건선과 심장의 연결

콘텐츠

• 건선이란 무엇입니까?
• 심장 문제와 건선
• 염증과 심장병
• 건 선성 관절염과 심장 부정맥
• 위험 요소 해결
• 운동
• 스트레스
• 다이어트와 영양
• 오메가 -3 지방산
• 의사를 만나는시기
• 시야

건선이란 무엇입니까?

건선은 피부 부위에 염증을 일으키는 만성자가 면역 질환입니다. 이 상태는 불편 함과 가려움증을 유발합니다. 또한 피부 세포의 비정상적으로 빠른 회전율로 인해 피부 병변이 발생합니다.

이 만성 질환은 치료할 수 없지만 관리 할 수 ​​있습니다. 그러나 건선 증상이 조절되는 경우에도 건선은 특정 심장 문제에 연결될 수 있습니다.

심장 문제와 건선

건선은 다른자가 면역 질환과 마찬가지로 면역계가인지 된 위협에 과도하게 반응하도록합니다. 이 면역 체계 반응은 신체의 염증을 유발합니다.

염증과 심장병

염증은 여러 형태를 can 수 있습니다. 여기에는 신체의 붉어진 피부와 건 선성 관절염이 포함될 수 있습니다. 증상으로는 결막염, 눈꺼풀 안감의 염증이 포함될 수도 있습니다.

건선은 다른 형태를 취할 수도 있습니다. 일반적으로 건선이있는 사람은 건선이없는 사람보다 심장 발작 위험이 거의 3 배 더 높습니다.

혈관에도 염증이 생길 수 있습니다. 이로 인해 죽상 경화증이 발생할 수 있습니다. 죽상 경화증은 동맥 벽 내부에 플라크 (plaque)라고하는 지방 물질이 축적 된 것입니다. 플라크는 심장으로의 혈액 흐름을 느리게하거나 중단시킵니다. 이것은 심장 질환과 심장 마비의 위험을 높입니다.

일부 건선 치료는 불규칙한 콜레스테롤 수치를 유발할 수 있습니다. 이로 인해 동맥이 단단 해지고 심장 마비가 더욱 심해질 수 있습니다. 영국 피부과 학회 (British Journal of Dermatology)에 따르면 건선 환자는 관상 동맥 심장 질환의 위험이 증가한 것으로 밝혀졌습니다.

건 선성 관절염과 심장 부정맥

건선 환자의 최대 30 %가 결국 건 선성 관절염으로 발전합니다. 한 연구는 건선을 심장 부정맥의 위험 증가와 관련시켰다. 이것은 심장 문제를 나타냅니다. 이 연구는 건 선성 관절염이 부정맥의 위험이 높다고 결론지었습니다.

American Journal of Cardiology에 발표 된 연구 결과에 따르면 중증의 피부 질환이 있고 60 세 미만의 사람들은 심장병에 걸릴 가능성이 더 높습니다.

건선은 심장 문제의 위험이 증가한다는 것을 의미 할 수 있습니다. 그러나식이 요법, 운동 및 스트레스 감소를 통해 마음을 강화할 수 있습니다.

위험 요소 해결

운동

금연 및 매일 운동과 같은 생활 습관 조정은 심장 건강을 향상시킬 수 있습니다. 미국 심장 협회는 운동 강도 수준에 따라 주당 75 ~ 150 분 운동을 권장합니다. 운동 유형에 관계없이 모든 것이 진행됩니다. 몇 가지 제안은 다음과 같습니다.

• 댄스
• 보행
• 수영
• 줄넘기

마음이 두근 거리는 한 행복하게하십시오. 활발한 고강도 운동은 장기간 심박수를 높입니다. 30 분의 에어로빅 운동을 목표로하지만 목표에 도달하지 않아도 걱정하지 마십시오. 더 짧은 보행과 조깅은 규칙적으로 행하면 마음에 도움이됩니다.

스트레스

스트레스를 줄이고 운동을하면 심장 혈관계에 도움이됩니다. 스트레스는 긴장을 풀어 심장병과 건선의 증상을 심화시킬 수 있습니다. 신체 활동은 많은 사람들에게 신체적, 정신적 긴장을 풀어줄 수 있습니다. 심호흡 및 시각화를 통한 실습으로서의 이완은 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

다이어트와 영양

당신이 먹는 것은 심장 건강을 향상시키는 역할을합니다. 다이어트는 건선에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 심장 건강에 좋은 식단에는 건강한 지방과 곡물이 포함됩니다. 또한 포화 지방, 트랜스 지방 및 나트륨 섭취를 줄여야합니다.

심장 건강을 개선하기 위해식이 요법을 변경하십시오.

• 곡물 파스타와 빵, 현미를 선택하십시오.
• 튀긴 음식과 구운 음식을 제한하십시오.
• 생선, 닭고기 및 콩과 같은 저지방 단백질에 집중하십시오.
• 올리브 오일과 아마씨 오일에서 찾을 수있는 건강한 지방으로 요리하십시오.

한 연구에 따르면 체중 감량은 건선 증상의 심각성을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

오메가 -3 지방산

오메가 -3 지방산은 건선이 있고 심장병 위험이 높은 사람들에게 중요합니다. 신체는 이러한 필수 영양소를 만들 수 없으므로 음식을 통해 섭취해야합니다.

오메가 -3 지방산은“건강한 지방”의 예입니다. 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈 관계를 개선 할 수 있습니다. 오메가 -3 지방산은 일련의 신체 기능 조절을 돕는 호르몬 생산의 구성 요소입니다. 오메가 -3 지방산 섭취를 늘리면 트리글리세리드 수치가 낮아질 수 있습니다. 이것은 혈관이 심장병을 일으킬 수있는 플라크를 축적 할 가능성이 적다는 것을 의미합니다.

오메가 -3 지방산은 주로 다음과 같은 지방 물고기에서 발견됩니다.

• 연어
• 고등어
• 참치
• 정어리

새우와 가리비는 때때로 해양 오메가라고 불리는 것을 포함합니다.

오메가 -3의 식물성 식품 공급원은 다음과 같습니다.

• 잎이 많은 채소
• 아마 씨앗들
• 치아 씨앗
• 딸기
• 라즈베리
• 두부와 된장 등 간장 제품
• 호두

생선 기름 보충제는식이 요법을 충분히 섭취하지 않으면 오메가 -3 섭취를 늘리는 또 다른 방법입니다. 심장병과 건선에 걸릴 위험이있는 경우 의사는 생선 기름 보충제를 복용하도록 조언 할 수 있습니다.

의사를 만나는시기

만성 피부 상태 나 심혈관 건강에 관해 궁금한 점이 있으면 의사와 상담하십시오. 특히 60 세 이상인 경우 매년 검진을받는 것이 좋습니다.

건선이있는 경우 위험 요인과 심장 마비 증상을 알고 있어야합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 가슴 통증 또는 불편
• 팔 또는 상체의 다른 부위의 통증 또는 불편
• 허리, 목, 턱 통증
• 호흡 곤란
• 차가운 땀에 빠지다
• 구역질
• 어지러움

이러한 증상이 나타나거나 심장 마비가 의심되는 다른 이유가있는 경우 911 또는 지역 응급 서비스에 전화하여 즉시 의료 지원을 받으십시오.

시야

건선을 이해하면 심장 문제의 위험을 이해하는 데 도움이됩니다. 잘 먹고, 매일 운동을하고, 스트레스를 줄임으로써 위험을 심각하게 받아들이고 건강한 생활 방식을 추구하십시오. 심장 문제의 위험 요소를 알고 건강을 관리 할 수 ​​있습니다.