심장을위한 6 가지 가정 요법

콘텐츠

• 1. 레몬 껍질 차
• 2. 레몬 마늘 차
• 3. 사과와 당근 주스
• 4. 아마씨를 넣은 포도즙
• 5. 붉은 과일 주스
• 6. 참치와 토마토 샐러드

예를 들어, 차, 주스 또는 샐러드와 같은 심장을위한 가정 요법은 나쁜 콜레스테롤 감소, 혈압 조절 또는 플라크 형성 감소에 도움이되므로 심장을 강화하고 심장 질환을 예방하는 훌륭한 자연 요법입니다. 심장의 동맥.

이러한 가정 요법은 훌륭한 치료 보완 물 임에도 불구하고 균형 잡힌 식단과 규칙적인 신체 운동의 필요성을 배제하지 않습니다. 또한 이미 심장 문제를 진단 한 사람들의 경우 가정 요법의 사용은 항상 심장 전문의의지도를 받아야합니다.

심장에 대한 가정 요법의 몇 가지 옵션은 다음과 같습니다.

1. 레몬 껍질 차

레몬 껍질 차는 에센셜 오일에 존재하는 d- 리모넨, 피넨 및 감마-테르 피넨과 같은 물질이 풍부하여 항산화 작용을하며 혈관에 나쁜 콜레스테롤이 축적되어 죽상 경화증 및 기타 심혈관 문제를 일으킬 수 있습니다. .

성분

• 레몬 1 개의 신선한 껍질;
• 물 1 컵;
• 달게 할 꿀 (선택 사항).

준비 모드

레몬 껍질을 물과 함께 팬에 넣고 5 분 동안 끓입니다. 그런 다음 덮고 식히십시오. 스트레인, 꿀로 달게하고 다음으로 마셔 라. 이 차는 효능을 최대한 활용하기 위해 하루에 2 잔까지 마실 수 있습니다.

2. 레몬 마늘 차

마늘은 항산화 작용을하는 알리신을 함유하고 있으며 혈중 나쁜 콜레스테롤과 중성 지방 수치를 낮추어 죽상 경화증이나 심근 경색의 위험을 줄여줍니다.

또한 마늘은 항 응고 효과가 있으며 혈압 조절에 도움을 주어 혈액을 신체로 공급하는 심장의 노력을 줄이고 심장 건강 유지에 기여합니다.

성분

• 껍질을 벗기고 반으로 자른 마늘 3 쪽;
• 레몬 주스 1/2 컵;
• 물 3 컵;
• 달게 할 꿀 (선택 사항).

준비 모드

마늘과 함께 물을 끓입니다. 불을 끄고 레몬 주스와 꿀을 넣으십시오. 마늘을 제거하고 다음에 제공하십시오. 마늘은 맛이 강하기 때문에 생강 가루 반 티스푼 또는 생강 뿌리 1cm를 차 준비에 더할 수 있습니다. 생강은 콜레스테롤을 줄이고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이되므로 마늘 차의 효과를 높일 수 있습니다. 그러나 항응고제를 사용하는 사람들이 섭취해서는 안됩니다.

3. 사과와 당근 주스

사과 주스와 당근 주스는 섬유질, 폴리 페놀 및 베타 카로틴이 풍부하여 심장 건강을 개선하고 심혈관 질환의 발병을 예방하는 완벽한 조합입니다.식이에서 지방 흡수를 줄여 나쁜 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이됩니다. 또한 혈압을 조절하고 동맥 기능을 개선하여 죽상 동맥 경화증, 경색 또는 심부전과 같은 심혈관 질환의 발병을 예방합니다.

성분

• 씨없는 사과 1 개;
• 강판 당근 1 개;
• 물 500mL.

준비 모드

믹서기에 모든 재료를 넣고 하루에 두 부분으로 나누어 마신다.

4. 아마씨를 넣은 포도즙

아마씨 포도 주스는 콜레스테롤과 혈압을 낮추고 혈전 형성을 예방하며 혈관의 염증을 줄이는 데 도움이되는 폴리 페놀과 오메가 3와 같은 항산화 물질이 풍부하여 심장 질환을 예방하고 치료하는 데 도움이되는 또 다른 훌륭한 조합입니다. 심장 세포의 노화를 방지하는 단백질을 활성화합니다.

성분

• 보라색 포도 차 1 컵 또는 유기농 포도 주스 1 잔
• 황금 아마씨 1 큰술;
• 물 1 잔.

준비 모드

믹서기에서 재료를 치고 마신다. 이 주스는 하루에 한 번 마실 수 있습니다.

5. 붉은 과일 주스

붉은 과일 주스에는 안토시아닌, 플라 보놀, 비타민 및 섬유질과 같은 영양소가 풍부하여 나쁜 콜레스테롤을 낮추고, 좋은 콜레스테롤을 높이고, 혈압을 조절하고, 심장을 유발할 수있는 염증 물질의 생성을 줄임으로써 심장에 보호 작용을합니다. 문제. 또한 붉은 과일은 강력한 항산화 효과가있어 심장 질환을 일으킬 수있는 심장 세포의 활성 산소로 인한 손상을 줄여줍니다.

성분

• 보라색 포도 차 1 컵;
• 딸기 3 개
• 블랙 베리 3 개;
• 물 1 잔.

준비 모드

믹서기에서 재료를 치고 마신다. 이 주스는 하루에 한 번 마실 수 있습니다. 효능을 높이기 위해 체리 3 개, 라즈베리 3 개 또는 블루 베리 3 개를 주스에 추가 할 수도 있습니다.

6. 참치와 토마토 샐러드

이 참치와 토마토 샐러드는 오메가 -3와 리코펜과 같은 항산화 물질이 풍부하여 혈액 순환을 개선하고 콜레스테롤 수치를 조절하며 좋은 콜레스테롤을 개선하고 죽상 동맥 경화증 및 심장 마비와 같은 심혈관 질환의 발병을 예방하여 심장을 보호합니다. 또한 준비하기 쉽고 매우 맛있는 샐러드입니다.

성분

• 3 토마토;
• 물기를 제거한 참치 통조림 1 캔;
• 삶은 달걀 2 개를 조각으로 자른다.
• 녹색 올리브 2 큰술;
• 엑스트라 버진 올리브 오일 1 가닥;
• 발사믹 식초 1 큰술;
• 오레가노 커피 스푼 1 개.

준비 모드

토마토를 씻고 입방체로 자릅니다. 용기에 토마토, 참치, 계란, 그린 올리브를 넣습니다. 컵에 올리브 오일, 발사믹 식초 및 오레가노를 섞습니다. 이 혼합물을 다른 재료와 함께 용기 위에 버리고 다음에 제공하십시오.

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