당뇨병을위한 파스타 샐러드 레시피

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이 파스타 샐러드 레시피는 혈당 지수가 낮은 식품 인 통 곡물 파스타, 토마토, 완두콩 및 브로콜리를 섭취하므로 혈당 조절에 도움이되므로 당뇨병에 좋습니다.

저혈당 지수 식품은 갑작스러운 혈당 상승을 방지하기 때문에 당뇨병 환자에게 중요합니다. 그러나 식후 혈당 조절이 어려운 사람은 식후 인슐린 사용의 필요성을 고려해야합니다.

성분 :

• 나사 유형 또는 긁힌 통 곡물 파스타 150g;
• 계란 2 개;
• 양파 1 개;
• 마늘 1 쪽;
• 3 개의 작은 토마토;
• 완두콩 1 컵;
• 브로콜리 1 개;
• 신선한 시금치 잎;
• 바질 잎;
• 올리브유;
• 백포도주.

준비 모드 :

냄비에 계란을 굽습니다. 다른 팬에 다진 양파와 마늘을 약간의 올리브 오일과 함께 불 위에 놓고 팬 바닥을 덮습니다. 뜨거워지면 잘게 썬 토마토와 약간의 화이트 와인과 물을 넣으십시오. 끓으면 파스타를 넣고 10 분 후에 완두콩, 브로콜리, 바질을 넣습니다. 10 분 더 지나면 깨진 달걀을 조각에 넣고 제공합니다.

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