대퇴사 두근 염의 원인과 치료

콘텐츠

• 대퇴사 두근 염 및 기타 증상
• 대퇴사 두근 염 원인
• 대퇴골 건염의 위험 요인
• 대퇴사 두근 염 진단
• 대퇴사 두근 염 치료
• 비수술 적 치료
• 쌀
• 물리 치료
• 대퇴사 두근 염 운동
• Quadriceps 건염 테이핑 및 버팀대
• 정형 외과
• 항염증제
• Quadriceps 힘줄 외과 수술
• 회복과 전망
• 테이크 아웃

대퇴사 두근은 대퇴사 두근을 슬개골 (슬개골)에 연결합니다. 무릎을 곧게 펴서 계단을 걷거나 뛰거나 오르는 데 도움이됩니다.

힘줄에 염증이 생기면이를 대퇴사 두근 염 또는 대퇴사 두근 병증이라고합니다. 때로는 건염으로도 쓰입니다.

종종 점프하거나 무릎을 꿇는 것과 같은 반복적 인 움직임의 결과입니다. 이 남용은 작은 눈물을 유발하여 통증과 부기를 유발합니다.

부상은 종종 배구 및 농구 선수와 같은 운동 선수에게 영향을 미칩니다. 그러나 모든 활동적인 사람은 대퇴사 두근 염을 일으킬 수 있습니다. 갑자기 신체 활동을 늘리면 위험이 높아집니다.

대퇴사 두근 염의 원인과 증상 및 치료 방법에 대해 알아보십시오.

대퇴사 두근 염 및 기타 증상

Quadriceps tendinitis는 무릎 앞쪽의 슬개골 바로 위의 통증을 유발합니다. 일반적으로 통증은 둔하고 시간이 지남에 따라 점차 증가합니다.

너무 오래 앉거나 뛰거나 쪼그리고 앉거나 뛰면 통증이 악화 될 수 있습니다.

어떤 사람들은 활동 중에 통증이 사라지고 움직임이 멈 추면 돌아올 수 있습니다.

다른 증상은 다음과 같습니다.

• 특히 아침에 강성
• 부종
• 유연함
• 약점
• 열악한 이동성

대퇴사 두근 염 원인

사두근 건염의 가장 흔한 원인은 과용입니다. 이것은 힘줄이 특정 방식으로 반복적으로 움직일 때 발생하며 작은 눈물을 유발합니다.

일반적으로 신체는 이러한 눈물을 해결하려고 시도합니다. 그러나 같은 운동을 계속 반복하면 더 많은 눈물이 생길 것입니다.

반복되는 행동은 다음과 같이 대퇴사 두근 염을 유발할 수 있습니다.

• 스포츠
• 딱딱한 표면에 뛰어 다니는 외상
• 신체 활동의 갑작스러운 증가
• 불쌍한 자세
• 가난한 걷는 습관

대퇴골 건염의 위험 요인

모든 활동적인 사람은 대퇴골 건염에 걸릴 수 있습니다. 그러나 특히 다음과 같은 경우 운동 선수의 위험이 높습니다.

• 딱딱한 표면에서 달리다
• 배구, 농구와 같은 점프 스포츠
• 워밍업하지 않고 운동
• 충분한 회복 시간없이 운동
• 쪼그리고 앉거나 반복해서

위험을 증가시키는 다른 요소는 다음과 같습니다.

• 나이. 나이가 들어감에 따라 힘줄의 유연성이 떨어지고 염증이 발생하기 쉽습니다.
• 무게. 과도한 체중은 힘줄에 추가적인 스트레스를줍니다.
• 단단한 근육. 단단한 햄스트링과 쿼드 근육은 힘줄에 압력을가합니다.
• 만성 질환. 루푸스 및 당뇨병과 같은 일부 질병은 무릎으로의 혈액 공급을 감소시킵니다. 이것은 힘줄을 약화시키고 건염의 위험을 증가시킵니다.
• 정렬 문제. 관절이나 뼈가 제대로 정렬되지 않으면 한쪽 다리가 더 많은 스트레스를 받게됩니다. 근육의 불균형은 비슷한 효과를 가질 수 있습니다.

대퇴사 두근 염 진단

의사는 다양한 검사를 사용하여 대퇴사 두근 염을 진단합니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 신체 검사. 진료 예약시 의사는 무릎과 주변 부위를 육안으로 검사합니다. 그들은 부드러움, 붓기 및 통증을 검사합니다.
• 병력. 이것은 의사가 부상의 원인을 이해하는 데 도움이됩니다.
• 이미징 테스트. MRI 또는 ​​초음파를 받아야 할 수도 있습니다. 이 검사는 무릎 힘줄의 상세 이미지를 찍습니다.

대퇴사 두근 염 치료

의사가 부상의 심각성을 판단한 후에는 맞춤형 치료 계획을 세웁니다. 일반적으로 치료에는 여러 방법이 포함됩니다.

