섬유 근육통에 대한 가정 요법

콘텐츠

• 1. 세인트 존스 워트 차
• 4. 카이엔 고추
• 5. 심황 차

섬유 근육통에 대한 훌륭한 가정 요법은 오렌지와 세인트 존스 워트 차를 곁들인 케일 주스입니다. 둘 다이 질병으로 인한 통증과 불편 함을 완화하는 데 도움이되는 특성이 있기 때문입니다.

섬유 근육통은 신체의 여러 부위에 통증을 유발하고 치료법이없는 만성 질환입니다. 그러나 물리 요법, 의사가 처방 한 약물 사용 및 일부 대체 요법과 같이 증상을 완화 할 수있는 몇 가지 치료법이 있습니다. 섬유 근육통이 무엇이며 어떻게 치료되는지 이해하십시오.

이러한 가정 요법은 섬유 근육통으로 인한 증상을 완화하기 위해 의사가 처방 한 요법과 함께 사용할 수 있습니다.

1. 세인트 존스 워트 차

은행 나무는 플라보노이드와 테르 페 노이드가 풍부한 중국 약용 식물로 항 염증 및 항산화 작용을합니다. 또한,이 식물은 집중력 향상, 기억 상실 방지, 섬유 근육통의 주요 원인 중 하나 인 불안과 우울증과 싸우는 등 수많은 이점을 가지고 있습니다.

성분

• 말린 잎 5 개 또는 말린 빌 로바 은행 가루 1 큰술;
• 끓는 물 1 컵.

준비 모드

모든 재료를 섞어 5 ~ 10 분 동안 그대로 두었다가 걸러 내고 하루에 4 번 복용하십시오.

Gingko biloba는 하루에 2 캡슐 씩 또는 의사의 지시에 따라 보충제로 섭취 할 수도 있습니다.

4. 카이엔 고추

카이엔 고추에는 캡사이신, 고추 및 고추가 들어 있습니다. 일부 과학적 연구에 따르면이 물질은 통증에 대한 인식과 직접적으로 관련된 세로토닌을 방출하여 감소시킵니다. 이러한 이유로 주스, 스무디, 물 및 식사에 카이엔 고추 한 꼬 집을 추가하면 통증을 완화하고 계절 음식에 고추를 추가 할 수 있습니다.

또한 약국에서 캡사이신 크림을 구입하여 근육통을 완화하는 것도 가능하며, 피부에 하루에 3 ~ 4 회 바를 수 있습니다.

5. 심황 차

강황은 항산화 제가 풍부한 뿌리로, 주요 활성 화합물은 커큐민이며, 항 염증 효과는 섬유 근육통으로 인한 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 강황의 다른 이점을 알아보십시오.

성분

• 강황 가루 1 티스푼;
• 150 mL의 끓는 물.

준비 모드

강황 가루를 끓는 물에 넣고 약 10 ~ 15 분 동안 그대로 둡니다. 그런 다음 식히고 뜨거워지면 식사 사이에 하루에 최대 3 컵을 마 십니다.

삶의 질을 향상시키기위한 운동과 팁이 포함 된 다음 비디오를 참조하십시오.