공허의 부름을 이해하기

콘텐츠

• 몇 가지 일반적인 예는 무엇입니까?
• 정상입니까?
• 무엇이 원인입니까?
• 생존 본능
• 불안감도
• 연구 제한
• 무슨 의미입니까?
• 도움을받을 때
• 지금 도움이 필요하면
• 관입 적 사고
• 결론

지붕, 다리, 난간 또는 다른 높은 곳에 서서“내가 뛰어 내리면 어떨까?” 이 충동은 어딘가에서 나왔고 그것이 도착하자마자 사라졌다.

이 충동에는 이름이 있습니다. 공허의 부름 (프랑스어, l' appel du vide)는이 충동을 빈 공간으로 몰아 넣는 것을 설명합니다. 어리석은 동안 실제로는 매우 일반적인 경험입니다. 또한 자살 생각과는 아무런 관련이 없습니다.

실제로, 현재까지이 현상을 탐구 한 유일한 연구 인 2012 년 연구에 따르면이 충동은 비교적 간단하고 과학적인 설명이 될 수 있습니다.

몇 가지 일반적인 예는 무엇입니까?

공극의 소명은 사람들이 높은 곳에 서있을 때 종종 느끼기 때문에, 높은 장소 현상 (HPP)으로도 알려져 있습니다. 위험이 높은 다른 작업을 수행 할 때 이러한 유형의 충동을 경험할 수도 있습니다.

예를 들어, 공허 소집은 다음과 같은 생각이나 충동을 포함 할 수 있습니다.

• 운전 중 스티어링 휠을 찌르고 다가오는 트래픽으로 전환
• 보트 나 다리에서 매우 깊은 물에 뛰어 들다
• 기차 나 지하철에 서거나 기차 앞에서 뛰어 내리다
• 칼이나 다른 날카로운 물체를 잡을 때 자신을 자르십시오
• 콘센트에 금속 물체를 넣다
• 손을 불이나 쓰레기 처리장에 넣으십시오

이러한 충동이 다가 오면 신속하게 대응하여 절대 그렇게하지 않겠다고 스스로에게 말하십시오. 당신 알고있다 어떤 시나리오에서도 일어날 수있는 일. 그러나 여전히 그렇게 생각하지만 생각은 빨리지나갑니다.

정상입니까?

그렇습니다.이 느낌은 정상적이고 일반적입니다.

2012 년 연구의 저자는 431 명의 학생들 중에서

• 자살 생각이 전혀 없다고보고 한 사람들의 절반 이상이 어떤 방식 으로든 점프를 상상하거나 점프하려는 충동을 느끼면서 HPP를 경험했습니다.
• 이전에 어떤 종류의 자살 아이디어를 경험 한 사람들의 약 4 분의 3이 HPP를 경험했습니다.
• 불안 증상에 더 민감하지만 자살 생각이 적은 사람들은 HPP를 경험할 가능성이 더 높은 것으로 보입니다

무엇이 원인입니까?

아무도 모른다. HPP를 살펴본 최초이자 유일한 연구 (지금까지)의 저자는 약간의 통찰력을 제공했습니다.

다양한 정신 건강 배경을 가진 431 명의 저학년 학생들을 인터뷰 한 후, HPP는 뇌의 배선과 관련이 있다고 결론지었습니다.

생존 본능

높은 곳에서 내려다 보거나 잠재적으로 위험한 다른 상황에있을 때 뇌는 "백업!"과 같은 경고 신호를 보냅니다. 또는 "그것을 만지지 마십시오!"

이 신호는 빠르게 발생하며 아마도 이유를 모르고 본능적으로 백업합니다. 그런 다음 무슨 일이 있었는지 생각할 때 실수로 안전 경고가 실제로 점프 (또는 불에 손을 대고 싶다) 고 싶었다고 생각할 수 있습니다.

불안감도

왜 뇌가 거기에 갑니까? 정말로 죽거나 해를 끼치 지 않으려면 왜 점프를 상상합니까?

그곳에서 불안 민감성이 나타날 수 있습니다. 저자들은 불안 민감도가 높거나 불안 증상에 대한 두려움이있는 사람들이 HPP를 경험할 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다.

불안 민감도는 종종 심장 박동이 심장 마비를 나타내거나 공황 증상이 희미하거나 심지어 죽을 수 있음을 의미한다고 믿는 것과 관련이 있습니다.

저자들은 불안감이 높은 사람들은 이해하지 못하는 신호를 위험한 것으로 해석 할 가능성이 더 높다고 말합니다.

