내장을 풀어주는 타피오카 레시피

콘텐츠

• 성분
• 준비 모드

이 타피오카 레시피는 아마씨가 배설물을 늘리고 배설물 배출을 촉진하며 변비를 줄이는 데 도움이되는 아마씨를 함유하고 있기 때문에 장을 풀어주는 데 좋습니다.

또한,이 조리법에는 대변 제거에 도움이되는 섬유질이 풍부한 식품 인 완두콩도 있습니다. 장을 느슨하게하는 다른 음식을 참조하십시오 : 섬유질이 많은 음식.

계란으로 채워진이 타피오카 레시피는 가벼운 점심 식사를위한 훌륭한 옵션이며 300 칼로리에 불과하며 체중 감량 식단에 포함시킬 수 있습니다.

성분

• 수화 타피오카 껌 2 큰술
• 아마씨 1 큰술
• 치즈 1 작은 술
• 완두콩 1 큰술
• 다진 토마토 1 개
• 반 양파
• 달걀 1 개
• 올리브 오일, 오레가노 및 소금

준비 모드

카사바 가루를 아마씨와 섞고 매우 뜨거운 프라이팬에 넣으십시오. 붙기 시작하면 돌립니다. 스크램블 에그, 다진 토마토, 다진 양파, 치즈, 완두콩을 오레가노와 소금으로 양념 한 후 프라이팬에 만든 속을 추가합니다.

타피오카에는 글루텐이 없기 때문에 글루텐 과민증이있는 사람들이이 레시피를 사용할 수 있습니다. 전체 목록은 글루텐이없는 식품을 참조하십시오.

또한, 타피오카는 빵의 훌륭한 대체물이며 체중 감량에 사용할 수 있습니다. 타피오카의 일부 요리법을 만나 다이어트에서 빵을 대체 할 수 있습니다.