사이코 바이오 틱스 란 무엇이며 그 이점과 작동 방식

콘텐츠

• 사이코 바이오 틱스의 이점
• 작동 원리
• 사이코 바이오 틱스를 증가시키는 방법

인체에는 건강을 유지하는 데 도움이되는 두 가지 유형의 박테리아가 있습니다.사이코 바이오 틱스는 우울증, 양극성 장애 또는 공황 및 불안 장애와 같은 질병으로부터 정신을 보호하여 정신 건강을 유지하는 데 도움이되는 작용을하는 좋은 박테리아의 한 유형입니다.

이 박테리아는 장에 존재하므로 요구르트, 과일 및 채소와 같은 프로바이오틱스와 프로바이오틱스가 풍부한 식단을 통해 조절할 수 있습니다.

질병으로부터 보호하는 것 외에도 사이코 바이오 틱스는 하루 종일 생각하고 느끼고 반응하는 방식에 긍정적 인 영향을 미치는 것 같습니다.

사이코 바이오 틱스의 이점

장에 사이코 바이오 틱스의 존재는 스트레스 수준을 현저하게 낮추는 데 도움이되며 다음과 같은 이점을 얻을 수 있습니다.

• 긴장을 풀어주세요: 사이코 바이오 틱스는 코티솔 수치를 낮추고 세로토닌의 양을 증가시켜 이완을 촉진하고 스트레스로 인한 부정적인 영향을 제거합니다.
• 인지 건강 개선:인지를 담당하는 영역에서 뉴런 사이의 연결성을 증가시켜 문제를 더 빨리 해결할 수 있기 때문입니다.
• 과민성 감소: 그들은 나쁜 감정과 부정적인 생각과 관련된 뇌 영역의 뇌 활동을 감소시키기 때문입니다.
• 기분 개선: 글루타티온의 생성을 증가시키기 때문에 기분에 영향을 미치는 아미노산 인 글루타티온은 우울증 예방에 도움이됩니다.

그 이점 때문에 사이코 바이오 틱스는 우울증, 강박 장애, 불안 장애, 공황 장애 또는 양극성 장애와 같은 정신 장애를 예방하거나 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한 정신 건강을 개선하고 과도한 스트레스를 피함으로써 사이코 바이오 틱스는 면역 체계와 소화관에 긍정적 인 영향을 미쳐 신체의 방어력을 향상시키고 위장 문제와 질병을 예방합니다.

작동 원리

여러 연구에 따르면, 좋은 장내 박테리아는 복부에서 뇌로 이어지는 미주 신경을 통해 장에서 뇌로 메시지를 보낼 수 있습니다.

모든 좋은 박테리아 중에서 정신 생물학은 뇌에 가장 강력한 영향을 미치는 것으로 보이는 박테리아로 GABA 또는 세로토닌과 같은 중요한 신경 전달 물질을 보내 결국 코티솔 수치를 낮추고 스트레스, 불안 또는 우울증의 일시적인 증상을 완화시킵니다.

높은 수준의 코티솔이 신체에 미치는 해로운 영향 이해하기.

사이코 바이오 틱스를 증가시키는 방법

사이코 바이오 틱스는 장에 서식하는 좋은 박테리아의 일부이므로 농도를 높이는 가장 좋은 방법은 음식을 이용하는 것입니다. 이를 위해서는 주로 좋은 박테리아의 발생을 담당하는 프리 바이오 틱 식품의 섭취를 늘리는 것이 매우 중요합니다. 이러한 음식 중 일부는 다음과 같습니다.

• 요거트;
• Kefir;
• 바나나;
• 사과;
• 양파;
• 아티 초크;
• 마늘.

다음 비디오를보고 이러한 음식에 대해 자세히 알아보십시오.

음식의 효과를 높이기 위해 예를 들어, 좋은 박테리아를 포함하고 장내 박테리아의 양을 증가시키는 데 도움이되는 작은 캡슐 인 Acidophilus의 프로 바이오 틱 보충제를 복용하는 것도 가능합니다.

프로바이오틱스와 장내 집중력을 높이는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.