당뇨병을위한 야채 파이 레시피

콘텐츠

• 영양 정보

야채가 들어간 오트밀 레시피는 귀리, 통 밀가루 및 야채와 같은 혈당 조절에 도움이되는 섬유질이 풍부한 성분을 포함하고 있기 때문에 당뇨병 환자에게 훌륭한 점심 또는 저녁 식사 옵션입니다.

이 파이는 혈당을 조절하는 것 외에도 장 기능을 돕고 혈중 콜레스테롤 수치의 균형을 유지하여 심혈관 문제를 예방합니다.

따라서 레시피와 소비량 아래를 참조하십시오.

성분 :

• 올리브 오일 4 큰술;
• 깍둑 썰기 한 주키니 차 1 컵. 호박의 3 가지 놀라운 이점에서이 야채의 이점을 발견하십시오.
• 다진 가지 차 1 컵;
• 깍둑 썰기 한 노란 고추 차 1 컵;
• 다진 토마토 차 1 컵;
• 다진 마늘 ½ 큰술;
• 다진 치즈 1 컵;
• 강판 파마산 치즈 1 컵;
• 밀크티 3 컵;
• 달걀 4 개;
• 오트밀 1 컵;
• 밀가루 4 큰술;
• 기름칠을위한 마가린과 밀가루;
• 맛볼 소금, 파슬리, 오레가노 및 후추;

준비 모드 :

기름 1 큰술을 중불로 가열하고 호박을 갈색으로 굽습니다. 가지, 고추 및 토마토로 작업을 반복하여 접시에 제거하고 놓습니다. 모든 야채를 다시 불에 태우고 마늘을 넣고 3 분 동안 볶습니다. 식히고 치즈와 섞어 소금, 후추, 오레가노 및 파슬리로 양념하십시오.

믹서기에서 계란과 소금 한 꼬집으로 우유를 치십시오. 밀가루를 넣고 부드러워 질 때까지 치십시오. 파스타와 야채를 섞고 기름칠을 한 팬에 붓고 예열 된 중간 오븐에 50 분 동안 넣습니다. 이 레시피는 8 인분을 제공합니다.

영양 정보

다음 표는 야채와 함께 오트밀 파이의 1 인분에 대한 영양 정보를 제공합니다.

여성의 경우 식사 당 파이의 1 인분, 성인 남성의 경우 최대 2 인분을 적절한 체중으로 섭취하는 것이 좋습니다.

간식에 대해서는 다음을 참조하십시오.

• 당뇨병 다이어트 케이크 레시피
• 당뇨병을위한 오트밀 죽 레시피