비수술 적 치료

치료는 일반적으로 보수적 인 방법으로 시작합니다. 여기에는 비수술 적 치료가 포함됩니다.

쌀

대퇴사 두근 염의 1 차 치료는 RICE라고하는 방법입니다. 이 치료에는 다음이 포함됩니다.

• 쉬다. 부상당한 부위를 보호하려면 무릎을 과도하게 움직이는 움직임을 제한해야합니다. 무릎을 안정시키기 위해 버팀대가 필요할 수 있습니다.
• 빙. 얼음이나 냉찜질을하면 부기와 통증을 줄일 수 있습니다.
• 압축. 압박 붕대도 붓기를 감소시킵니다.
• 높이. 붓기를 추가로 최소화하려면 부상당한 무릎을 돌출 된 표면에 놓으십시오.

물리 치료

붓기가 좋아지면 의사는 물리 치료사를 방문 할 것을 제안 할 수 있습니다. 그들은 다음과 같은 치료법을 제공 할 수 있습니다.

• 마사지 치료
• 따뜻한 것과 차가운 치료
• 초음파 (음파) 치료
• 맞춤형 운동 프로그램

대퇴사 두근 염 운동

물리 치료사는 대퇴사 두근 건염 운동을 안전하게 수행하는 방법을 보여줄 수 있습니다.

이 운동에는 무릎 힘줄을 지원하는 햄스트링과 엉덩이를 강화시키는 움직임이 포함됩니다. 또한 사두근 힘줄과 주변 근육의 유연성을 높이기위한 운동도 포함됩니다.

Quadriceps 건염 테이핑 및 버팀대

힘줄의 스트레스를 덜기 위해 물리 치료사 또는 물리 치료사가 무릎에 운동 테이프를 바르십시오. 테이핑은 슬개골을 안정화시켜 무릎 통증을 줄입니다.

또 다른 옵션은 무릎 괄호로 힘줄의 스트레스를 덜어줍니다.

정형 외과

정형용 장치는 발을지지하는 신발 삽입물입니다. 무릎 힘줄의 압력을 줄여 건염 치료에 도움이됩니다.

증상에 따라 의사는 상점에서 구입하거나 맞춤형 정형용 삽입물을 권장 할 수 있습니다.

항염증제

비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)는 처방전없이 구입할 수있는 진통제입니다. 다음 NSAID를 사용하여 건염 통증을 치료할 수 있습니다.

• 이부프로펜
• 나프록센
• 아스피린

NSAID를 복용해도 괜찮은지 의사와상의하십시오. 의사는 NSAID 대신 아세트 아미노펜 복용을 제안 할 수 있습니다.

의사는 또한 의사가 무릎에 주사하는 국소 코르티코 스테로이드 주사를 제안 할 수도 있습니다.

Quadriceps 힘줄 외과 수술

대퇴사 두근 염이있는 대부분의 사람들은 수술이 필요하지 않습니다. 그러나 비수술 적 치료가 효과가 없거나 부상이 심하면 외과 적 치료가 필요할 수 있습니다.

수술 중에 의사는 건의 손상된 부분을 제거합니다. 수술 옵션에는 다음 절차가 포함됩니다.

• 열린 수술 하나의 큰 절개가 필요합니다.
• 관절 경 수술 작은 절개, 작은 비디오 카메라 및 미니 수술 도구를 사용합니다. 개방형 수술보다 덜 침습적입니다.
• 경피 초음파 힘줄 제거 손상된 조직을 제거하기 위해 초음파 에너지를 사용합니다.

회복과 전망

대퇴사 두근 염 복구는 다음을 포함한 다양한 요인에 따라 다릅니다.

• 나이
• 전반적인 건강
• 부상의 심각성
• 치료 계획

비수술 적 치료를하면 보통 경증 건염이 몇 주 안에 좋아집니다. 이 시점에서 천천히 신체 활동으로 돌아갈 수 있습니다.

그러나 한동안 부상을 입었다면 기분이 나아지기까지 6-12 주가 걸릴 수 있습니다.

수술이 필요한 경우 회복에 6 ~ 9 개월이 걸릴 수 있습니다. 처음 6 주 동안 체중을 견디는 활동을 피해야합니다. 이동성이 향상되면 운동 강화를 천천히 시작할 수 있습니다. 7 개월 후 점차적으로 운동 활동으로 돌아갈 수 있어야합니다.

테이크 아웃

모든 사람이 사두근 건염을 앓을 수 있지만 운동 선수는 위험이 더 높습니다. 점프, 달리기 및 쪼그리고 앉는 동작이 반복되어 사두근 힘줄에 불이 붙을 수 있습니다.

Quadriceps tendinitis는 종종 몇 주 내에 좋아집니다. 최상의 결과를 얻으려면 많은 휴식을 취하고 물리 치료사의 권장 사항을 따르십시오.