몸을 정화하는 해독 주스 레시피

콘텐츠

• 1. 셀러리, 양배추, 레몬, 사과 주스
• 2. 무즙, 셀러리, 파슬리, 회향
• 3. 파인애플, 브로콜리, 셀러리, 알팔파 주스
• 4. 아스파라거스, 브로콜리, 오이, 파인애플 주스
• 5. 파슬리, 시금치, 오이, 사과 주스

해독 주스의 섭취는 몸을 건강하게 유지하고 특히 과도한 음식을 섭취 할 때 독소가없는 상태를 유지하고 체중 감량 식단을 준비하여 더 효과적 일 수있는 좋은 방법입니다.

그러나 건강하고 정제 된 몸을 유지하기 위해서는 주스만으로는 충분하지 않으며 하루에 약 2L의 물을 마시고, 규칙적으로 운동하고, 정제 된 설탕과 포화 지방이 풍부한 음식 섭취를 피하고 사용을 피하는 것도 중요합니다. 흡연과 과도한 음주.

건강하고 균형 잡힌 식단에 통합 할 수있는 주스의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.

1. 셀러리, 양배추, 레몬, 사과 주스

이 정화 주스에는 엽록소, 칼륨, 펙틴 및 비타민 C가 풍부하여 신체에서 독소 제거를 촉진하고 축적 된 지방을 줄이는 데 도움이됩니다. 또한 양배추는 신체의 해독에 기여하는 것 외에도 체중 감소에 기여합니다.

성분

• 셀러리 줄기 2 개;
• 양배추 잎 3 줌;
• 사과 2 개;
• 레몬 1 개.

준비 모드

레몬 껍질을 벗기고 믹서기의 모든 재료를 치십시오.

2. 무즙, 셀러리, 파슬리, 회향

이 주스에 포함 된 성분은 몸을 정화하고 체액과 독소를 제거하며 에너지를 회복하는 데 도움이됩니다. 회향과 무는 담낭의 소화와 기능을 자극하여 신진 대사를 돕습니다.

성분

• 파슬리 한 줌;
• 회향 150g;
• 사과 2 개;
• 무 1 개;
• 셀러리 줄기 2 개;
• 빙.

준비 모드

이 주스를 ​​준비하려면 마지막에 추가해야하는 얼음을 제외한 모든 재료를 원심 분리하고 믹서기에있는 모든 것을 치십시오.

3. 파인애플, 브로콜리, 셀러리, 알팔파 주스

이 과일의 조합은 주로 파인애플에 존재하는 브로 멜라 인의 존재로 인해 간을 조율하고 소화를 개선하는 데 도움이됩니다. 브로콜리는 비타민 C, 항산화 제 및 글루코시 놀 레이트로 알려진 황 화합물의 구성 덕분에 신체가 독소를 제거하도록 돕고 간 기능을 자극합니다. 이 주스는 또한 장의 적절한 기능에 중요한 많은 가용성 섬유질을 제공합니다.

성분

• 파인애플 250g;
• 브로콜리 4 작은 꽃;
• 셀러리 줄기 2 개;
• 알팔파 새싹 1 줌;
• 빙.

준비 모드

파인애플을 껍질을 벗기고 얼음과 알팔파를 제외한 모든 재료에서 주스를 추출한 다음 믹서기에서 나머지 재료를 치십시오.

4. 아스파라거스, 브로콜리, 오이, 파인애플 주스

이 주스는 간의 적절한 기능에 기여합니다. 또한 이러한 성분의 조합은 간 기능과 소화 효소를 자극하여 독소를 제거하고 체중 감량 식단을보다 효과적으로 만드는 데 도움이됩니다. 아스파라거스의 아스파라긴과 칼륨도 체액 저류 감소에 기여합니다.

성분

• 4 아스파라거스;
• 브로콜리 2 개;
• 파인애플 150g;
• 반 오이;
• 실리마린 팅크 몇 방울.

준비 모드

파인애플 껍질을 ​​벗기고 모든 재료에서 주스를 추출하고 잘 섞는다. 끝에 실리마린 팅크 방울을 추가하십시오.

5. 파슬리, 시금치, 오이, 사과 주스

이 주스는 부풀어 오르거나 속이 꽉 차거나 몸을 정화해야하는 사람에게 좋습니다. 파슬리는 이뇨 작용을하므로 체액 저류를 줄이는 데 도움이되며 사과는 훌륭한 정화제입니다. 이러한 성분이 결합되어 강력한 해독 효과를냅니다. 시금치는 철과 엽산을 함유하고 있기 때문에 훌륭한 에너지 원입니다. 또한 엽록소가 풍부하여 효과적인 정화제 및 해독제 역할을합니다.

성분

• 파슬리 한 줌;
• 신선한 시금치 잎 150g;
• 반 오이;
• 사과 2 개;
• 빙.

준비 모드

이 주스를 ​​준비하려면 모든 재료를 섞고 맛에 얼음을 넣으십시오.

다음 비디오에서 해독 수프를 준비하는 방법도 참조하십시오.