적포도주 건강상의 이점에 대한 확실한 *진실*

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• 레드 와인의 이점
• 캐치: 레드 와인은 정말 당신에게 좋은가요?
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월요일 밤에 "하지만 적포도주가 몸에 좋다!"라는 말로 메를로를 많이 부은 것을 정당화했다면 손을 들어보십시오. 솔직히 똑같습니다.

당신이 카베르네와 피노 누아의 베이스 노트의 차이를 아는 완전한 위노이거나 긴 하루를 보낸 후 잔에 따르는 것을 즐기는 사람이든 관계없이 좋은 비노 한 잔이 실제로 얼마나 좋은지 증명할 수 있을 것입니다. (고대 그리스인들이 좋은 것에 과도하게 탐닉하곤 했고, 밀레니얼 세대가 그 뒤를 따르고 있는 것은 당연합니다.)

그리고 아마도 흰색보다 적포도주를 선택하는 것이 건강을 위해 술을 "고도로" 먹는 것이라고 스스로에게 말했을 것입니다. 그러나 적포도주가 정말 몸에 좋습니까? 글쎄요, 하지만 그렇게 간단하지는 않습니다. 다시 한 번 적포도주 한 잔을 추측할 필요가 없도록 계속 읽으십시오.

레드 와인의 이점

1. 질병의 위험을 줄입니다. 적포도주에는 기본적으로 적포도주에 이점을 주는 마법의 엘릭서인 레스베라트롤이 포함되어 있습니다. 심장병, 뇌졸중, 치매의 위험을 낮추는 것과 관련이 있습니다.

2. 피부에 좋습니다. Reservatrol은 또한 여드름을 유발하는 박테리아의 성장을 늦출 수 있으며 빛나는 피부를 제공할 수도 있습니다. (안녕, 걸스나잇과 부바이 브레이크아웃!)

3. 몸을 식히는 데 도움이 됩니다. Reservatrol은 또한 스트레스 반응 단백질 PARP-1의 방출을 자극하여 DNA를 복구하고 장수를 촉진하는 유전자를 활성화합니다. (녹색 재료를 선호하는 경우 THC로 만든 이 레드 와인을 고려하십시오.)

4. 진주 같은 흰색을 강화합니다. 적포도주 한 잔은 일시적으로 치아(및 혀와 입술)를 약간 보라색으로 변하게 할 수 있지만 실제로는 구강 건강에 도움이 됩니다. 적포도주에는 폴리페놀이 함유되어 있어 연구에 따르면 유해한 박테리아가 치아에 부착되는 것을 방지하는 데 도움이 된다고 합니다.

5. 소화를 돕습니다. 이러한 모든 폴리페놀은 실제로 소화하기가 매우 어렵습니다. 이것은 나쁜 일처럼 들리지만, 스페인 연구에 따르면 실제로 장내 유익한 박테리아에 영양을 공급하는 것으로 나타났습니다.

6. 생식 능력을 향상시킬 수 있습니다. 세인트루이스에 있는 워싱턴 대학교에서 실시한 연구에 따르면 적포도주를 마시는 것은 난소 비축량의 난자 수 증가와 관련이 있기 때문에 생식력을 높일 수 있다고 합니다.

7.체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 이 연구의 긍정적인 결과를 들어 보십시오. 워싱턴 주립 대학의 한 연구에 따르면 레스베라트롤은 "백색 지방"을 "베이지 지방"으로 변환하는 데 도움이 되며 후자는 더 쉽게 연소됩니다. 하버드 대학의 또 다른 연구는 13년 동안 2만 명의 여성을 조사한 결과 매일 와인 두 잔을 마신 사람들이 과체중일 가능성이 70% 낮았다는 사실을 발견했습니다. 또한, 다른 연구에서는 레스베라트롤이 식욕 억제에도 도움이 된다고 밝혔습니다. 밤. (계속 읽으십시오: 레드 와인이 체중 감량에 도움이 되나요?)

8. 운동 성과를 높일 수도 있습니다. 뭐라고?! 실제로 2건의 연구에서 레스베라트롤이 신체의 운동을 모방하고 운동 성과를 높일 수 있음을 보여주었습니다(마법이라고 말함). 그러나 연구는 인간이 아닌 쥐를 대상으로 이루어졌으며 혜택을 얻기 위해 한 잔의 와인에서 찾을 수 있는 것보다 훨씬 더 많은 레스베라트롤이 필요함을 보여줍니다. 적포도주 한 잔에는 5액량 온스(1회 제공량)당 약 0.29~1.89밀리그램만 있다고 등록된 영양사이자 공인 개인 트레이너이자 Healthy Eating and Training Inc.의 소유주인 Lauren Schmitt는 말합니다. 이는 146밀리그램보다 훨씬 적습니다. + 연구에 사용된 밀리그램. 즉, 성능 향상을 보기 전에 syrah에 꽤 박살나야 합니다(그리고 당신의 만취와 그에 따른 숙취는 아마도 어쨌든 모든 것을 무효화할 것입니다).

캐치: 레드 와인은 정말 당신에게 좋은가요?

적포도주의 일부 이점을 얻으려면 마셔야합니다. 많이, 그리고 과음은 유방암 위험 증가, 뇌 건강에 심각한 영향, 으스러질 가능성 감소와 같은 많은 단점을 수반합니다. 체중 감량 및 피트니스 목표. 말할 것도 없이, 젊은 여성들 사이에서 알코올 사용 장애(일명 알코올 중독)가 증가하고 있으며, 알코올로 인한 간질환과 간경변증으로 사망하는 젊은 성인의 수도 놀라운 속도로 증가하고 있습니다.

그래서, 네, 레드 와인에는 몇 가지 이점이 있고 여기서 즐기는 것도 있고 #balance 라는 이름으로 건강에 좋을 수도 있지만 하루에 한 잔의 레드 와인으로 제한하는 것이 가장 좋습니다(병을 반으로 줄이려는 유혹에도 불구하고 ). 또한 와인에는 설탕이 많이 들어 있습니다. ~이다 포도로 만든). 단맛 대신 드라이 와인을 선택하여 단맛을 조금 줄일 수 있지만 양 조절이 가장 큰 도움이 됩니다.

그것이 당신의 소문을 죽이지 않았다면 Aaanddd: 슬프게도 적포도주의 건강상의 이점에 대한 일부 연구는 조작에 대한 비난을 받았지만 다른 연구에서는 섭취하기에 가장 안전한 양의 알코올은 음, 전혀 없다는 것을 발견했습니다. 한숨을 쉬다.

적당히 마시는 것 외에도 와인을 마시는 습관을 기록하는 것이 중요합니다. 여기에 인생의 비약을 건강에 해로운 것으로 만들 수 있는 5가지 일반적인 레드 와인 실수가 있습니다. 또한 사회적 상황에서 알코올을 사용하는 방법을 더 잘 이해하고 감정에 대처하며 삶이 더 나아질 수 있는지 확인하기 위해 알코올을 완전히 끊는 것(또는 최소한 잠시 동안은 건조한 1월)의 특혜를 고려하십시오. 그것 없이-적은 적포도주가 당신에게 좋을지라도.

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