노인의 낙상 원인과 그 결과
콘텐츠
65 세 이상 인구의 약 30 %가 1 년에 한 번 이상 낙상하고 70 세 이후부터 나이가 들어감에 따라 그 가능성이 더욱 높아져 낙상은 노인 사고의 주요 원인입니다.
낙상의 발생은 사고 일 뿐이지 만 노인의 건강과 관련된 문제를 나타낼 수 있으며, 기능 저하, 입원 또는 입원의 필요성과 같은 매우 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 요양원, 휴식 또는 요양원.
또한 노인이 이전에 낙상 한 적이 있다면 새로운 낙상 위험이 더 커지기 때문에 이러한 사고가 발생하기 전에 예방을 시작하고 건강한 생활 방식을 채택하고 근육량을 유지하고 신체 활동을 연습하는 것이 매우 중요합니다. 뼈 칼슘, 균형 잡힌 식단 및 의학적 후속 조치를 통한 만성 질환 관리.
노인 낙상의 주요 위험 요인은 다음과 같습니다.
1. 앉아있는 생활 방식
신체 활동의 부족은 관절의 근력, 균형 및 유연성을 잃게하여 보행 속도 또는 앉고 서기위한 민첩성으로 측정 한 신체 성능을 악화시키고 노인을 더 취약하고 낙상 위험이 더 커지게합니다.
노년기에 앉아있는 생활 방식은 매우 흔합니다. 노인들 사이에서 운동을 권장하지 않기 때문에 신체가 덜 움직일수록 신체 상태와 능력이 더 많이 감소하기 때문에 실수입니다. 좋은 소식은 많은 경우 이러한 손실이 쉽지는 않지만 전체 또는 일부를 복구 할 수 있다는 것입니다. 노인의 근육 손실을 예방하는 방법과 회복이 가능한 방법을 배우십시오.
2. 치매 또는 정신 혼란
인지 저하는 일반적으로 알츠하이머 또는 파킨슨 병에 의한 치매와 같은 질병으로 인해 발생합니다. 이 상황은 운동 중 자세, 신체 인식, 팔다리 반응을 손상시키고 근력을 낮추고 균형을 감소시켜 낙상 위험을 초래합니다.
또한, 진행성 치매의 경우 노인들이 초조함과 정신 상태 저하를 나타내는 것이 일반적입니다.
3. 과도한 약물 사용
특히 5 개 이상인 경우 많은 약물의 사용은 다중 약국으로 알려진 상황이며, 잘 모니터링되지 않으면 부작용이나 약물 효과의 조합이 발생할 수 있습니다. 따라서 결과는 낙상을 유발할 수있는 현기증, 졸음 및 압력 강하와 같은 증상의 존재 일 수 있습니다.
이러한 효과와 가장 관련된 약물 중 일부는 예를 들어 항 고혈압제, 이뇨제, 진정제 또는 수면 진정제, 일부 항우울제, 항 정신병 약 및 오피오이드입니다.
4. 가정 환경
미끄러운 표면, 열악한 조명,지지 용 손잡이가없고 카펫이나 계단이 많은 노인의 이동성에 대한 적절한 적응이없는 환경은 낙상의 주요 위험 요소 중 하나입니다. 이 상황을 관찰하는 것은 외부 환경보다 집에서 훨씬 더 일반적이기 때문에 매우 중요합니다.
하와이안 신발과 같은 플립 플랍이나 바닥이 미끄러운 신발과 같은 부적절한 신발을 사용하는 것도 넘어지는 원인이되므로 피해야합니다.
5. 손상된 균형
균형은 주로 정형 외과 질환 또는 미로 염, 자세 저혈압, 심혈관 질환, 신경계 또는 정신 질환, 내분비 변화, 의약품 사용과 같은 현기증을 유발하는 여러 상황에서 악화 될 수 있습니다.
또한 노안, 백내장 또는 녹내장과 같은 시각 장애 또는 청각 장애로 인한 환경 인식의 변화는 균형 상실의 중요한 원인입니다. 예를 들어 당뇨병으로 인한 피부 민감도의 상실로 인해 이러한 인식이 손상 될 수도 있습니다.
6. 질병
관절염, 골관절증, 골다공증, 심혈관 질환, 폐 질환, 우울증 또는 불면증과 같은 급성 질환뿐만 아니라 감염, 심장 부정맥, 뇌졸중 또는 심지어 수술을받은 후에도 만성 질환의 존재는 다음과 같습니다. 이동성 장애와 더 큰 취약성과 의존성으로 인해 노인의 낙상이 더 쉬워졌습니다.
질병의 수가 많거나 심할수록 일상적인 활동의 한계가 커지므로 정기적 인 의료 모니터링을 통해 각 질병을 적절하게 감지하고 치료하는 것이 중요합니다.
7. 요실금
요실금은 요실금과 대변 모두 노인이 화장실에 빨리 갈 필요를 느끼게하여 넘어 질 위험이 있습니다. 실금 고령자는 밤에 낙상을 경험하는 것이 일반적입니다. 어두울 때 돌아 다닐 수 있거나 일어날 때 어지러움을 느끼기 때문입니다.
