우울증의 징후

콘텐츠

• 우울증일까요?
• 1. 희망없는 전망
• 2. 잃어버린 관심
• 3. 피로와 수면 문제 증가
• 4. 불안
• 5. 남성의 과민성
• 식욕과 체중의 변화
• 7. 통제 할 수없는 감정
• 8. 죽음을 바라보다
• 도움을 받다

우울증일까요?

불행하다는 것은 우울 해지는 것과 다릅니다. 우울증은 직장에서 일주일이 지난 후 또는 이별을 겪을 때의 느낌을 설명하기 위해 느슨하게 사용되는 용어입니다. 그러나 우울증의 한 유형 인 주요 우울 장애는 훨씬 더 복잡합니다. 우울증이나 우리 모두가 때때로 인생에서 경험하는 슬픔인지 여부를 결정하는 특정 증상이 있습니다.

지속적이고 흔들리지 않는 어두운 느낌이 우울증의 결과인지 판단하는 것이 치유와 회복을 향한 첫 단계 일 수 있습니다. 이 경고 표시를 읽고 정신 건강 전문가를 만나야 할 때인 지 확인하십시오.

1. 희망없는 전망

주요 우울증은 일반적으로 삶에 대해 느끼는 방식에 영향을 미치는 기분 장애입니다. 당신의 인생에 대한 절망적이거나 무력한 전망을 갖는 것이 우울증의 가장 흔한 증상입니다.

다른 감정으로는 무가치, 자기 혐오 또는 부적절한 죄책감이있을 수 있습니다. 흔히 반복되는 우울증에 대한 생각은“내 잘못이야.”또는“무엇입니까?”

2. 잃어버린 관심

우울증은 당신이 좋아하는 것들에서 즐거움이나 즐거움을 얻을 수 있습니다. 스포츠, 취미 또는 친구와의 외출 등 기대했던 활동에 대한 관심 상실 또는 철수는 여전히 주요 우울증의 또 다른 징후입니다.

관심을 잃을 수도있는 또 다른 영역은 섹스입니다. 주요 우울증의 증상에는 성욕 감소와 발기 부전이 포함됩니다.

3. 피로와 수면 문제 증가

당신이 즐기는 일을 중단 할 수있는 이유 중 하나는 당신이 매우 피곤하다고 느끼기 때문입니다. 우울증에는 종종 에너지 부족과 압도적 인 피로감이 동반되며 우울증의 가장 쇠약 증상 중 하나 일 수 있습니다. 이것은 과도한 수면으로 이어질 수 있습니다.

우울증은 불면증과도 관련이 있는데, 그 중 하나는 다른쪽으로 이어질 수 있으며 그 반대도 마찬가지입니다. 그들은 또한 서로를 악화시킬 수 있습니다. 질 부족, 편안한 수면 또한 불안을 유발할 수 있습니다.

4. 불안

우울증이 불안을 유발하지는 않지만 두 가지 조건이 함께 발생하는 경우가 많습니다. 불안의 증상은 다음과 같습니다.

• 긴장, 불안 또는 긴장감
• 위험, 공황 또는 공포감
• 빠른 심박수
• 빠른 호흡
• 발한 증가 또는 심한
• 떨림 또는 근육 경련
• 걱정하는 것 이외의 것에 대해 집중하거나 생각하는 데 어려움

5. 남성의 과민성

우울증은 성별에 다른 영향을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면 우울증을 앓고있는 남성은 과민성, 도피 자 또는 위험한 행동, 약물 남용 또는 잘못 배치 된 분노와 같은 증상이있을 수 있습니다.

남성은 여성보다 우울증을 인식하거나 치료를받을 가능성이 적습니다.

식욕과 체중의 변화

우울증에 걸린 사람에게는 체중과 식욕이 변동될 수 있습니다. 이 경험은 사람마다 다를 수 있습니다. 어떤 사람들은 식욕이 증가하고 체중이 증가하는 반면, 다른 사람들은 배고프지 않고 체중이 감소합니다.

식이 변화가 우울증과 관련이 있는지 여부를 나타내는 한 가지 징후는 의도적인지 여부입니다. 그렇지 않은 경우 우울증으로 인한 것일 수 있습니다.

7. 통제 할 수없는 감정

1 분은 분노의 폭발입니다. 다음에 당신은 통제 할 수없이 울고 있습니다. 그 밖의 어떤 것도 변화를 촉발 시키지는 않았지만, 당신의 감정은 즉시 눈에 띄게 올라갑니다. 우울증은 기분 변화를 일으킬 수 있습니다.

8. 죽음을 바라보다

우울증은 때때로 자살과 관련이 있습니다. 질병 통제 예방 센터 (Centers for Disease Control and Prevention)에 따르면, 2013 년 미국에서 42,000 명 이상이 자살로 사망했다.

자살로 사망 한 사람들은 대개 증상을 먼저 나타냅니다. 종종 사람들은 인생을 끝내기 전에 그것에 대해 이야기하거나 첫 번째 시도를 할 것입니다. 누군가가 자해를 입거나 다른 사람을 해칠 위험이 있다고 생각되는 경우 :

• 911 또는 해당 지역의 긴급 전화 번호로 연락하십시오.
• 도움이 도착할 때까지 그 사람과 함께 있으십시오.
• 총, 칼, 약물 또는 기타 해를 끼칠 수있는 물건을 제거하십시오.
• 듣고, 판단하거나, 주장하거나, 위협하거나, 소리 치지 마십시오.

누군가 자살을 고려하고 있다고 생각되면 위기 나 자살 예방 핫라인의 도움을 받으십시오. National Suicide Prevention Lifeline (국가 자살 예방 라이프 라인) 800-273-8255로 시도하십시오.

도움을 받다

이전에 언급 한 증상 중 일부가 2 주 이상 지속 된 경우 주요 우울증 장애로 고통 받고있을 수 있습니다. 올바른 도움을 받으려면 우울하다는 것을 인식하는 것이 필수적입니다.

우울증은 수백만의 사람들에게 영향을 미치지 만 생활 방식의 변화부터 약물 치료에 이르기까지 다양한 치료법이 있습니다. 선택한 치료 경로에 관계없이 전문적인 도움을 요청하는 것이 다시 자신과 같은 느낌으로 돌아가는 첫 번째 단계입니다.