검역으로 인해 삶의 주요 변화가 열렸지만 반드시 따라야 합니까?

콘텐츠

• 행동 준비
• 측정
• 판사와 배심원 플레이
• "도착 오류"에 빠지지 마십시오
• 장기적으로 생각하라
• 마지막으로, 행동하지 않는 비용을 고려하십시오
• 검토 대상

지금 당신은 멋진 뒤뜰이 있는 더 큰 집으로 이사하는 것이 얼마나 좋을지 상상하고 있을 것입니다. 또는 더 성취감을 주기 위해 직장을 그만두는 꿈을 꿉니다. 또는 관계가 개선될 수 있다고 생각합니다. 사람들이 움직이고 싶게 만드는 한 가지가 있다면, 어떤 움직임이든 제자리에 고정되어 있기 때문입니다. 그리고 소년, 대부분의 사람들은 붙어 있습니다.

지난 1년 반 동안 귀하의 하루는 일하고, 요리하고, 청소하고, 자녀나 애완동물을 돌보는 끝없는 단조로운 루프가 되었을 것입니다. 진로를 바꾸는 것이 당신의 정신을 살릴 수 있는 유일한 방법처럼 느껴지기 시작합니다. 의사결정을 연구하는 노스웨스턴 대학의 파인버그 의과대학의 정신의학 및 행동과학 교수인 재클린 K. 골란(Jacqueline K. Gollan) 박사는 이는 완전히 말이 된다고 말합니다. "변화는 우리 삶에 새로움을 불러일으키고 지루함을 덜어줄 수 있습니다."라고 그녀는 말합니다.

그래서 많은 사람들이 약간의 지각변동을 했습니다. 전국 부동산 중개인 협회(National Association of Realtors)에 따르면 2020년에 거의 9백만 명이 이사를 했습니다. 최근 조사에 따르면 근로자의 52%가 이직을 고려하고 있으며 44%는 할 계획이 있습니다. 패스트 컴퍼니-해리스 여론조사. 관계는 시작되고 끝납니다. 사람들은 사랑을 찾고(Dating.com의 사용자 활동률은 팬데믹이 시작된 이후 88% 증가했습니다), 결혼 계획을 세우고(전국의 보석상들은 약혼 반지의 판매가 증가하고 있다고 보고함), 그만둘 것을 선언합니다(67%의 Dating.com 사용자는 작년에 결별을 겪었다고 말했습니다).

인간 행동 교수이자 집행 코치이자 새 책의 저자인 멜로디 와일딩(Melody Wilding)은 “지금은 정말 계산의 시간이었다. 자신을 믿으세요 (Buy It, $34, amazon.com), 그녀의 고객 중 80%가 삶의 변화를 만들고 있다고 말합니다. "팬데믹으로 인해 많은 사람들이 '내가 정말로 하고 싶은 일을 하고 있고 성취감을 주는 방식으로 시간을 보내고 있는가?'라고 묻습니다."라고 그녀는 말합니다. "첫째, 우리는 집에 있을 때 생각할 시간이 더 많습니다. 그 이상으로 상황의 중대함은 삶이 얼마나 연약하고 우리의 시간이 제한되어 있는지를 강조했습니다. 그것은 우리에게 긴박감을 주고 우리로 하여금 더 많은 의미를 찾아라."

행동 준비

이 기간 동안의 모든 변경 사항이 선택에 의해 이루어진 것은 아니라는 점에 유의하는 것이 중요합니다. COVID-19는 궁극적인 혼란이었습니다. 사람들은 직장과 사랑하는 사람들을 잃었습니다. 재정적 압박으로 인해 다른 사람들은 이사를 가야 했습니다. 수백만 명의 여성이 봉쇄 기간 동안 자녀를 돌보기 위해 직장을 떠났습니다. 그러나 자발적으로 다른 것을 시도할 만큼 운이 좋은 사람들에게는 그렇게 하려는 욕구가 강렬했습니다.

거기에는 생물학적인 이유가 있다고 전문가들은 말합니다. 정적을 유지하는 것은 우리의 본성이 아닙니다. Gollan은 "연구에 따르면 사람들은 최선의 이익이 아닐 때도 행동에 편향되어 있습니다. "우리는 삶을 개선하기 위해 무엇을 할 수 있는지 생각하는 경향이 있습니다." 그녀는 행동하지 않는 것이 때로는 더 나은 선택이기는 하지만 행동을 하는 것이 아무것도 하지 않는 것보다 더 낫다고 말합니다.