8. 영양 실조
불충분 한 영양은 질병의 위험을 증가시킬뿐만 아니라 근육량의 손실, 취약성 및 신체적 성능 손상을 촉진합니다. 특히 튜브를 사용하는 경우 음식을 삼키기 어렵게 만드는 질병이 있거나 주변을 돌아 다니며 음식을 준비하는 데 어려움이있는 노인은 더 큰 위험에 처해 있으며 간병인은 적절한 양과 품질의 음식을 제공하는 데 특별한주의를 기울여야합니다.
낙상으로 인한 건강상의 영향
낙상은 노인들에게 심각한 신체적, 심리적 결과를 초래할 수 있으며, 특히 발목, 무릎, 대퇴골, 엉덩이 및 팔뚝의 골절, 관절 부상 및 두부 외상은 매우 제한적일 수 있으며 필요에 대한 책임이 있습니다. 오랫동안 침대에 누워서 큰 의존도와 삶의 질을 저하시키는 원인이됩니다.
결과적으로 노인은 활동 수준과 기능이 악화되고 병원에 더 자주 입원해야하며 간병인이나 기관에 의한 일상적인 치료가 필요할 수 있습니다.
심리적 결과에는 수치심, 자신감 상실, 불안 및 우울증이 포함됩니다. 또 다른 심각한 결과는 낙상 후 증후군, 고령자가 다시 넘어지고 돌아 다닐 수있는 안정감이 없어지는 상황으로, 덜 움직이고 걷기를 피하게되어 허약함, 근육 위축 등을 포함하는 좌식 생활에 심각한 영향을 미치게됩니다. 일상 활동에 대한 의존.
낙상 방지 방법
낙상의 약 70 %는 가정 내부, 욕실, 주방, 거실, 계단, 정원 등 다양한 환경에서 발생하므로 노인이 걷는 전체 공간이 이동성과 이동성에 잘 적응하는 것이 매우 중요합니다. 사고를 피하십시오. 따라서 다음과 같은 몇 가지 지침을 따르는 것이 매우 중요합니다.
- 신체 활동 수행, 어떻게 태극권예를 들어, 근력, 균형, 관절 유연성을 유지 또는 회복하고 뼈 건강을 자극하는 방법으로 수영, 걷기 또는 웨이트 트레이닝. 노인에게 적합한 몇 가지 훌륭한 운동을 확인하십시오.
- 물리 치료, 특히 방 이동을 들어 올리고 수행하는 방법에 대한 지침 외에도 보행, 자세, 균형 및 유연성을 훈련하는 데 중요한 이동 제한이 이미있는 경우;
- 좋은 치료를 받으십시오, 가급적 노인과 의사와 함께, 노인의 이동 능력을 바꿀 수있는 질병에 대한 적절한 선별 및 치료를 수행하고, 가족에게 지침을 제공하고, 의약품 사용을 필수 불가결 한 것으로 제한하고, 과도한 의약품 사용을 피합니다. , polypharmacy라는 상황;
- 시력과 청력의 가능한 변화 치료, 안과 의사와 ENT와 함께 감각과 균형을 개선합니다.
- 가정 환경을 밝고 적절하게 유지하십시오., 미끄럼 방지 바닥이있는 경우, 특히 욕실, 복도 또는 침대 근처에서 더 쉽게 이동할 수 있도록 손잡이를 조정하고 길을 따라 카펫, 물건을 피하고 집을 따라 계단을 내려가십시오. 매우 낮거나 높은 침대와 의자는 피하는 것이 좋습니다. 노인을위한 주택 개조에 대해 자세히 알아보십시오.
- 사용 노인을위한 잘 조절 된 신발, 편안하고 발에 잘 부착되어 있으며 조절 가능한 벨크로 스트랩이있는 정형 외과 용 신발, 운동화 또는 샌들을 선호하며, 하와이안 신발과 같은 오픈 슬리퍼 또는 굽이있는 신발을 피합니다. 고무 처리 된 밑창으로 미끄러지지 않는 것도 중요합니다.
- 지팡이 나 보행기와 같은 지지대를 사용하십시오., 걷기에 약간의 제한이있는 노인의 낙상을 피하는 것이 필요할 수 있으며, 이는 더 많은 자신감과 안전을 생성 할 수 있습니다.
- 균형 잡힌 식단을, 단백질, 우유 및 유제품, 야채, 통 곡물 및 하루에 6-8 잔의 물이 풍부하여 좋은 영양과 수분 공급이 보장됩니다.
노인이 한밤중에 화장실에 가야하는 경우에는 가능한 한 가깝고 쉽게 접근 할 수 있으며 주변 환경을 쉽게 밝힐 수 있도록하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 밤에 기저귀 나 변기의 필요성을 고려하여 화장실에 가려는 시도에서 넘어지지 않도록하는 것이 좋습니다. 노인의 낙상을 예방하는 방법에 대한 다른 팁을 확인하십시오.
우리의 간행물
아침에 허리가 왜 아파요?
