차가운 터키 물질을 종료해도 안전합니까? 고려해야 할 사항은 다음과 같습니다.

콘텐츠

• 사람들은 왜 차가운 칠면조에 가나 요?
• 뭘 기대 할까
• 안전 해요?
• 위험은 무엇입니까?
• 어떤 신체적, 정서적 변화가 일어날 수 있습니까?
• 어떻게 준비 할 수 있습니까?
• 의사에게 연락 할 때
• 테이크 아웃

사람들은 왜 차가운 칠면조에 가나 요?

"콜드 칠면조"는 담배, 알코올 또는 약물을 끊는 빠른 방법입니다. 물질을 점차적으로 테이퍼링하지 않고 즉시 복용을 중단하십시오.

이 용어는 사람들이 때때로 담배를 끊은 후 며칠간 구스 범프에서 나오는데 냉장고에“차가운 칠면조”의 피부처럼 보입니다.

어떤 사람들은 테이퍼링하는 것보다 물질 섭취를 중단하는 것이 더 쉬울 것이라고 생각하기 때문에 칠면조를 먹는다. 그들은 마약이나 담배 제품을 제거한다고해서 유혹을 느끼지 않을 것이라고 생각합니다.

그러나 차가운 칠면조는 특히 물질에 의존하는 사람들에게 가장 효과적인 방법은 아닙니다. 너무 빨리 종료하면 불편한 금단 증상이 나타나고 물질 사용을 다시 시작해야한다는 강력한 충동이 생길 수 있습니다.

뭘 기대 할까

차가운 칠면조로가는 효과는 종료하려는 물질과 취향에 달려 있습니다.

금연에 대한 연구는 혼합되어 있지만 일부 연구에 따르면 갑작스런 중단이 점진적인 감소보다 더 효과적이라는 것이 밝혀졌습니다.

담배 중독에 걸린 약 700 명의 흡연자에 대한 2016 년 연구에서 한 달 후에 차가운 칠면조를 끊은 사람들의 49 %가 담배를 끊었다가 점차 줄어드는 사람들의 39 %에 비해.

지원이 핵심 일 수 있습니다. 이 연구에서 차가운 칠면조를 그만 둔 참가자들은 그만두는 데 도움을 받았습니다. 차가운 칠면조를 스스로 끊으려고하는 사람들 중 100 명 중 3 명에서 5 명만이 장기 담배를 피 웁니다.

헤로인과 같은 중독성 약물을 끊으면 칠면조가 훨씬 더 어려울 수 있습니다. 이러한 물질은 뇌의 물리적 변화를 일으켜 복용을 중단하면 심각한 갈망과 금단 증상을 유발합니다.

안전 해요?

차가운 칠면조를 종료하는 안전은 종료하려는 물질에 따라 다릅니다. 담배 나 주류를 내리는 것은 혼자서 안전 할 수 있습니다.

중독성이 강한 약물이나 심한 알코올 의존을 끊으면 심각한 부작용과 경우에 따라 사망에이를 수 있습니다. 의사 나 중독 치료 센터에서 관리하는 것이 좋습니다.

위험은 무엇입니까?

당신의 두뇌는 오피오이드와 같은 중독성 약물에 익숙해집니다. 너무 빨리 공급을 차단하면 발작, 불규칙한 심장 박동 및 기타 금단 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상 중 일부는 심각하거나 생명을 위협 할 수 있습니다.

불쾌한 금단 증상은 물질을 다시 사용하지 못하게 할 수 있습니다. 중단 한 후 약물이나 알코올을 다시 사용하는 것을 재발이라고합니다.

종료 한 후 물질에 대한 내성이 줄어 듭니다. 다시 복용을 시작하면 과다 복용 가능성이 높아집니다.

어떤 신체적, 정서적 변화가 일어날 수 있습니까?

금단은 몸과 마음 모두에 관련된 증상의 모음입니다. 이 증상은 약물 복용 시간과 복용량에 따라 경증에서 중증까지입니다.

금단 증상은 다음과 같습니다.

• 구역질 및 구토
• 설사
• 고통
• 피로
• 발한
• 수면 장애
• 근육통
• 빠르거나 느린 하트 비트
• 콧물
• 거위
• 흔들리는

금단 증상은 다음과 같습니다.

• 걱정
• 과민성
• 우울증
• 물질에 대한 갈망
• 착란
• 환각
• 편집병

이러한 증상은 며칠에서 몇 주까지 지속될 수 있습니다.

어떻게 준비 할 수 있습니까?

일단 종료하기로 결정한 경우 가장 먼저해야 할 일은 의사 나 의료 서비스 제공자에게 전화하는 것입니다. 의료 전문가가 가장 안전한 금연 방법에 대한 조언을 제공 할 수 있습니다.

의사는 도움이 될 수있는 약물 및 재활 프로그램을 추천 할 수 있습니다. 예를 들어, 금연 또는 오피오이드 약물로 인한 갈망을 완화하기 위해 처방약을 제공 할 수 있습니다.

또한 친구와 가족에게 금연을 계획하고 있음을 알리십시오. 그들은 당신이 과정을 통해 당신을 도울 수 있고 다시 사용하기를 원한다면 당신을 혼란스럽게 할 수 있습니다.

모든 유혹을 제거하십시오. 담배를 피우면 담배, 라이터 및 재떨이를 모두 버리십시오. 알코올 사용 장애가있는 경우 냉장고와 식료품 저장실에있는 모든 알코올을 따르십시오. 사용하지 않은 약은 경찰서 나 기타 공인 수거 장소로 가져 가십시오.

또한 주변에 많은 방해 요소가있어 갈망을 계획하십시오. 당근 스틱이나 감초와 같은 간식은 담배를 원할 때 손과 입을 계속 차지할 수 있습니다. 좋은 영화는 마약 사용에 대한 충동에서 벗어날 수 있습니다.

마지막으로 지원을 줄입니다. 전문 상담사 또는 치료사에게 도움을 요청하십시오. 또는 Alcoholics Anonymous (AA) 또는 Narcotics Anonymous (NA)와 같은 12 단계 프로그램에 가입하십시오.

의사에게 연락 할 때

차가운 칠면조를 끝내려고하지만 사용하려는 욕구가 여전히 강하면 의료 전문가에게 도움을 요청하십시오. 감독 된 중독 회복 프로그램을 관리해야 할 수도 있습니다.

다음과 같은 심각한 증상이 나타나면 즉시 의사에게 연락하거나 응급실로 가십시오.

• 고열
• 발작
• 멈추지 않는 구토
• 가슴 통증
• 호흡 곤란
• 환각
• 심한 혼란
• 불규칙한 심장 박동

테이크 아웃

담배, 알코올 및 오피오이드 진통제와 같은 물질은 중독성이 강합니다. 장기간 사용하면 복용을 중단하기가 어려울 수 있습니다.

차가운 칠면조를 먹는 것은 끝내는 방법 중 하나이지만 모든 사람에게 효과가있는 것은 아닙니다. 차가운 칠면조에 가기 전에 의사와 상담하여 성공에 필요한 지원과 서비스를 받으십시오.