연구 제한

이 연구는이 신호 시스템의 메커니즘을 결정적으로 증명하지 않았으며 몇 가지 다른 제한이있었습니다.

참가자 수는 상당히 많았지 만 모두 학생이었으며 대부분 백인이었습니다. 또한 하나의 샘플 만 검토 했으므로 더 광범위하고 다양한 그룹으로 더 많은 연구를 수행하면 더 많은 증거를 제공 할 수 있습니다.

저자들은 또한 감각 추구가 HPP에 참여할 수 있으며이를 추가 연구를위한 고려 사항으로 제안 할 수 있다고 지적했다. 그들은 또한이 현상에서 불안 민감도가 어떻게 작용하는지에 대한 더 많은 연구가 필요하다고 언급했다.

무슨 의미입니까?

문제가 발생하면 빈 공간이 생기는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 당신은 좋은 회사에 있다는 것을 기억하십시오. 그들에 대해 아무 말도하지 않더라도 많은 사람들이 같은 생각과 충동을 가지고 있습니다.

대부분의 경우 이러한 생각은 심각하거나 의미가 없습니다. 그들이 스스로 정신 건강 상태 또는 자살 생각에 참여하고 당신에게 지속적인 고통을 유발하지 않는다는 것을 암시하는 증거는 없습니다.

가능한 근본적인 의미가 걱정된다면 이러한 생각에 대한 당신의 반응이 당신에게 말하는 것을 고려하십시오. 창문이나 선반에서 멀어지면서 아니 차를 교통 체증으로 전환하고, 절대 그런 일을하지 않을 것임을 확신함으로써, 생활을 유지하려는 욕구에 따라 행동합니다.

도움을받을 때

그러나 공허의 부름은 자살 생각과 매우 흡사 할 수 있다는 점을 명심해야합니다. 자살 생각을한다면 공허의 소명도 더 많이 경험할 수 있습니다.

많은 사람들이 명확한 자살 계획을 세우거나 행동 의도를 갖지 않고 자살에 대해 생각합니다. 자살에 대한 생각이있는 경우, 특히 시간이 지남에 따라 지속되는 경우 전문가에게 문의하는 것이 가장 좋습니다.

지금 도움이 필요하면

자살을 고려 중이거나 자신을 해칠 생각이 있다면 물질 남용 및 정신 건강 서비스국 (800-662-HELP) (4357)으로 전화하십시오.

24/7 핫라인은 해당 지역의 정신 건강 자원과 연결됩니다. 숙련 된 전문가가 건강 보험이없는 경우 치료할 수있는주의 리소스를 찾도록 도와 줄 수도 있습니다.

우울증이나 불안 증상이있는 경우 다음과 같은 사람에게 이야기하는 것이 좋습니다.

• 빈번한 걱정
• 가망 없음
• 집중하는 데 어려움
• 갑자기 또는 빠른 기분 변화
• 불면증 또는 침대에서 벗어나기 어려움
• 운명의 감정
• 지속적인 외로움

치료하지 않으면 증상이 악화되는 경우가 종종 있으므로 즉시 도움을받는 것이 좋습니다. 증상이 갑자기 악화되거나, 필요한 일을하지 못하게하거나, 삶의 질에 어떤 식 으로든 영향을 미치는 경우 전문가와 상담하는 것이 특히 중요합니다.

관입 적 사고

이러한 충동은 반복해서 발생하고 일상 생활을 방해하는 경우에도 방해가되는 생각으로 간주 될 수 있습니다.

관입적인 생각은 때때로 대부분의 사람들에게 일어난다. 그들 스스로는 일반적으로 우려 할만한 원인이 아닙니다.

강박 장애의 증상 일 수 있으므로, 다음과 같은 경우에 자주 생각이들 때 치료 사나 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

• 그들은 고통을 일으킨다
• 그들은 끊임없이 일어난다
• 그들은 당신이하고 싶은 일을하지 못하게합니다
• 완화하기 위해서는 어떤 유형의 행동을 수행해야합니다

결론

공허의 부름을 경험 한 사람들 중에는 걱정할 필요가 없습니다. 그것은 많은 사람들이 경험하는 흥미롭고, 약간 무섭고, 아직 완전히 이해하지 못한 뇌의 이상한 속임수 중 하나 일뿐입니다.

이 충동이 자살에 대한 생각과 함께 발생하는 경우 실제로 행동하는 것을 고려하거나 조금 귀찮게하더라도 정신 건강 전문가에게 최대한 빨리 상담하십시오.