COVID 위기는 사람들이 이미 생각하고 있던 움직임을 위한 발판으로도 작용했습니다. "변화의 단계가 있습니다."라고 Wilding은 말합니다. "첫 번째는 사전 숙고입니다. 실제로 할 의도가 없을 때입니다. 그 다음에는 변화에 대해 진지하게 생각하기 시작할 때 명상이 옵니다. 저는 팬데믹이 사람들을 이러한 초기 단계에서 그들이 준비되어 있고 행동을 취하기로 약속한 곳." (관련: 격리가 정신 건강에 잠재적으로 어떤 영향을 미칠 수 있는지 - 더 나은 방향으로)

그것은 좋을 수도 있고 나쁠 수도 있습니다. 올바른 이유로 변경하면 더 행복하고 건강해질 수 있습니다. 그것은 당신을 더 나은 위치에 놓을 뿐만 아니라 "당신이 할 수 있는 것을 증명합니다"라고 Wilding은 말합니다. 비결은 어떤 움직임이 효과가 있고 어떤 움직임을 멀리해야 하는지를 결정하는 것입니다. "우리는 변화가 상황을 개선하고 문제를 해결할 것이라고 생각하는 경향이 있습니다."라고 Wilding은 말합니다. "하지만 항상 그런 것은 아닙니다." 도약할 때를 아는 방법은 다음과 같습니다.

측정

변경이 가치가 있는지 판단하려면 먼저 변경을 수행할 때의 장단점을 나열한 다음 변경하지 않을 때와 동일하게 수행해야 한다고 Gollan은 말합니다. Wilding은 "이직을 생각하고 있다면 적절한 시간을 결정하는 가장 쉬운 방법은 나쁜 날의 수가 좋은 날의 수보다 많을 때입니다."라고 말합니다.

또 다른 징후: 상황을 개선하기 위해 노력한 경우 - 관리자와 이야기를 나누거나 기술을 연마하기 위해 새로운 책임을 맡겠다고 자원했지만 아무 성과도 얻지 못한 경우입니다. Wilding은 "더 이상 자신의 역할이 성장하지 않고 그렇게 할 수 있는 기회가 없다면 전환을 하기에 좋은 시기입니다."라고 말합니다.

판사와 배심원 플레이

이것은 큰 결정에 특히 유용합니다. 자신을 뿌리 뽑고 따뜻하고 햇볕이 잘 드는 나라로 이사할 생각을 한다고 가정해 봅시다. 너무 과감한 일을 하기 전에 "법원에 결정을 내리십시오"라고 Gollan은 말합니다. 이사에 대해 가능한 한 많은 데이터(새 지역의 주택 비용, 그곳의 잠재적인 직업, 사람들을 만나고 새 친구를 사귈 수 있는 기회의 종류)를 얻은 다음 방정식의 양쪽을 검토하십시오. 마치 판사인 것처럼 소송을 제기하려고 합니다. 이것은 전체 그림을 제공하고 모든 각도에서 상황을 보는 데 도움이 될 것이라고 그녀는 말합니다. (#VanLife 운동에 참여하기로 결정했다면 같은 과정을 거치고 싶을 것입니다.)

"도착 오류"에 빠지지 마십시오

상황을 바꾼다고 해서 당신의 삶이 마법처럼 나아지는 것은 아닙니다. "사람들은 전문가들이 도달 오류라고 부르는 새로운 것에 도달하면 결과적으로 자동적으로 행복해질 것이라고 생각합니다. 그러나 그것은 희망적인 생각입니다."라고 Wilding은 말합니다. "어느 시점에서 다시 겪을 문제를 피하려고 할 수도 있습니다." 대신 문제를 해결하는 데 필요한 기술을 개발하기 위해 노력해야 한다고 그녀는 말합니다. "문제를 피하지 않고 기회를 향해 달려가고 있는지 확인하십시오."라고 그녀는 말합니다. (관련: 당신의 삶을 더 나은 방향으로 바꾸는 방법 - 그것에 대해 놀라지 않고)

장기적으로 생각하라

물론, 그 새 차는 오늘 멋지게 들립니다. 하지만 앞으로 6개월 후 보험료와 보험료가 쌓이는 지금은 어떨까요? 아니면 생각한 만큼 운전하지 못할 수도 있습니다. 변경하기 전에 다음과 같이 자문해 보십시오. "3단계 아래에서 무슨 일이 일어날까요? 나는 이 가능성에 대비하고 있습니까?" 골란은 말한다.(관련: 인생을 크게 바꾸고 싶다면 취해야 할 2단계)

마지막으로, 행동하지 않는 비용을 고려하십시오

변경하지 않는 것 또한 위험을 수반한다고 Wilding은 말합니다. 당신은 생각할 수도 있습니다: 나는 이미 이 직업이나 이 관계에 너무 많은 시간을 투자했기 때문에 지금 상황을 바꿀 수 없습니다.

"하지만 제자리에 머무르는 대가는 당신의 행복과 웰빙이 될 수 있습니다. 그리고 그것은 너무 높은 비용입니다."라고 그녀는 말합니다. "움직이지 않는 것이 당신에게 어떤 의미인지 진지하게 생각해 보세요."

검토 대상