신체에 대한 공격으로 인해 발생합니다.

신체의 면역 체계는 관절을 감싸는 활막을 공격합니다. 관절 손상 외에도 다음과 같은 사실을 알 수 있습니다.

• 고통
• 부종
• 염증
• 기능 상실

RA는 일반적으로 손목과 손가락 관절에 영향을줍니다. 염증이 계속되면 손을 사용하기 어려워 질뿐 아니라 기형을 유발할 수 있습니다.

청소년 관절염

많은 사람들은 관절염이 노인들에게만 영향을 미친다고 생각하지만 사실이 아닙니다. 청소년 관절염은 16 세 이전에 발생했을 때 질병을 설명하는 데 사용됩니다.

청소년 관절염에는 여러 가지 유형이 있으며 손과 손목에 통증과 관절 부종이 발생합니다. 손이나 인대에 뼈가 부러 지거나 손이나 손목에 힘줄이 손상되면 관절염이 발생할 수 있습니다. 부상이 치유되지만이 부위는 약해져서 관절염에 더 취약 할 수 있습니다.

관절염 예방을위한 팁

관절염에 대한 알려진 치료법은 없습니다. 실제로, 대부분의 관절염 치료는 조기 인식 및 예방을 목표로합니다. 유전학은 병의 강력한 가족력과 마찬가지로 관절염 발병 가능성을 높일 수 있습니다. 여성은 남성보다 관절염에 걸리기 쉽습니다.

관절염을 예방하고 여전히 질병을 발병시킬 수 있습니다. 그러나 위험을 줄이기 위해 조치를 취할 수 있습니다.

• 건강한 체중을 유지하십시오. 이것은 OA와 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 담배를 피우거나 담배를 끊지 마십시오. 이렇게하면 RA를 개발할 가능성이 줄어 듭니다.
• 스포츠를하거나 레크리에이션 활동에 참여할 때 부상을 피하십시오.
• 무거운 물건을 밀거나 당기거나 들어 올리는 작업이 많은 경우 관절 손상을 피하기 위해 예방 조치를 취하십시오.
• 직업이 많은 타이핑을 요구하는 경우, 좋은 자세를 취하십시오. 필요한 경우 특수 키보드, 손목 쿠션 또는 패드를 구입하십시오.

더 많은 팁

손과 손가락을 움직이면 인대와 힘줄을 유연하게 유지하고 활액의 기능을 향상시킬 수 있습니다. 규칙적인 손 운동을 통해 근육을 강화하고 뻣뻣함과 통증을 완화하십시오. 구부리기 및 구부리기, 손가락 터치 및 손가락 미끄럼과 같은 간단한 운동은 손가락을 유연하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

신체적 활동을 유지하면서 동시에 부상에 대한 추가 예방 조치를 취하는 것은 관절염 예방뿐만 아니라 전반적인 신체 건강에도 중요합니다.

관절염 진단

관절염은 진단하기 어려울 수 있습니다. 증상이 나타나면 의사와 상담하십시오.

의사는 손과 관절을보고 부드러움을 검사합니다. 의사는 또한 통증이나 부기 또는 기타 손상을 찾습니다. 그들은 류마티스 전문의에게 관절염 및 근육과 관절의 다른 상태를 전문으로하는 의사에게 보낼 수 있습니다.

이 전문가는 귀하와 귀하의 가족의 병력, 일상 활동 및 직업에 대한 질문을합니다. 또한 신체 검사도 제공합니다. 또한 혈액 검사, X- 레이 및 기타 영상 검사를 권장 할 수 있으며, 이는 종종 염증 수준을 결정하는 데 도움이됩니다.

관절염 치료

관절염 재단 (Arthritis Foundation)에 따르면, 많은 의사들은 조기 또는“기회 창”내에서 적극적인 치료가 필요하다고 생각합니다. 이 기회의 창은 질병의 초기 발병 후 2 년이며 많은 의사들이 6 개월을 목표로합니다.

관절염은 쇠약 질병이며 조기 발견이 중요합니다. 치료는 관절염의 유형에 따라 다릅니다. 특정 약물은 통증과 염증을 완화시키는 데 도움이됩니다. 여기에는 비 스테로이드 성 항염증제 또는 이부프로펜 (Advil) 또는 인도 메타 신 (Tivorbex)과 같은 NSAID가 포함됩니다. RA가있는 경우, 의사는 면역 반응을 억제하여 염증을 감소시키는 약물을 처방 할 수 있습니다.

극단적 인 경우, 특히 관절염이 삶의 주요 제한을 일으키는 경우 특정 문제를 해결하거나 완화하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다.

활동을 유지하고 건강하고 균형 잡힌 식사를하고 충분한 수면을 취하는 것이 관절염을 관리하는 간단한 방법입니다. 힘들거나 반복적 인 활동을 할 때는 휴식을 취하십시오. 관절염을 일으키는 활동을 파악하고 통증을 관리하는 가장 좋은 방법을 배우십시오.

손이 아프면 관절에 압력을가하도록 설계된 보조 장치를 사용해보십시오. 특수 용기 오프너 및 그립 장치가 그 예입니다.

테이크 아웃

관절염이 발생하면 차별하지 않습니다. 관절염 재단은 2040 년까지 78 백만 명의 사람들이 관절염에 걸릴 것으로 추정합니다. 이러한 놀라운 수치를 보면 관절염의 위험과 더 중요한 원인과 증상을 알고 있어야합니다. 증상이 나타나기 시작하면 의사와 상담하십시오. 관절염을 극복하기 위해서는 조기 발견이 가장 좋습니다.